كيف تبقي ذاكرتك نشطة حتى بلوغ التسعينات ؟

رئام الحجاز · 21-1-1428, 05:57 صباحاً

[align=center]

كيف تبقى ذاكرتك نشطة حتى بلوغ التسعينات ؟

اكدت اخصائية التغذية بوزارة الصحة ايمان الكندري اليوم ان التغذية السليمة يمكن ان تضمن للانسان التمتع بذاكرة نشطة وحادة حتى بلوغ التسعينات من العمر .
وقالت الكندري لوكالة (كونا) ان الذاكرة هي ظاهرة طبيعية للانسان وقدرة يمتلكها الجميع مضيفة ان اضطراباتها تعد مصدر قلق ولاسيما مع التقدم في السن حيث يظن البعض ان القدرة على التذكر واستدعاء المعلومات تتدهور كلما كبر الانسان في العمر.

واضافت ان هذا الاعتقاد غير صحيح فعملية الشيخوخة نفسها لها تاثير بسيط فقط على تدهور الذاكرة مبينة ان اضطرابات الذاكرة العرضية تعد امرا عاديا وطبيعيا ويمكن ان يحدث في اي سن ولكن مع التغذية السليمة يمكن ان تبقى الذاكرة منتعشة حتى اخر العمر .

واشارت الى ان الكثير من الناس يعانون من فقدان الذاكرة بسبب نقص المواد الغذائية اللازمة للمخ فاذا كانت نسبة الكولسترول والجلسرايدات الثلاثية مرتفعة بالدم تقل عملية مرور كمية الدم الغني بالغذاء عبر الحاجز المخي ومع مرور الوقت يمكن ان يؤدي ذلك الى اصابة المخ بسوء التغذية وبالتالي اضطرابات الذاكرة .
واوضحت ان نقص فيتامين (ب) المركب والاحماض الامينية يؤدي الى فقد الذاكرة لان تلك المواد تعمل كناقلات عصبية في المخ كما ان الادمان على الكحوليات والمخدرات وانخفاض السكر في الدم وامراض الغدة الدرقية جميعها تقود الى تثبيط الذاكرة .

وتطرقت الكندري الى الفيتامينات والمعادن التي تساعد على تقوية الذاكرة وهي فيتامين (ب) المركب والمنغنيز الذي يساعد على تغذية المخ والاعصاب وفيتامين (ج) وهو مضاد قوي للاكسدة ويحسن الدورة الدموية الى جانب الزنك الذي يخلص المخ من السموم .
ونصحت بتناول اليانسون ونبات اكليل الجبل والوجبات الغنية بفيتامين (ب) مثل الرز غير المقشور والبيض والسمك والمكسرات وفول الصويا والحبوب الكاملة اضافة الى السكريات المعقدة .

منقوول [/align]

**رفيع الصعب** · 21-1-1428, 01:00 مساء

بسم الله الرحمن الرحيم
مشكوره اختي رئام الحجاز ويعطيك العافيه على هذه المعلومات القيمه والمفيده, وفقك الله وسدد خطاك.

رئام الحجاز · 21-1-1428, 05:42 مساء

اخـــى الكريم
رفيع الصعب

[ فقط المشتركين فى المنتدى يمكنهم رؤية الرابط . اضعط هنا للتسجيل ... ]

اختك
رئام الحجاز

hyz_99star · 22-1-1428, 01:30 مساء

شكرا اختى الكريمه على هذه المعلومات ونرجو المزيد

رئام الحجاز · 22-1-1428, 10:06 مساء

العفووو اخوي

اشكر لك مرورك الكريم
واطلاعك على الموضوووع

مستر بزي · 25-1-1428, 10:57 صباحاً

أختى رئام فيه طريقة اسهل ألا وهي:
سلف الناس فلوس
ماراح تنسلى
اجمع فلوس و كنزها وخلك حرك في التجااارة والله ماراح تشيييييخ ولا تضعف ذاكرتك
قالوا الدينار عديل الررررررررروح

esso333 · 25-1-1428, 01:46 مساء

شكرا لك على موضوعك

.. الجنرال .. · 26-1-1428, 12:19 صباحاً

يعطيك العافيه

مشكووورة

eng_esam84 · 30-1-1428, 01:41 صباحاً

شكرا على المعلومات الجميلة
بس اللى يوصل للتسعين

رئام الحجاز · 30-1-1428, 02:53 صباحاً

مستر بزى

شاكرة لك مرورك الكريم

يعطيك ربي الف عافيه

رئام الحجاز · 30-1-1428, 02:54 صباحاً

العفوووو
اختى
esso

شاكرة لك مرورك الكريم

يعطيك ربي الف عافيه

**سيــف الغرام** · 30-1-1428, 04:53 صباحاً

يعطيــــك ألــف ألــف عافيــه إختــي رئــام على الموضــوع الــرائع وبصـراحه دائــما إنتــي مبدعه كلمه حــق،،

ننتظــر جديـدك وقـادم إبداعاتــك..

