تماريــــن للعـيــــن

**تشـكيلي آبـكيلك** · 2-7-1428, 09:13 مساء

تمارين للعين للجالسين أمام الكمبيوتر

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون.

وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال

فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.

وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.

الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز

أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما

(6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين.

الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية،

وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة،

بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد.

فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية

لكامل الجسم.

**ع ـزف وشوق** · 3-7-1428, 12:06 صباحاً

مشكور يالغلا

موضوع رائع ومفيد

تسلم يمينك

ودمت بكل ود

أمــــيرة الــذوق · 3-7-1428, 03:06 صباحاً

تشكيليے أبكيلكے ..

موضوع جدا مهم
..

وعلى فكره تراني جربته ...
بس كانت المسافه اقصر ..

يعطيك العافيه اخوي
....

**إحساس جديد** · 3-7-1428, 08:30 صباحاً

معلومات حلوه ومفيده

يعطيك العافيه

**تشـكيلي آبـكيلك** · 3-7-1428, 04:45 مساء

حياكم ربي ولا يحرمني من طلتكم الحلوه

**رفيع الصعب** · 7-10-1428, 12:03 صباحاً

بسم الله الرحمن الرحيم
مشكور اخي تشكيلي ويعطيك العافيه على هذه المعلومات القيمه والمفيده , ولاطول الغيبه , وفقك الله وسدد خطاك.

**تشـكيلي آبـكيلك** · 12-2-1429, 10:23 مساء

رفيع الصعـب

شكري لك اخي الكريم على مرورك العـاطر

تحيتي

**سيــف الغرام** · 13-2-1429, 02:04 مساء

::

..:: فهـد بسام ::..

حلـو موضوع مفيد جدا ورائـع
مشكور على نقل الموضوع ياغالي
بورك فيك
لاعُدمـنا من جديدك القادم
مع تمنياتي لكِ بالمزيد من التقدم
ويعطيك العافيـة

::

**سيــف الغرام** · 13-2-1429, 02:04 مساء

::

..:: تشكيلي أبكيلك ::..

حلـو موضوع مفيد جدا ورائـع
مشكور على نقل الموضوع ياغالي
بورك فيك
لاعُدمـنا من جديدك القادم
مع تمنياتي لكِ بالمزيد من التقدم
ويعطيك العافيـة

::

مرسال المحبه · 13-2-1429, 09:54 مساء

يعطيك الف عافيه عالمعلومه المفيده
دائما مميز بطرحك
دمت بود ومحبه

**صفوت الماس** · 17-2-1429, 11:42 مساء

كل الشكر لك عزيزي تشكيليے أبكيلكے ..

ربي يعطيك العافية ..

موضوع أكثر من رائع ..

تسلم عزيزي لتميزك الدائم ..

لك مني أعذب التحايا ..

أخوك
صفـ’ـوت الماس

في قلبي متسع.. · 21-4-1429, 01:22 صباحاً

يعطيك العافيه يارب
تشكيلي آبكيلك
كل الشكر لك أخوي
حقيقة محتاجيين مثل هالمعلومات
لاتحرمنا من جديدك

