خطواتـــ بسيــطة تجنبكــ الزكامــ

رئام الحجاز · 22-1-1428, 10:37 مساء

[align=center]
خطواتـــ بسيــطة تجنبكــ الزكامــ

هاهو موسم الزكام والحساسية على الأبواب مرة أخرى, الجميع من حولك
يعطس ويسعل , أو يعاني من الإنهاك , احتقان أ سيلان الأنف وألم في الحلق .... إنها مجدداً أعراض الزكام .
الزكام هو إصابة المجرى التنفسي العلوي , وهو عادة غير مؤذ ولكنه بالتأكيد لا يبدو كذلك, ويعتقد البعض أنه ليس بالضرورة أن يصاب بالمرض إذا أصيب به أحد زملائه أو أفراد عائلته
. ولكن نتجنبه في الوقت المناسب وذلك باتباع بعض الإرشادات الوقائية:

وفي ما يلي بعض النصائح الهامة لتجنب البرد والزكام :

[ فقط المشتركين فى المنتدى يمكنهم رؤية الرابط . اضعط هنا للتسجيل ... ]

* افضل وسيلة حماية : اغسل يديك دائماًبالماء الدفىء الصابون لمدة 10-20 ثانية

[ فقط المشتركين فى المنتدى يمكنهم رؤية الرابط . اضعط هنا للتسجيل ... ]

* لا تلمس عينيك أو انفك أو فمك ما لم تكن قد غسلت يديك قبل ذلك , فالفبروسات تنتشر بشكل اسهل عبر الاسطح الملوثة من انتشارها عبر الهواء

[ فقط المشتركين فى المنتدى يمكنهم رؤية الرابط . اضعط هنا للتسجيل ... ]

* نظف بشكل منتظم اسطح الهواتف , لوحات مفاتيح الكمبيوتر , عجلة قيادة السيارة وادوات المكتب التي يستخدمها اكثر من شخص واحد
[ فقط المشتركين فى المنتدى يمكنهم رؤية الرابط . اضعط هنا للتسجيل ... ]

* خذ قسطاً كافياً من النوم اللابقاء على جهاز المناعة فعالاً
[ فقط المشتركين فى المنتدى يمكنهم رؤية الرابط . اضعط هنا للتسجيل ... ]

* اشرب مزيداً من الماء اذ من البساطة أن يحدث الاسهال حتى لو كانت درجة الحرارة في الغرفة باردة

[ فقط المشتركين فى المنتدى يمكنهم رؤية الرابط . اضعط هنا للتسجيل ... ]

* واظب على ممارسة التمارين الرياضية حتى لو كان الجو باردا , والافضل ممارسة تمارين معتدلة ثلاثة أو اربعة ايام في الاسبوع

[ فقط المشتركين فى المنتدى يمكنهم رؤية الرابط . اضعط هنا للتسجيل ... ]
* حافظ على تناول غذاء صحي فاثناء الجو البارد من السهل أن تحصل على اغذية فقيرة بقيمتها الغذائية الصحية .

[ فقط المشتركين فى المنتدى يمكنهم رؤية الرابط . اضعط هنا للتسجيل ... ]

* إذا كنت مدخناً , توقف فوراً وابق بعيداً عن المدخنين الآخرين, لأن استنشاق دخانهم سيهيج حلقك ما يجعلك تسعل أكثر من قبل

اتمنى لكم دوام الصحه والعافيه
رئام الحجاز
منقوول للفائدة
[/align]

أبو الحسام · 23-1-1428, 09:24 مساء

نسال الله لنا ولكي دوام الصحة والعافية حتى يتسنى لنا قراة مشاركاتك الواسعة والمفيدة ودمتي بخير

عاشقة ضوء القمر · 23-1-1428, 09:49 مساء

مشكورة حبيبتي على هذه الخطوات البسيطة والمفيدة
ابعد الله عنك الامراض يارب
تقبلي تحياتي

**رفيع الصعب** · 24-1-1428, 12:48 صباحاً

بسم الله الرحمن الرحيم
مشكوره اختي رئام الحجاز ويعطيك العافيه معلومات مفيده وقيمه , وفقك الله وسدد خطاك.