تحيـــــاتي..

بهجة القلوب · 30-1-1428, 03:42 مساء

الله يطول اعمارنه لهذا السن با الخير

مشكوره على الموضوع الرائع

رئام الحجاز · 25-2-1428, 11:35 مساء

[align=center]أخي الكريم
الجنرال
سعدت بمرورك
يعطيك ربي الف عاافيه

:
:
رئام الحجاز[/align]

رئام الحجاز · 25-2-1428, 11:36 مساء

[align=center]أخي الكريم
eng
سعدت بمرورك
يعطيك ربي الف عاافيه
:
:
رئام الحجاز[/align]

رئام الحجاز · 25-2-1428, 11:39 مساء

[align=center]أخي الغالي
سيف الغرام
الله يعااافيك ويخليك يارب
:
سعدت بمرورك
يعطيك ربي الف عاافيه
الله لايحرمنى من تواجدك في متصفحى
:
:
رئام الحجاز[/align]

**فيلسوف** · 26-2-1428, 01:51 صباحاً

اختي رئام الحجاز

موضوع رااائع وجميل ومفيد لأصحاب العقول الواعية

شكرا لك والله لا يحرمنا منك ومن مواضيعك الجميلة

اختيار موفق

اتمنىلك التوفيق والنجاح في الدارين

اخوك الفيلسوف

ملكة الخليج · 26-2-1428, 06:04 صباحاً

مشكوووووووووووره اختي رئام الحجاز ع المعلومات المفيدة

وجزاكي الله الف خير

21-1-1428, 05:57 صباحاً	#1 (permalink)
رئام الحجاز ::كنز من كنوز القلوب:: تاريخ التسجيل: Oct 2006 المشاركات: 1,598 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 131 الـردود: 1467	كيف تبقي ذاكرتك نشطة حتى بلوغ التسعينات ؟ [align=center] كيف تبقى ذاكرتك نشطة حتى بلوغ التسعينات ؟ اكدت اخصائية التغذية بوزارة الصحة ايمان الكندري اليوم ان التغذية السليمة يمكن ان تضمن للانسان التمتع بذاكرة نشطة وحادة حتى بلوغ التسعينات من العمر . وقالت الكندري لوكالة (كونا) ان الذاكرة هي ظاهرة طبيعية للانسان وقدرة يمتلكها الجميع مضيفة ان اضطراباتها تعد مصدر قلق ولاسيما مع التقدم في السن حيث يظن البعض ان القدرة على التذكر واستدعاء المعلومات تتدهور كلما كبر الانسان في العمر. واضافت ان هذا الاعتقاد غير صحيح فعملية الشيخوخة نفسها لها تاثير بسيط فقط على تدهور الذاكرة مبينة ان اضطرابات الذاكرة العرضية تعد امرا عاديا وطبيعيا ويمكن ان يحدث في اي سن ولكن مع التغذية السليمة يمكن ان تبقى الذاكرة منتعشة حتى اخر العمر . واشارت الى ان الكثير من الناس يعانون من فقدان الذاكرة بسبب نقص المواد الغذائية اللازمة للمخ فاذا كانت نسبة الكولسترول والجلسرايدات الثلاثية مرتفعة بالدم تقل عملية مرور كمية الدم الغني بالغذاء عبر الحاجز المخي ومع مرور الوقت يمكن ان يؤدي ذلك الى اصابة المخ بسوء التغذية وبالتالي اضطرابات الذاكرة . واوضحت ان نقص فيتامين (ب) المركب والاحماض الامينية يؤدي الى فقد الذاكرة لان تلك المواد تعمل كناقلات عصبية في المخ كما ان الادمان على الكحوليات والمخدرات وانخفاض السكر في الدم وامراض الغدة الدرقية جميعها تقود الى تثبيط الذاكرة . وتطرقت الكندري الى الفيتامينات والمعادن التي تساعد على تقوية الذاكرة وهي فيتامين (ب) المركب والمنغنيز الذي يساعد على تغذية المخ والاعصاب وفيتامين (ج) وهو مضاد قوي للاكسدة ويحسن الدورة الدموية الى جانب الزنك الذي يخلص المخ من السموم . ونصحت بتناول اليانسون ونبات اكليل الجبل والوجبات الغنية بفيتامين (ب) مثل الرز غير المقشور والبيض والسمك والمكسرات وفول الصويا والحبوب الكاملة اضافة الى السكريات المعقدة . منقوول [/align] من مواضيع رئام الحجاز 0 مواقع لتعليم اللغة الانجليزية 0 كعكة الفواكه مع القشطة والجيلي 0 ابتتســــــــــــــم......دائما 0 الزبــيــب علاج فعال لتسوس الأسنان 0 الرافضة عبر التاريخ ... عداء مستمر للإسلام .. ( مكرر ) 0 التفاؤل مفيد للقلب ويطيل العمر 0 مقارنة بين السنة و الشيعة 0 عزف على وتر الكلام 0 ][`~¤!\|\|!¤~`][معلقة عمرو بن كلثوم ][`~¤!\|\|!¤~`][ 0 كم ترمش عين الإنسان في الدقيقة ؟ 0 قضية خطيييييرة انتشرت في مجتمعاتنا"هام جدا ارجو الدخول " 0 ،,،,،, عـنـدمـا تـتـحـدث الـدمـعـة ,،,،,، 0 ☆ ★☆ إنكسار أقلامـ .. وهمومـ إنسان ☆ ★ 0 قمـــــــة المــــــتعــــــه 0 قصة مناظرة الإمام جعفر الصادق رضي الله عنه و أحد الرافضة توقيع رئام الحجاز [ فقط المشتركين فى المنتدى يمكنهم رؤية الرابط . اضعط هنا للتسجيل ... ] يسلــــمو يا أغـــلي الناس على الاهداء