ودمت

دمووع البحر · 22-4-1429, 09:26 مساء

يعطيك العافيه

عيونك آخرآمالي · 15-5-1429, 09:26 صباحاً

الله يعطيك العافيه علي المعلومات المفيده

ارجو تقبل مروري

2-7-1428, 09:13 مساء	#1 (permalink)
تشـكيلي آبـكيلك \|! غــــيـر الـنــاس !\| تاريخ التسجيل: Aug 2004 الدولة: !- حيث أكون -! المشاركات: 11,354 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 904 الـردود: 10450	تماريــــن للعـيــــن تمارين للعين للجالسين أمام الكمبيوتر هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20. الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. من مواضيع تشـكيلي آبـكيلك 0 °•.♥.•°في داخـــلـــي شــبّـــاكـ يــشــــكــي غـــيــابـــك°•.♥.•° 0 تقرير عن // Nokia E90 Communicator القوة تجذب القوة 0 ஃஃمعرفـة البـاسـورد الخـاص بالميـموري كارد الشرح بـصـورةஃஃ 0 قص اغانيك بصيغة mp3 بواسطة برنامج MEGA MP3 SPELTTER 0 Mms 1428mms 0 ๑இ๑.๑இ๑. خذ صورتيـ ضمها إبكيـ وعاتبنيـ ๑இ๑.๑இ๑. 0 ॡ لـعــبــة مــدرســه المــشـاغــبــين عـلى الـجـوال ॡ 0 برنامج RealPlayer 11 مع الباتش كامل - يدعم التحميل من اليوتيوب مباشر 0 ๑♥๑ عذوبة الألفاظ .. ๑♥๑ 0 ܢ ܢلــعــبـة ,,Fireball,, صــراحــه تـرفـيــهــيــه ܢ ܢ 0 ًٌَُْ!!...ســٌَـبـــعــه اشـــيـــاء لا تــفـــعــلــهــا بـعــد الاكــل ...!! ًٌَُْ 0 الابــتـعــاد عــن قـول (( جزاك الله الف خير )) 0 ٌَُّ‘ًٌُُ مـَُن ُالّعـٌايٍِّـدٍِيـُّن يُـاِلغُـٌالَـيٍُِّ ٌَُّ‘ 0 برنامج Video Convert Master 7.9.5.1 لتحويل صيغ الفديو +الباتش 0 الاصدار الثامن (( 8 )) محول الصوتيات والفيديو جاهـز للتحميل توقيع تشـكيلي آبـكيلك** وقف دمعي من عيوني ابي من عينك ابكيلك اخاف ابكي من عيوني واجي لمك اشكيلك

3-7-1428, 12:06 صباحاً	#2 (permalink)
ع ـزف وشوق مشرف مجلس تاريخ التسجيل: Feb 2006 الدولة: :: JeDdah :: المشاركات: 11,821 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 126 الـردود: 11695	مشكور يالغلا موضوع رائع ومفيد تسلم يمينك ودمت بكل ود من مواضيع ع ـزف وشوق 0 ^ [] ^ ما الحدث الذي غير مجرى حيـــاتــكـ .. ؟^ [] ^ 0 الرجـــآء بســرعة 0 أفتح بؤك !!!!!!!!!!! 0 ][\|\|♫♥ قـٍُـلٍُوْبٌ شٍَامًِخٍَةٌ بِإنْكٍــْسٍَارٍ ♥♫\|\|][ مكرر 0 ®™((¤~ ۞ دمــوع حــوآء وحنــآن رجــل ۞ ~¤))™® 0 °¨¨¨™¤¦¤™¨¨¨° هــل تكــون نهـــايـة عــاشــق °¨¨¨™¤¦¤™¨¨¨ ° 0 ~x~ ارتـوي من ع ـذب شفـآتك ~x~ 0 ღ ^ღ روعة الحياة في عيون حزينة ღ ^ღ مكرر 0 ღ المرأة والحب ღ 0 ®™((¤~ ۞ والله قطعتيني وذبحتيني ۞ ~¤))™® شعر شعبي 0 صورة خآدشة للحيآء بنات آخر زمن 0 °¤©§][... محبوبتي الأبدية ...][§©¤° 0 تخيــل لـو خلـص البنـــزيـن ؟؟؟ 0 يــــآرب مــــآذ1 تــجــيــب عبــــدك الـــــــعآصي ؟ ! 0 ~}{ رســالة عاشــق }{~ توقيع ع ـزف وشوق [ فقط المشتركين فى المنتدى يمكنهم رؤية الرابط . اضعط هنا للتسجيل ... ]

3-7-1428, 08:30 صباحاً	#4 (permalink)
إحساس جديد مشرفة الشعر الشعبي تاريخ التسجيل: Nov 2006 المشاركات: 1,062 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 45 الـردود: 1017	معلومات حلوه ومفيده يعطيك العافيه من مواضيع إحساس جديد 0 ~~&قـلــــــــــــوب مـلــــــوثــة&~~ 0 ((..أحاســــ.. لمن يعرف الإحساس..ــــــــــيس..)) 0 كعكة الشوكولاتة وطعم البرتقال 0 كيف تذاكر و تحتفظ بالمعلومات حتى الامتحان ? مهم 0 عجينه سهله لكل أنواع البيتزا والفطائر.. 0 هل يحاسبنا الله تعالى على حديث النفوس؟؟؟؟ 0 فوائد علمية 0 كبير والله يافيروز 0 طرق رووووووووعه لتقديم الفواكه 0 عليم الله مـ ـ ـآآفيني شبر يضحك فرح وآشـ ج ـــآآن 0 \| الفوائد الصحية لقطع النوم لأداء صلاة الفجر \|\|!" 0 ~~ أدري إنـــــك بنـــــــت حلـــــــوه~~ 0 اخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات في اليوم..( عليك الحذر ) 0 أحذرووا كلمات تحسبونها دعاء...تنبيه !! 0 ~~خطاك.... أنك.. تصدقني.. ليا من.. قلت لك... بنساك~~ توقيع إحساس جديد [ فقط المشتركين فى المنتدى يمكنهم رؤية الرابط . اضعط هنا للتسجيل ... ] أتى رمضــــان مزرعة العبــــاد....لتطهير القلوب من الفساد فــأدي حقـــوقه قــولا وفعــــلا.....وزادك فاتخذه للمعـــــــــاد فمن زرع الحبوب وما سقاها.....تأوه نادما يوم الحصــــــــاد