.. الجنرال .. · 24-1-1428, 03:47 صباحاً

يعطيك العافيه

مشكووووووورة

esso333 · 24-1-1428, 06:22 مساء

شكرا لك للأفاده

رئام الحجاز · 25-1-1428, 01:50 صباحاً

[align=center]

أستاذى القدير

"" أبو الحسام ""

[ فقط المشتركين فى المنتدى يمكنهم رؤية الرابط . اضعط هنا للتسجيل ... ]

الله يديم عليك الصحه والعافية

::

تلميذتك
رئام الحجاز[/align]

رئام الحجاز · 25-1-1428, 01:51 صباحاً

[align=center]

"" عاشقه ضوء القمر ""

[ فقط المشتركين فى المنتدى يمكنهم رؤية الرابط . اضعط هنا للتسجيل ... ]

::

أختك
رئام الحجاز[/align]

مستر بزي · 25-1-1428, 10:47 صباحاً

انا اول ما ازكم اروح واشرب عصير بارد عشان الفيروس يموت برد

alaadom750 · 26-1-1428, 07:26 مساء

مشكوره على نصائحك الطبيه اختي رئام و الله يوفقك في نشر هكذا مواضيع لأنك تضربين على الوتر الحساس

الا ليت الشباب يعود يوماً

طعمونة · 26-1-1428, 07:54 مساء

مشكووورة حبيبتى
رئــــــــــومة ع هالنصائح

22-1-1428, 10:37 مساء	#1 (permalink)
رئام الحجاز ::كنز من كنوز القلوب:: تاريخ التسجيل: Oct 2006 المشاركات: 1,598 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 131 الـردود: 1467	خطواتـــ بسيــطة تجنبكــ الزكامــ [align=center] خطواتـــ بسيــطة تجنبكــ الزكامــ هاهو موسم الزكام والحساسية على الأبواب مرة أخرى, الجميع من حولك يعطس ويسعل , أو يعاني من الإنهاك , احتقان أ سيلان الأنف وألم في الحلق .... إنها مجدداً أعراض الزكام . الزكام هو إصابة المجرى التنفسي العلوي , وهو عادة غير مؤذ ولكنه بالتأكيد لا يبدو كذلك, ويعتقد البعض أنه ليس بالضرورة أن يصاب بالمرض إذا أصيب به أحد زملائه أو أفراد عائلته . ولكن نتجنبه في الوقت المناسب وذلك باتباع بعض الإرشادات الوقائية: وفي ما يلي بعض النصائح الهامة لتجنب البرد والزكام : [ فقط المشتركين فى المنتدى يمكنهم رؤية الرابط . اضعط هنا للتسجيل ... ] * افضل وسيلة حماية : اغسل يديك دائماًبالماء الدفىء الصابون لمدة 10-20 ثانية [ فقط المشتركين فى المنتدى يمكنهم رؤية الرابط . اضعط هنا للتسجيل ... ] * لا تلمس عينيك أو انفك أو فمك ما لم تكن قد غسلت يديك قبل ذلك , فالفبروسات تنتشر بشكل اسهل عبر الاسطح الملوثة من انتشارها عبر الهواء [ فقط المشتركين فى المنتدى يمكنهم رؤية الرابط . اضعط هنا للتسجيل ... ] * نظف بشكل منتظم اسطح الهواتف , لوحات مفاتيح الكمبيوتر , عجلة قيادة السيارة وادوات المكتب التي يستخدمها اكثر من شخص واحد [ فقط المشتركين فى المنتدى يمكنهم رؤية الرابط . اضعط هنا للتسجيل ... ] * خذ قسطاً كافياً من النوم اللابقاء على جهاز المناعة فعالاً [ فقط المشتركين فى المنتدى يمكنهم رؤية الرابط . اضعط هنا للتسجيل ... ] * اشرب مزيداً من الماء اذ من البساطة أن يحدث الاسهال حتى لو كانت درجة الحرارة في الغرفة باردة [ فقط المشتركين فى المنتدى يمكنهم رؤية الرابط . اضعط هنا للتسجيل ... ] * واظب على ممارسة التمارين الرياضية حتى لو كان الجو باردا , والافضل ممارسة تمارين معتدلة ثلاثة أو اربعة ايام في الاسبوع [ فقط المشتركين فى المنتدى يمكنهم رؤية الرابط . اضعط هنا للتسجيل ... ] * حافظ على تناول غذاء صحي فاثناء الجو البارد من السهل أن تحصل على اغذية فقيرة بقيمتها الغذائية الصحية . [ فقط المشتركين فى المنتدى يمكنهم رؤية الرابط . اضعط هنا للتسجيل ... ] * إذا كنت مدخناً , توقف فوراً وابق بعيداً عن المدخنين الآخرين, لأن استنشاق دخانهم سيهيج حلقك ما يجعلك تسعل أكثر من قبل اتمنى لكم دوام الصحه والعافيه رئام الحجاز منقوول للفائدة [/align] من مواضيع رئام الحجاز 0 اكثر اللغات استخداماً مكرر 0 انواع الذكاء !!! 0 قصة مقتل الحسين 0 نكتة .. كوب القهوة والحشرة مكرر 0 ][`~¤!\|\|!¤~`][اقرأ فقط .. و ستعجبك][`~¤!\|\|!¤~`][ 0 عزف على وتر الكلام 0 שǁ¦[ܔ. البـــــســــــــاطــة .ܔআੀ]¦ǁ 0 تبي تعرف غلاتك عند الي تحبة....؟؟.. 0 ☆ ★☆ إنكسار أقلامـ .. وهمومـ إنسان ☆ ★ 0 •°• الأشياء التي تبدأ بعد النهاية !! •°• مكرر 0 ارســـم نفســــك في ثواني ** وناااااااااااسه 0 بأربع خطوات يمكنك تغيير الحالة النفسية 0 لمــــــــــاذا نحــــــب ؟؟؟ 0 اهم الخطوات نحو النجاح الدراسي 0 الزبــيــب علاج فعال لتسوس الأسنان توقيع رئام الحجاز [ فقط المشتركين فى المنتدى يمكنهم رؤية الرابط . اضعط هنا للتسجيل ... ]** يسلــــمو يا أغـــلي الناس على الاهداء