21-1-1428, 01:00 مساء	#2 (permalink)
رفيع الصعب مشرف مجلس تاريخ التسجيل: Nov 2005 المشاركات: 3,102 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 86 الـردود: 3016	بسم الله الرحمن الرحيم مشكوره اختي رئام الحجاز ويعطيك العافيه على هذه المعلومات القيمه والمفيده, وفقك الله وسدد خطاك. من مواضيع رفيع الصعب 0 وعاد بصر صالح 0 رساله ولابد ان لها رد 0 ونــــه 0 قرحة المعده عند الاطفال 0 استهلاك الألبان المتخمرة يحمي الجهاز الهضمي من التعفن 0 متى بدأت مكة المكرمة ؟ 0 جراح بلا ثمن 0 وزنك +جرب تنقص 0 في بيتي مراهق 0 السائل ألزلالي 0 السواك ويازين عود الاراك . 0 مرض لايم ينتقل بواسطة قراد الغزال والأعراض الأولى بقع حمراء دائرية أو طفح على الجلد 0 متى بدأت مكة المكرمة ؟ 0 السمك يقلل من نسبة الاصابه بالكأبه 0 ما هو الطب النفسي بإيجاز؟ توقيع رفيع الصعب (((سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضاء نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته)))

25-1-1428, 10:57 صباحاً	#6 (permalink)
مستر بزي ::كنز من كنوز القلوب:: تاريخ التسجيل: Mar 2006 المشاركات: 1,442 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 57 الـردود: 1385	أختى رئام فيه طريقة اسهل ألا وهي: سلف الناس فلوس ماراح تنسلى اجمع فلوس و كنزها وخلك حرك في التجااارة والله ماراح تشيييييخ ولا تضعف ذاكرتك قالوا الدينار عديل الررررررررروح من مواضيع مستر بزي 0 هل يمكن أن تدخل هذا الحمام 0 تقرير للأستخبارات البريطانية00خطير جداا 0 نذالة مابعدها نذالة 0 الفيلم الذي منعت إسرائيل ظهوره في جميع وسائل الإعلام 0 نهاية المزاح!! 0 شــــيعــــة القطــــــيف وحلمهم الوردي 0 الهلال ب9 لاعبين ينتصر على الاتحاد 0 سيارة البنتلي 0 فتاة اغرت العالم بجمالها 0 كيف يصلي الصينيون الفجر 0 سوسن بدر في دور السيده ساجدة 0 مجموعة صور للخطاب-رحمة الله عليه 0 أيا طـــفلـــة 0 خرفان تايلانــــــــــــــد 0 دعوة شيعية لهدم مساجد السنة في العرق توقيع مستر بزي ((كله منقول)) سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