7-10-1428, 12:03 صباحاً	#6 (permalink)
رفيع الصعب مشرف مجلس تاريخ التسجيل: Nov 2005 المشاركات: 3,083 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 85 الـردود: 2998	بسم الله الرحمن الرحيم مشكور اخي تشكيلي ويعطيك العافيه على هذه المعلومات القيمه والمفيده , ولاطول الغيبه , وفقك الله وسدد خطاك. من مواضيع رفيع الصعب 0 متى بدأت مكة المكرمة ؟ 0 يكشف عن نمط وراثي لدى مرصى السرطان السعوديين. 0 فرحان وبس 0 مرض لايم ينتقل بواسطة قراد الغزال والأعراض الأولى بقع حمراء دائرية أو طفح على الجلد 0 قصيده جابت راس الذيبه 0 الصب تفضحه عيونه 0 كبار السن مهم علاجهم واهمالهم خطييير 0 سحابه 0 قرحة المعده عند الاطفال 0 انقذها القدر 0 من فوائد السمنه !!!!!!!! . 0 نباتات ذات رائحه عطريه . 0 انتبه التنويع طيب ؟ 0 اعطي القوس باريها 0 لبن الكنغر.. أقوى المضادات الحيوية الطبيعية توقيع رفيع الصعب (((سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضاء نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته)))

13-2-1429, 02:04 مساء	#8 (permalink)
سيــف الغرام !..هـزني ذآك الــوداع..! تاريخ التسجيل: Jul 2006 الدولة: عشُقٍَ لآيٍُزآلٍُ ينبضٌٍ بقٍُلبيٍُ المشاركات: 7,885 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 1822 الـردود: 6063	:: ..:: فهـد بسام ::.. حلـو موضوع مفيد جدا ورائـع مشكور على نقل الموضوع ياغالي بورك فيك لاعُدمـنا من جديدك القادم مع تمنياتي لكِ بالمزيد من التقدم ويعطيك العافيـة :: من مواضيع سيــف الغرام 0 الخيانه ... صناعه رجاليه ..أم نسائيه !! ..مكرر 0 عربي افريقي الاقرب يليه لاعب اوروبي .. والحسم خلال الساعات القريبه @@ .. 0 تشكيــلة الهــلال في لقــاء الليلــة أمــام القادسيـــة ..!! 0 رونالدينيو حديث منتدى رجال الأعمال بميلانو .. 0 ليفربول قد يودع.............في 2009..... 0 حصريا : اليونسيف تطلب الهلال لمباراه خيريه .. ونجومه سوف يتواجدون يوم @ً@ً .. 0 اتحداكم ماتظحكون.....(( مكرر)) 0 الشلهوب يعود للهلال... وباكيتا يفاجىء الهلاليين بالامارات .. وخبر عن الدوليين@@...... 0 ماذا تفعل حين يصادفك برنامج لا تستطيع حذفه ؟؟؟ .. 0 انظروا لغلاف هذه المجلة الآمريكية..... 0 سافيولا يعلنها : أريد اليوفنتوس وقدومه أصبح مسالة وقت ...!! 0 ¦« ¤ »¦ لـــ( المانيو vs روما )ـــقــ( خبرة الشياطين أم ابداع الذئاب )ــــاء ¦« ¤ »¦ 0 قرعه تصفيات كأس العالم 2010 ][ مواعيد المباريات + نتيجة القرعة ][ 0 الـزي الهـلالي الجديـد ( صـوره ) للـزي .. 0 q33 Ny هو رقم رحلة طائرة من طائرات 11 سبتمبر ((شي غريــــب))مكرر توقيع سيــف الغرام اُحب حرف ( الذال ) ليس لان الحرف يعنيني كثيرا ً .. أو أنني اُحب شخصاً بهذا الإسم .. !! ولكن لأنني اجــده بعيدا ً عن كل ( صراعات الحروف ) حيث يقطن في الركن الأيسر من ( الكيبورد ) اُحب ان اعيش مثله بعيدا ً عن مشاكل البشـر!!