23-1-1428, 09:24 مساء	#2 (permalink)
أبو الحسام ::قـلـب مـبـدع:: تاريخ التسجيل: Jul 2006 المشاركات: 374 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 57 الـردود: 317	نسال الله لنا ولكي دوام الصحة والعافية حتى يتسنى لنا قراة مشاركاتك الواسعة والمفيدة ودمتي بخير من مواضيع أبو الحسام 0 منقول: اعجبتني فاردت ان انقلها لكم 0 مااحلى الخشوع لله 0 فقط في الصين 0 صورة من اروع ما شاهدت ارجو الدخول وبسرعة خسارة اذا لم تشاهدونها 0 هدية ابو الحسام لانامل زهرات المنتدى 0 صور روعة للشروق والغروب 0 صور لمدن عربية عزيزة على قلوبنا لا تفوتكم 0 اغرب حشرة في العالم 0 الله لا يبلانا الرسم على البراطم هههههههههههههه 0 جسر شفاف يخوف والله من صدق يخوف 0 اعذروني بس الصور تجنن (شلالات) 0 هل الصور حقيقية ام لا 0 العفو مقدما الصور لمعرض للجثث في تايلند 0 كوكا كولا بحجم عائلي كبير جدا 0 جايب لكم صور عجيبة وغريبة صدقوني توقيع أبو الحسام [align=center] للتواصل [abu-husamaddin@hotmail.com] [/align]

23-1-1428, 09:49 مساء	#3 (permalink)
عاشقة ضوء القمر ::كنز من كنوز القلوب:: تاريخ التسجيل: Sep 2006 الدولة: على سطح القمر المشاركات: 1,595 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 153 الـردود: 1442	مشكورة حبيبتي على هذه الخطوات البسيطة والمفيدة ابعد الله عنك الامراض يارب تقبلي تحياتي من مواضيع عاشقة ضوء القمر 0 موضوع فاضي لا احد يدخل 0 قصة من قرأها حصل على 240 حسنة (( ادخل واحصل عليهم)) 0 عقول جاهلة في زمن المعرفة !! مكرر 0 عمرو ذياب في حراسة امنية مشددة 0 فن غريب 0 مسجات شتوية دافية 0 عن جد الرشاقة رحمة 0 لا تنسى ذكر الله 0 من صمم شعار وعلم اللمملكه العربيه السعودية !!! 0 ماذا تفعل عندما يتوقف قلمك في المنتديات ( ارجو التثبيت) 0 دعوووة للبكاء مكرر 0 فتح قبر عبد الحليم حافظ يفجر مفاجأة 0 الغيرة خب ام انانية؟؟ 0 هام في جهازك نجمة اسرائيلية 0 فوائد الغش في الامتحانات ههههههههه توقيع عاشقة ضوء القمر [align=center] [/align] [align=center][ فقط المشتركين فى المنتدى يمكنهم رؤية الرابط . اضعط هنا للتسجيل ... ] [ فقط المشتركين فى المنتدى يمكنهم رؤية الرابط . اضعط هنا للتسجيل ... ][/align]