25-1-1428, 01:46 مساء	#7 (permalink)
esso333 ::قـلـب مـبـدع:: تاريخ التسجيل: Jan 2006 الدولة: القاهره المشاركات: 453 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 31 الـردود: 422	شكرا لك على موضوعك من مواضيع esso333 0 لغز الألغاز 0 الحمد لله الذى انعم علينا بالحناء 0 دعاء للتقرب من الله..نقل لراحة القلوب 0 حاوريه بجسدك 0 أوعى تغيري على جوزك 0 دعاء للتقرب من الله 0 يا عزيزى... كلنا حمير 0 وجه الشبه بين روبى والانظمه العربيه 0 هل انت جزره ام بيضه ام بن مطحون؟!! 0 إحذرى النوم على بطنك 0 لقهوه تحمى الاسنان من التسوس 0 هل فكرت ان تثيرها فى هذه المناطق؟ 0 بعض المصطلحات فى قاموس الرجل للتعامل مع المرأه 0 هذه طريقه لتدوم رائحه عطرك 0 هل حاولتى ان تفعلى ذلك ....؟ توقيع esso333 المرأه كالعشب ...لا تنكسر للريح العاصف ولكن تنحنى للنسيم العفيف

26-1-1428, 12:19 صباحاً	#8 (permalink)
.. الجنرال .. ::قـلـب مـبـدع:: تاريخ التسجيل: Jan 2007 المشاركات: 313 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 8 الـردود: 305	يعطيك العافيه مشكووورة من مواضيع .. الجنرال .. 0 هل سأجد لقلمي مكانً معكم 0 اقتراح + شكوى + سؤال .. لسارق القلوب 0 آلـــــ9 حــآســبــ9 مــن بــرٍمــجتي .. ســهــله جــدا .. تــعآل وحمــل 0 برنامج لتسريع الإتصال والتحميل ولفتح المواقع المحجوبه التحميل والشرح من نفس الموضوع 0 طريقة التسجيل بموقع الايكوس وايضا تركيب الفي بي عليه 0 برنامج الـ wpe pro 0 برنامج asbmay_prorat_crash ضروري لك من يستخدم البرورات توقيع .. الجنرال .. [ فقط المشتركين فى المنتدى يمكنهم رؤية الرابط . اضعط هنا للتسجيل ... ]

الطب - الصحه

كيف تبقي ذاكرتك نشطة حتى بلوغ التسعينات ؟

كيف تبقي ذاكرتك نشطة حتى بلوغ التسعينات ؟

الطب - الصحه

21-1-1428, 05:42 مساء	#3 (permalink)
رئام الحجاز ::كنز من كنوز القلوب:: تاريخ التسجيل: Oct 2006 المشاركات: 1,598 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 131 الـردود: 1467	اخـــى الكريم رفيع الصعب [ فقط المشتركين فى المنتدى يمكنهم رؤية الرابط . اضعط هنا للتسجيل ... ] اختك رئام الحجاز

22-1-1428, 01:30 مساء	#4 (permalink)
hyz_99star ::قـلـب جـديـد:: تاريخ التسجيل: Jun 2006 المشاركات: 5 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 0 الـردود: 5	شكرا اختى الكريمه على هذه المعلومات ونرجو المزيد

22-1-1428, 10:06 مساء	#5 (permalink)
رئام الحجاز ::كنز من كنوز القلوب:: تاريخ التسجيل: Oct 2006 المشاركات: 1,598 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 131 الـردود: 1467	العفووو اخوي اشكر لك مرورك الكريم واطلاعك على الموضوووع

