[align=right][align=right][align=center]حبيباتي .. نساء المنتدي ..
سمعت كثييرا عن مشكلة تؤرق معظم النساء ألا و هي .. اتساع المهبل .. والذي بدوره يؤدي الي نقص في الشعور بالمتعة الجنسية .. فبحثت لكن عن علاجا يسيرا لهذه المشكلة .. والأمر كله لله ..
1 ) أخذ قشر الرمان بعد غسله وتنشيفه وطحنه جيدا وخلطه مع الماء البارد .. يستعمل كغسول للمهبل يعمل على تضييق المهبل بصورة سريعة .
2 ) العفص البكري .. موجود عند العطار وطريقته مكتوبة عليه .
3 ) خلطة عند السودانين يسمونها الجمرين تتكون من بعض الاعشاب والعطورات الزيتية .. وتساعد في ضيق المهبل .
4 ) وهناك طريقة أخري تفيد المتزوجات وغير المتزوجات : [/align]وهي تمارين بسيطه
وتقوم فكرة التمرين على :
تتخيل المرأة أنها تريد حبس تدفق البول وهي في الحمام.(لكن لايجب عليك حبس البول او التمرين اثناء التبول .)... في هذه الحالة تنقبض عضــلات كيجـــل لعدة ثوان ثم تعود للانبساط. وتكرر المرأة عملية الانقباض التي تتمثل في السحب لأعلى والى الداخل. وبعد ذلك تلجأ المرأة إلى بسط هذه العضلات. وتستمر عملية البسط والقبض لمدة ثلاث ثوان وتكرر عدة مرات لتصل إلى 25-30 مرة.
للبدء, تحاولين عزل الأرضيّة الخاصّة بالحوض بالتّعرّض له كما لو كنت تحاولى إيقاف تدفّق البول .حيث تبدئين بشد او مسك العضلة ومن ثم جعلها تسترخي بهدوء وبالتدريج من تلقاء نفسها ..
الخطوة الثّانية هي التّعلّم كيفية شد وتقلص العضلات:
ثمّ ابدأ في بناء قوّة العضلة بمسك العضلة او التقلص لمدّة 1 ثانية, ثمّ ثانيتان و في النّهاية حتّى 3 ثواني . لايجب شد عضلات البطن او الساقين او الخلفية او المقعدية حتى لاتسببي شد عضلي لها ...
عندما تكونين قويًّة بالقدر الكافي لمسك التقلص لمدّة 3 ثواني, ممكن زيادة سيطرتك للعضلة بالتّعرّض للقليل, ثمّ أكثر قليلة, ثمّ كلّ الطّريقة . تعلّم تقليص العضلة في الزّيادات قبل أن تبدأ في تعلّم إرخاء العضل في الزّيادات ..
الخطوة الأخيرة هي تعلّم الاسترخاء بالنسبة للعضلة :
هذه هي نفس الحركة تعتاد تحرير تدفّق البول . بعد التّعرّض للعضلة ( إذا وجدت صعوبة في تحديد العضلة المسترخية , ضعي يدك بطول الشّرج . ينبغي أن تشعر أنّه ينتفخ بينما ترخي عضل الكيجـل )
ويمكن إجراء تمرين عضلات كيجـل أثناء الوقوف أو الجلوس أو الإضطجاع مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم و يجب ان يكون التمرين بالتدريج حتى تصلى الى معدل 3-4جلسات تكون في كل جلسة 10تقلصات جيدة للعضلة ذاتها وليس العضلات الاخرى ومنها تتمرسين وتبدئين حتى تصلي في النهاية الى حوالي 300 تقلص في اليوم وبالتدريج المهم التدريج وليس سرعة التقلصات لان النتيجة تاتي من الاساس مع ممارسة التمرين بانتظام وباتقان...
وهكذا اخواتي فهذة التمارين ممكن اجراءها قبل الزواج وحتى بعده وبالتالى تحصلن على مهبل ضيق متماسك به تسعدى فى حياتك الزوجية لا تشعرى معه بخروج صوت او اصدار هواء او حتى زيادة فى الافرازات التى ضايق الازواج ويجعلهم ينفرون من زوجاتهم او لا يشعرون بالمتعة معهن وايضا لا تتعرضى لسلس البول او لتمزقات عند الولادة ....
نقلته لكم : حافية القدمين [/align][/align]