24-1-1428, 12:48 صباحاً	#4 (permalink)
رفيع الصعب مشرف مجلس تاريخ التسجيل: Nov 2005 المشاركات: 3,083 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 85 الـردود: 2998	بسم الله الرحمن الرحيم مشكوره اختي رئام الحجاز ويعطيك العافيه معلومات مفيده وقيمه , وفقك الله وسدد خطاك. من مواضيع رفيع الصعب 0 جراح بلا ثمن 0 بعد الجماع ــــ بتسعة شهور 0 كرشك ( البطن الكبير ) سبب تعاستك , انتبه ... 0 جنس في جنس 0 فقر الدم يؤدي إلى الشعور بالتعب وسرعة في النفس وزيادة ضربات القلب 0 لغز جديد من رفيع الصعب 0 يا مريض السكري: اختر حذاءك بدقة والا ...! 0 اعطي القوس باريها 0 ماذا تعرف عن حمى الضنك ؟؟؟ 0 نبات الكارفيلا يسهم في معالجة مرض السكر 0 تاكل التمر؟ 0 تساقط الشعر..المشكلة والحل 0 المرطبات تساعد على التحكم بالاكزيما!! 0 حب حارق 0 الله يستر من هذا الجوال وعواقبه. توقيع رفيع الصعب (((سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضاء نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته)))

24-1-1428, 03:47 صباحاً	#5 (permalink)
.. الجنرال .. ::قـلـب مـبـدع:: تاريخ التسجيل: Jan 2007 المشاركات: 313 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 8 الـردود: 305	يعطيك العافيه مشكووووووورة من مواضيع .. الجنرال .. 0 طريقة التسجيل بموقع الايكوس وايضا تركيب الفي بي عليه 0 برنامج الـ wpe pro 0 برنامج asbmay_prorat_crash ضروري لك من يستخدم البرورات 0 برنامج لتسريع الإتصال والتحميل ولفتح المواقع المحجوبه التحميل والشرح من نفس الموضوع 0 آلـــــ9 حــآســبــ9 مــن بــرٍمــجتي .. ســهــله جــدا .. تــعآل وحمــل 0 اقتراح + شكوى + سؤال .. لسارق القلوب 0 هل سأجد لقلمي مكانً معكم توقيع .. الجنرال .. [ فقط المشتركين فى المنتدى يمكنهم رؤية الرابط . اضعط هنا للتسجيل ... ]

الطب - الصحه

خطواتـــ بسيــطة تجنبكــ الزكامــ

خطواتـــ بسيــطة تجنبكــ الزكامــ

الطب - الصحه

24-1-1428, 06:22 مساء	#6 (permalink)
esso333 ::قـلـب مـبـدع:: تاريخ التسجيل: Jan 2006 الدولة: القاهره المشاركات: 453 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 31 الـردود: 422	شكرا لك للأفاده من مواضيع esso333 0 إحذرى النوم على بطنك 0 لغز الألغاز 0 حاوريه بجسدك 0 هل فكرت ان تثيرها فى هذه المناطق؟ 0 الطريقه المثاليه للعق العضو الذكرى 0 وضعيه نكاح الغزاله 0 لقهوه تحمى الاسنان من التسوس 0 أوعى تغيري على جوزك 0 افرحوا يا رجال..25 سببا يجعلك مرتاحا لأنك رجل 0 همسه لك ايها الزوج"كيف تتعامل مع زوجتك وقت الدوره الشهريه" 0 دعاء للتقرب من الله..نقل لراحة القلوب 0 ميل ادم لحواء 0 دعاء للتقرب من الله 0 للرجل فقط....ويمكن للنساء المشاركه 0 يا عزيزى... كلنا حمير توقيع esso333 المرأه كالعشب ...لا تنكسر للريح العاصف ولكن تنحنى للنسيم العفيف