30-1-1428, 01:41 صباحاً	#9 (permalink)
eng_esam84 ::قـلـب مـبـدع:: تاريخ التسجيل: Apr 2006 المشاركات: 303 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 31 الـردود: 272	شكرا على المعلومات الجميلة بس اللى يوصل للتسعين من مواضيع eng_esam84 0 همسات غير مسموعة 0 عجبا للمحب 0 شعر جاهلى طحن 0 هل تستطيع أن تمشى فوق هذا الجسر 0 أجمل مقارنة بين الرجل والمرأة 0 نصائح للعكننة على الزوجة 0 هل تستطيع أن تمشى فوق هذا الجسر......مكرر 0 °°•·.¸¸.•°°لا تنصدم !! و كــــن أقوى °°•·.¸¸.•°°مكرر 0 هل تريد ان تتجول داخل المسجد الأقصى 0 أغرب عشرة مبانى فى العالم 0 قوانين الحب// نقل الى العامه 0 قوانين الحب 0 الى اللقاء يامن سرقت قلبى 0 اجابة طالب فى كلية الهندسة 0 الشمس ستطلع من مغربها على كوكب المريخ توقيع eng_esam84 [ فقط المشتركين فى المنتدى يمكنهم رؤية الرابط . اضعط هنا للتسجيل ... ] أحلم بمكان فى السماء لأناطح السحاب وأواجه الشمس وامد يدى لألتقط خيوط الضوء المنبعثة من النجوم أو لأشرب من حليبها الصافى الامع

30-1-1428, 02:53 صباحاً	#10 (permalink)
رئام الحجاز ::كنز من كنوز القلوب:: تاريخ التسجيل: Oct 2006 المشاركات: 1,598 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 131 الـردود: 1467	مستر بزى شاكرة لك مرورك الكريم يعطيك ربي الف عافيه

30-1-1428, 02:54 صباحاً	#11 (permalink)
رئام الحجاز ::كنز من كنوز القلوب:: تاريخ التسجيل: Oct 2006 المشاركات: 1,598 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 131 الـردود: 1467	العفوووو اختى esso شاكرة لك مرورك الكريم يعطيك ربي الف عافيه

30-1-1428, 04:53 صباحاً	#12 (permalink)
سيــف الغرام !..هـزني ذآك الــوداع..! تاريخ التسجيل: Jul 2006 الدولة: عشُقٍَ لآيٍُزآلٍُ ينبضٌٍ بقٍُلبيٍُ المشاركات: 7,920 مشاركات اليوم : 2 المواضيع: 1830 الـردود: 6090	يعطيــــك ألــف ألــف عافيــه إختــي رئــام على الموضــوع الــرائع وبصـراحه دائــما إنتــي مبدعه كلمه حــق،، ننتظــر جديـدك وقـادم إبداعاتــك.. تحيـــــاتي.. من مواضيع سيــف الغرام 0 فيديو مضحك دل بيرو يهستر بتوتي خارج الملعب.. 0 شفتهااا ياسعــــــود صدفه ..! 0 أيا (( جابر )) والفؤاد متيم لوداعكم والدمع يملأ أحدقي .. 0 جدول الدوري الإنجليزي..... 0 رسالة أب لأبنتة ليلة الزفاف ( مؤثرة ) ؟؟ .. 0 حـول ما أثير عــن أنتقال مالك معاذ للهلال عبر القناه الفضائيه @@ .. 0 \|®\|إن أعظم صفات أهل الجنة ...؟!\|®\| .. 0 !!.,- أكــذب .,.- وخــون .,.- ولآ تـكــن انــســآن -.,!! .. 0 الشــلهوب يجدد عقــده مع النادي لمــده@@ 0 أراد أن يكتشف أخطاء في القرآن أسلم! سبحــان اللــه.. 0 زعيمنا يدخل في مفاوضات جاده مع..... 0 لماذا حدد الله عز وجل الصلوات الخمس في مواعيدها التي نعرفها .. 0 [....][... إلى من لا تذرف أعينهم الدموع خوفاً من الله وشوقاً إليه !! ...][....] .. 0 مباراة للمنتخب السعودي تحصد ثاني اكبر حضور جماهيري في عام 2007 !! .. 0 القناة الرياضية تغير قرارها قبل 24 ساعة من لقاء الهلال و الشباب و تقرر @@ .. توقيع سيــف الغرام اُحب حرف ( الذال ) ليس لان الحرف يعنيني كثيرا ً .. أو أنني اُحب شخصاً بهذا الإسم .. !! ولكن لأنني اجــده بعيدا ً عن كل ( صراعات الحروف ) حيث يقطن في الركن الأيسر من ( الكيبورد ) اُحب ان اعيش مثله بعيدا ً عن مشاكل البشـر!!

