ضروري ارجو مساعدتي

ارجو المساعدة

كيف حال فتيات سارق القلوب والله انا محتاجه منكم مساعده
اذا في وحده تعرف رجيم تقدر تفيدني فيه فاياليت تلحقني لان وزني زايد مره
ولا ادري ايش اسوي
فلا تبخلوا على وياريت يكون رجيم مجرب

تحياتي لكم

تمنيت لو اقدر افيدك برجيم اختي ولكن استخدمي الشوربه الحارقه للدهون كثير يمدحوها وللامانه ماجربتها

ولكني استخدمت حبوب الفيتو شيب والصراحه حلوه مع اني مو مليانه مره ولكن زدت كم كيلو وحاولت

انزلهم بسرعه والحبوب فادتني بشكل سريع في حرق الدهون .. وهذا عن تجربه شخصيه..

اتمنى احد يفيدك بأي رجيم والاهم تكون ارادتك قوووووويه

تقبلي مروري ولكي تحياتي

زي ماقالت الاخت رسايل صامته اهم شيء الاراده

الشوربه هي الافضل مع كل شيء دايت والابتعاد عن الحلويات والدهون

والله مشكورين رسائل صامته و شاعرة المليون وعن جد اقدر مروركم
الرائع واختي رسائل الحبوب هذي تتباع عادي في كل الصيدليات
عن جد ارادتي قويه بس مو محصله رجيم او نظام اتبعه

مشكورين يالغاليين على المرور الطيب

المنتدى حبيبتي مليان مواضيع للرجيم
حاولي تتصفحي وتشوفي الانسب لكي
ولا تنسي تمسكين يدينك شوي ههههههههههههههههه

دمتي بود وبصحه وسلامه

الحبوب هذي ممكن تكون متواجده بالصيدليات لكن مو الاصليه

وانا اخذها من عيد كلينك بجده والصراحه رووووعه اتصلي على العياده واطلبهم الحبوب

ولاتنسي تقولي ابي اللي لونها رصاصي لانها تحرررررررق بسرعه وبدون اعراض

ولك تحياتي يالغلا

أهم شي تبتعدين .. او في البدايه كتخفيف من :

السكريات,,النشويات,,الدهون,,

شرب السوائل بكثره من غير سكر طبعا .. واهم شي الأكثار من الماء<< لانه اهم شي في الرجيم
وانصحكِ شرب الماء قبل الاكل بنصف ساعه

وبين الوجبات اشربي شاااي .. وانصحك بشرب الشاي الاخضر<< بعد كل وجبه راح يساعدك على الهضم.

استبدلي الحلى بالفاكهه..
واكثري من اكل السلطات بدووون زيوت او مايونيز..

رياضه المشي كل يوم نصف ساعه على الاقل 3 أيام في الاسبوع..

و بين الوجبات أكلي شي خفيف...مثل (( تفاح,, خيار..خس.. )) طبعا لا للنشويات مثل (( جزر..والبطاطس))

على قدر استطاعتك قللي من الاكل المعتاد عليه وراح تشوفين الفرق..

واخذيها كقاعده أساسيه على طووول..

ويبيله نفس طوووويل و شدة صبر وحرمااااان هذا شي اكيد..

إذا منعتي نفسك طول الاسبوع أخذي يوم مفتوووح راحه طبعا ..


وأنشاء الله أكون افدتك ..

تقبلي تحياتي~

بنات حبوب الفيتوشوب ماهي مرخصة من وزارة الصحة يقولون انها خطيرة انتبهوووووووووو هاذا الكلام من منتديات اخرى


والله اعلم سوي بحث في قوقل وشوفو

اختي شقية بس جنان .. والله انا مابقولج على اي رجيم بس نصيحة ..
لا تاكلين الرز واي شي مقلي .. وسوي رياضة .. ولاتاكلين حلاوة يعني كلي بالاسبوع مرة ولاتكثرين .. وانشالله بتنحفين ..

الكاردينيا

الشاي الاخضر مجرب

انا عن نفسى اعانى من السمنه من مناطق معينه فجسمى وحاولت مرات ومرات انى اسوى رجيم وجربت بالفعل العديد من لرجيمات عن طريق النت لكن بدون فايده واحيانا بفايده ضعيفه بس فالاخر لقيت انسب وافضل حلهو انى استشير اخصائى تغذيه وفعلا رحت حق دكتور وتابعت معاه وانا حاليا قاعده اضعف وامشى ع رجيماته اللى يعطينى اياها وطبعا اسوى رياضه لانها مهمه وايد مع الرجيم اتضعف وبنفس الوقت اتشد الجسم وتمنع الترهلات مع انخفاض الوزن وهذا احسن حل لج لان صدقينى كل جسم وله رجيم معين مب كل رجيم يستجيبله اى جسم والدكتور يحددلج كل الدهون اللى بجسمج ووين اكثر مكان تتركز فيه الدهون ويبيله رياضه اكثر عن الاماكن الاخرى هذا غير برنامج تثبيت الوزن بعد الانتهاء من الوزن الزائد يعنى مفيد من جميع النواحى هذه نصيحتى وانا جربتها ومازلت مستمره وانصحج اتسوين مثلى وشكرا

رجيم رجيم الوحده غير كافى الرياظه مهه جدا معه

ليه رجيم و تعبي نفسك ...

حاولي تخففين من الأكل .... لا تحرمين نفسك وجسمك من العناصر المفيده

يعني تخفيف اكل ورياضه ...

حاولي قدر المستطاع وجبة العشاااء لا تكون دسمه ....

والله يوفقكِ ,,,, ويعطيك القوام الذي تتمنينه


تحيتي لكِ