نصيحتى صغيرة وممكن تكون معروفة بس انا هاقول معاها السبب....ما تأكلش وجبة غذاء بها حديد زى السبانخ او الملوخية او الباذنجان وتشرب بعدها شاى مباشرة....ودى من العادات الشائعة والخاطئة جدا....السبب!! ان الشاى فيه ماده اسمها التانيك أسيد tanic acid المادة دى بتعوق عملية امتصاص الحديد بصورة جيدة وبكده بابقى ما استفدتش بالوجبة اللى انا اكلتها...لذلك ينصح بتناول الشاى بعد الطعام بساعتين على الاقل للاستفادة من الحديد
معلومة صغيرة كمان الحفاظ على الحديد بنسبة مضبوطة بالجسم بيدى لون وردى للبشرة