30-1-1428, 03:42 مساء	#13 (permalink)
بهجة القلوب ::قـلـب جـديـد:: تاريخ التسجيل: Nov 2006 الدولة: العين دار الزين المشاركات: 69 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 8 الـردود: 61	الله يطول اعمارنه لهذا السن با الخير مشكوره على الموضوع الرائع من مواضيع بهجة القلوب 0 افتح بؤاك طلع لسانــــــــــــــــــــــــك........ 0 انايديده محد يكلمنى 0 يا ناس ابى اكون000دبه 0 عــــــــــــــــــــــــــــــــادي 0 اجمـــــــــــــــــــــــــــــــل منزل فى العـــــــــــــــــــــــالــــــــــــم 0 خادمه تمسح دم حيضها بالمصحف الشريف00صوره مكرر 0 الى يحب يفسر الحلم يتفضل مع بهوج 0 احلى رد......................... توقيع بهجة القلوب [blink][glint][glow=3300CC]بهوج[/glow][/glint][/blink]

25-2-1428, 11:35 مساء	#14 (permalink)
رئام الحجاز ::كنز من كنوز القلوب:: تاريخ التسجيل: Oct 2006 المشاركات: 1,598 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 131 الـردود: 1467	[align=center]أخي الكريم الجنرال سعدت بمرورك يعطيك ربي الف عاافيه : : رئام الحجاز[/align]

25-2-1428, 11:36 مساء	#15 (permalink)
رئام الحجاز ::كنز من كنوز القلوب:: تاريخ التسجيل: Oct 2006 المشاركات: 1,598 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 131 الـردود: 1467	[align=center]أخي الكريم eng سعدت بمرورك يعطيك ربي الف عاافيه : : رئام الحجاز[/align]

25-2-1428, 11:39 مساء	#16 (permalink)
رئام الحجاز ::كنز من كنوز القلوب:: تاريخ التسجيل: Oct 2006 المشاركات: 1,598 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 131 الـردود: 1467	[align=center]أخي الغالي سيف الغرام الله يعااافيك ويخليك يارب : سعدت بمرورك يعطيك ربي الف عاافيه الله لايحرمنى من تواجدك في متصفحى : : رئام الحجاز[/align]

26-2-1428, 01:51 صباحاً	#17 (permalink)
فيلسوف شخصية القلوب العامه تاريخ التسجيل: Feb 2006 الدولة: في صميم الواقع المؤلم المشاركات: 2,260 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 180 الـردود: 2080	اختي رئام الحجاز موضوع رااائع وجميل ومفيد لأصحاب العقول الواعية شكرا لك والله لا يحرمنا منك ومن مواضيعك الجميلة اختيار موفق اتمنىلك التوفيق والنجاح في الدارين اخوك الفيلسوف من مواضيع فيلسوف 0 الـــديــــــوث.... 0 الحب ليس مجرد كلمة !!! 0 الاعتداء على ياسر القحطاني 0 سيرة خير البشر 0 حـــــــــوار مع الـــــدمـــــــعـــــــــة مكرر 0 سيرة خير البشر 0 من اين اكتسبت ثقافتك وعلمك ((موضوع مهم للنقاش)) 0 ماهي أكبر غلطة في حياتك ؟؟ 0 رسالة من الفيلسوف الى من اشتاق اليهم قلبي مع التحية .. 0 أجـــمل معاني & الحـــــــزن & مكرر 0 شخصيات اسلامية واسماء خلدها التاريخ (( ارجوا التثيبت للاهمية )) 0 نصائح ثمينة في فن التعامل بين الأزواج 0 كــــــلــــــمــــــات تــــــهــــــــمــــــــكـــــ............. مكرر 0 هــــــؤلاء أتشرّف بفراااقهم 0 معجزة الهية في القران الكريم .. ( مكرر ) توقيع فيلسوف [ فقط المشتركين فى المنتدى يمكنهم رؤية الرابط . اضعط هنا للتسجيل ... ] أشكرك (( بنــوتــة )) على التوقيع شخصية القلوب العامه

26-2-1428, 06:04 صباحاً	#18 (permalink)
ملكة الخليج ::قـلـب فـعـال:: تاريخ التسجيل: Oct 2006 المشاركات: 175 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 39 الـردود: 136	مشكوووووووووووره اختي رئام الحجاز ع المعلومات المفيدة وجزاكي الله الف خير

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
طرق مشاهدة الموضوع	تقييم هذا الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري	تقييم هذا الموضوع: