نصائح للتخلص من الاحباط..........

hfw555 · 21-6-1428, 04:41 مساء

إذا أصابك التوتر ووصل بك إلى حد الاستسلام والشعور بالعجز والرغبة في الانطواء فمعنى ذلك إن الإحباط قد تملكك وعليك أن لا تستسلم له فانه يعد من اخطر المشاكل التي يتعرض لها الإنسان بصورة مستمرة في حياتنا اليومية وللتغلب على هذا الشعور ننصح بالاتي :
1\إتباع طريقة النفس العميق أو التهدئة الذاتية بأخذ شهيق عميق وزفير بطيء.
2\تفريغ المشاكل بالفضفضة إلى صديق أو إنسان مقرب جدا لك.
3\البكاء إذا أحس الإنسان بالرغبة في ذلك ولكن دون مكابرة.
4\الخروج إلى الأماكن العامة المفتوحة.
5\تدريب النفس على استيعاب المشاكل اليومية,باسترجاع التجارب السابقة والمتشابهة والتغلب عليها بوجود الثقة في النفس.
6تبسيط الضغوط النفسية والثقة بان كل مشكلة ولها حل.
7\ممارسة الهوايات لأنها تنقل الشخص إلى حالة مزاجية أكثر سعادة.
8\ أن يترك الإنسان التفكير في مشاكله ويحاول إسعاد الآخرين ويجد سعادته الغائبة.
9\الاهتمام بالغذاء والحرص عل تناول البقوليات الحيوانية والنباتية وعسل النحل والقرفة لان ما تحتويه هذه الأغذية من أحماض امينية تعتبر مضادات طبيعة للإحباط.

هذا اول موضوع اكتبه في هذا المنتدى الرائع جدا وأتمنى أن يحوز على إعجابكم ورضاكم وان تعم الفائدة للجميع وان تقبلوني عضوا جديدا بينكم وان تحوز مشاركاتي على رضاكم وعذرا للتقصير .

وشكرااااااااااااا

**عاشق النمر** · 22-6-1428, 03:58 مساء

أشكرك اخوي على الموضوع ..

الي يستحق النشر ...

واصل الابداع ...

وننتظر ابداعاتك لا خلا ولا عدم ...

وأعذرني لعدم ردي على الموضوع بما يستحقه ....

تحياتي ..

عاااشق ..

سيف العنزي · 23-6-1428, 02:16 صباحاً

[frame="1 50"]مشكـــــــــــور؟[/frame]

hfw555 · 23-6-1428, 12:25 مساء

اشكرك اخي عاشق واخي سيف على المرور .

وانتظرو المزيد.

**روزالينا** · 24-6-1428, 02:37 صباحاً

نصائح جميلة الإحباط أبعده الله عن الجميع

موضوع جميل hfw555

سلمت يداك وأهلاً بك في منتدانا

بداية موفقة ... ننتظر جديدك

اباتراب محمد نجيب · 26-6-1428, 11:40 صباحاً

شكراً ..

بارك الله فيك

الكاردينيا · 26-6-1428, 09:18 مساء

مشكور اخوي موضوع رائع .. واهلا بك .. تقبل مروري .. الكاردينيا

21-6-1428, 04:41 مساء	#1 (permalink)
hfw555 ::قـلـب جـديـد:: تاريخ التسجيل: Jul 2007 المشاركات: 5 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 1 الـردود: 4	نصائح للتخلص من الاحباط.......... إذا أصابك التوتر ووصل بك إلى حد الاستسلام والشعور بالعجز والرغبة في الانطواء فمعنى ذلك إن الإحباط قد تملكك وعليك أن لا تستسلم له فانه يعد من اخطر المشاكل التي يتعرض لها الإنسان بصورة مستمرة في حياتنا اليومية وللتغلب على هذا الشعور ننصح بالاتي : 1\إتباع طريقة النفس العميق أو التهدئة الذاتية بأخذ شهيق عميق وزفير بطيء. 2\تفريغ المشاكل بالفضفضة إلى صديق أو إنسان مقرب جدا لك. 3\البكاء إذا أحس الإنسان بالرغبة في ذلك ولكن دون مكابرة. 4\الخروج إلى الأماكن العامة المفتوحة. 5\تدريب النفس على استيعاب المشاكل اليومية,باسترجاع التجارب السابقة والمتشابهة والتغلب عليها بوجود الثقة في النفس. 6تبسيط الضغوط النفسية والثقة بان كل مشكلة ولها حل. 7\ممارسة الهوايات لأنها تنقل الشخص إلى حالة مزاجية أكثر سعادة. 8\ أن يترك الإنسان التفكير في مشاكله ويحاول إسعاد الآخرين ويجد سعادته الغائبة. 9\الاهتمام بالغذاء والحرص عل تناول البقوليات الحيوانية والنباتية وعسل النحل والقرفة لان ما تحتويه هذه الأغذية من أحماض امينية تعتبر مضادات طبيعة للإحباط. هذا اول موضوع اكتبه في هذا المنتدى الرائع جدا وأتمنى أن يحوز على إعجابكم ورضاكم وان تعم الفائدة للجميع وان تقبلوني عضوا جديدا بينكم وان تحوز مشاركاتي على رضاكم وعذرا للتقصير . وشكرااااااااااااا من مواضيع hfw555 0 نصائح للتخلص من الاحباط.......... توقيع hfw555 اذا كان للجمال عنوان فعنوانه هذه الصورة