25-1-1428, 01:50 صباحاً	#7 (permalink)
رئام الحجاز ::كنز من كنوز القلوب:: تاريخ التسجيل: Oct 2006 المشاركات: 1,598 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 131 الـردود: 1467	[align=center] أستاذى القدير "" أبو الحسام "" [ فقط المشتركين فى المنتدى يمكنهم رؤية الرابط . اضعط هنا للتسجيل ... ] الله يديم عليك الصحه والعافية :: تلميذتك رئام الحجاز[/align]

25-1-1428, 01:51 صباحاً	#8 (permalink)
رئام الحجاز ::كنز من كنوز القلوب:: تاريخ التسجيل: Oct 2006 المشاركات: 1,598 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 131 الـردود: 1467	[align=center] "" عاشقه ضوء القمر "" [ فقط المشتركين فى المنتدى يمكنهم رؤية الرابط . اضعط هنا للتسجيل ... ] :: أختك رئام الحجاز[/align]

25-1-1428, 10:47 صباحاً	#9 (permalink)
مستر بزي ::كنز من كنوز القلوب:: تاريخ التسجيل: Mar 2006 المشاركات: 1,443 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 57 الـردود: 1386	انا اول ما ازكم اروح واشرب عصير بارد عشان الفيروس يموت برد من مواضيع مستر بزي 0 شــــيعــــة القطــــــيف وحلمهم الوردي 0 كيف تم التقاط هذة الصورة 0 أنصــــروا نبيــــــكم_أستفتاء جريده أسبانية مكرر 0 اهل السنة انجاس عند الشيعة 0 خرفان تايلانــــــــــــــد 0 يرجى من كل من يؤمن بتعايش السلمي مع الشيعة الدخول 0 لكزس لس430 0 أنصــــروا نبيــــــكم_أستفتاء جريده أسبانية مكرر 0 كيف يصلي الصينيون الفجر 0 يرجى من كل من يؤمن بتعايش السلمي مع الشيعة الدخول 0 اطفال رووووووووووووعة 0 تقرير طبي عن حالة برزان التكريتي 0 بأي ذنب قتلت!!!!!!!!!!!!!!! 0 اسماء ا الأناث في القرأن الكريم 0 دماء على أستار الكعبة توقيع مستر بزي ((كله منقول)) سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

26-1-1428, 07:26 مساء	#10 (permalink)
alaadom750 ::قـلـب مـحـبـوب:: تاريخ التسجيل: May 2006 الدولة: بين البحر و النهر المشاركات: 806 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 24 الـردود: 782	مشكوره على نصائحك الطبيه اختي رئام و الله يوفقك في نشر هكذا مواضيع لأنك تضربين على الوتر الحساس الا ليت الشباب يعود يوماً من مواضيع alaadom750 0 تعلم العبر 0 كيف تصطادين مليونيرا؟؟؟؟؟؟؟ 0 قالوا في المراءه و الحب 0 رباعيات .......... و لكن !!!!!! 0 الأغنياء و الفقراء في سيجاره 0 مراهقه !!!!!!!!!!!!!! 0 معقول؟؟الرجل أجمل من المرأة!! مكرر 0 الهوس الجنسي عند الشيعه 0 على ماذا يدل فمك ؟ 0 حتى لا يصدأ الجنس !!!!!!!!!!!!!!!! 0 مراهقه !!!!!!!!!!!!!!الى الادب العربي 0 كوكا كولااااااااااااا مكرر 0 قواعد هامه قبل ان تصبغي شعرك 0 كيف تعرف بماذا يفكر الآخرون؟ 0 الهوس الجنسي عند الشيعه توقيع alaadom750 لو كان حبي لك عذابا ........سوف احبك لو كان طريقي لك شوكا.........لمشيته لو كان شوقي لك بحرا .......لقطعته مع تحيات أخوكم علاء

26-1-1428, 07:54 مساء	#11 (permalink)
طعمونة ::قـلـب جـديـد:: تاريخ التسجيل: Jan 2007 المشاركات: 68 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 1 الـردود: 67	مشكووورة حبيبتى رئــــــــــومة ع هالنصائح

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
طرق مشاهدة الموضوع	تقييم هذا الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري	تقييم هذا الموضوع:

	يمكنك تحميل صورك وملفاتك من هنا
	يمكنك تحميل صورك وملفاتك من هنا