23-6-1428, 02:16 صباحاً	#3 (permalink)
سيف العنزي ::قـلـب مـحـبـوب:: تاريخ التسجيل: May 2006 الدولة: فـي بـلاداللـه الواسعـــه المشاركات: 964 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 64 الـردود: 900	[frame="1 50"]مشكـــــــــــور؟[/frame] من مواضيع سيف العنزي 0 ...( مـــــــاذا تــــــريد حــــــوا مــــــــن آ د مـ )... 0 ( خلـت ضلوعـي مثـل وديـان رفـحـا ) قصيدة لمعجب بنمر العدوان ووضحى فكتبها 0 رجعــت بعـــد غـــياب طـــويل فهــل مـــن مرحـــب 0 ( قصيدة الموت فاول على روحه وتوفي في حادث مروري بعد يومين من قصيدته ) 0 ألا وهني مـن كتـب عقـده برغـد صـدام 0 ( كيف ننهض بأمتنا الإسلامية ) 0 ( مرثيـــة بوفــــاة حبيبتـــه ) ومن الحب ماقتل .. 0 ( قصــيدة الراحـــل صـــدام حســـين ) وهــو بالمعتقـــل ..؟ 0 ( فنــانة سحــرتني بجــمالها ) ... (صور) عضو جديد 0 سعودي تعرض للطعن بدمشق والسفارة تتابع قضيته.. وسائق اجرة أردني أنقذه من الهلاك 0 ( هـــــام للرجـــــال ولامــانــع للنظـــر للنســـــاء ) 0 ( سيف العنزي يودعكم لقلة الردود على كتاباته ) في أمان الله .. 0 (ترحيب بخادم الحرمين الشريفين بمناسبة زيارته للحدود الشمالية ) عـرعــر 0 ( آهـ يـاعـــــــــــراق ) 0 ألا وهني مـن كتـب عقـده برغـد صـدام توقيع سيف العنزي

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
طرق مشاهدة الموضوع	تقييم هذا الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري	تقييم هذا الموضوع:

القلوب العامه

نصائح للتخلص من الاحباط..........

نصائح للتخلص من الاحباط..........

القلوب العامه

22-6-1428, 03:58 مساء	#2 (permalink)
عاشق النمر ::قـلـب سـاحـر:: تاريخ التسجيل: Jan 2006 الدولة: بعد الاذان بشوي المشاركات: 527 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 43 الـردود: 484	أشكرك اخوي على الموضوع .. الي يستحق النشر ... واصل الابداع ... وننتظر ابداعاتك لا خلا ولا عدم ... وأعذرني لعدم ردي على الموضوع بما يستحقه .... تحياتي .. عاااشق ..

23-6-1428, 12:25 مساء	#4 (permalink)
hfw555 ::قـلـب جـديـد:: تاريخ التسجيل: Jul 2007 المشاركات: 5 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 1 الـردود: 4	اشكرك اخي عاشق واخي سيف على المرور . وانتظرو المزيد.

24-6-1428, 02:37 صباحاً	#5 (permalink)
روزالينا :: مـديــــــر عــــام :: تاريخ التسجيل: Dec 2005 المشاركات: 3,157 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 56 الـردود: 3101	نصائح جميلة الإحباط أبعده الله عن الجميع موضوع جميل hfw555 سلمت يداك وأهلاً بك في منتدانا بداية موفقة ... ننتظر جديدك

26-6-1428, 11:40 صباحاً	#6 (permalink)
اباتراب محمد نجيب ::قـلـب سـاحـر:: تاريخ التسجيل: Mar 2007 الدولة: المغرب المشاركات: 652 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 65 الـردود: 587	شكراً .. بارك الله فيك

26-6-1428, 09:18 مساء	#7 (permalink)
الكاردينيا ::قـلـب مـبـدع:: تاريخ التسجيل: Jun 2007 المشاركات: 290 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 25 الـردود: 265	مشكور اخوي موضوع رائع .. واهلا بك .. تقبل مروري .. الكاردينيا

	يمكنك تحميل صورك وملفاتك من هنا
	يمكنك تحميل صورك وملفاتك من هنا