الطب - الصحه

تماريــــن للعـيــــن

تماريــــن للعـيــــن

الطب - الصحه

3-7-1428, 03:06 صباحاً	#3 (permalink)
أمــــيرة الــذوق ::قـلـب فـعـال:: تاريخ التسجيل: Jul 2007 المشاركات: 169 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 70 الـردود: 99	تشكيليے أبكيلكے .. موضوع جدا مهم .. وعلى فكره تراني جربته ... بس كانت المسافه اقصر .. يعطيك العافيه اخوي ....

3-7-1428, 04:45 مساء	#5 (permalink)
تشـكيلي آبـكيلك \|! غــــيـر الـنــاس !\| تاريخ التسجيل: Aug 2004 الدولة: !- حيث أكون -! المشاركات: 11,354 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 904 الـردود: 10450	حياكم ربي ولا يحرمني من طلتكم الحلوه

12-2-1429, 10:23 مساء	#7 (permalink)
تشـكيلي آبـكيلك \|! غــــيـر الـنــاس !\| تاريخ التسجيل: Aug 2004 الدولة: !- حيث أكون -! المشاركات: 11,354 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 904 الـردود: 10450	رفيع الصعـب شكري لك اخي الكريم على مرورك العـاطر تحيتي

13-2-1429, 02:04 مساء	#9 (permalink)
سيــف الغرام !..هـزني ذآك الــوداع..! تاريخ التسجيل: Jul 2006 الدولة: عشُقٍَ لآيٍُزآلٍُ ينبضٌٍ بقٍُلبيٍُ المشاركات: 7,885 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 1822 الـردود: 6063	:: ..:: تشكيلي أبكيلك ::.. حلـو موضوع مفيد جدا ورائـع مشكور على نقل الموضوع ياغالي بورك فيك لاعُدمـنا من جديدك القادم مع تمنياتي لكِ بالمزيد من التقدم ويعطيك العافيـة ::

13-2-1429, 09:54 مساء	#10 (permalink)
مرسال المحبه ::كنز من كنوز القلوب:: تاريخ التسجيل: Dec 2007 الدولة: الريـــــاض المشاركات: 1,049 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 91 الـردود: 958	يعطيك الف عافيه عالمعلومه المفيده دائما مميز بطرحك دمت بود ومحبه من مواضيع مرسال المحبه 0 مكالمات لم يرد عليها ... مكرر 0 مميزات للعزوبيه للبنات طبعآ 0 درس تأثير على توقيع متحرك 0 تعالوا ياتماسيح خبر يؤكد اهمية السحالي في المجتمع 0 وصية جد التماسيح الله يرحمه 0 ازعاج النائم يؤدي الى الوفاة 0 فتاة تنام مع ثلاث شبان 0 العباءه المخصره دلع ام ولع ام قلت حيا 0 حركات غبيه نسويها وحنا ماندري 0 ثلاث مواقف وفي عينك دمعه واحده 0 تعريف بتماسيح السعوديه والزعل مرفوض 0 لوسمحتو ممكن مساعده 0 دكة العياير 0 مميزات للعزوبيه للبنات طبعآ 0 "رسالة اعتذار لحياتي كلها" مكرر توقيع مرسال المحبه

17-2-1429, 11:42 مساء	#11 (permalink)
صفوت الماس && جمال الروح && تاريخ التسجيل: Dec 2005 الدولة: الشرقية المشاركات: 7,389 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 210 الـردود: 7179	كل الشكر لك عزيزي تشكيليے أبكيلكے .. ربي يعطيك العافية .. موضوع أكثر من رائع .. تسلم عزيزي لتميزك الدائم .. لك مني أعذب التحايا .. أخوك صفـ’ـوت الماس من مواضيع صفوت الماس 0 بل 0 أحمد فتحي يزف للساحة الفنية صوت ابنته (بلقيس) 0 «°•.ღ ♥ღ صور مقلوبة ო♥ ღ¸.•°» مكرر 0 --¨®¨-- فرقـــــــــة الأحباب --¨®¨-- 0 بطاقات رائـــــعة لعيد الحـب .... 0 ~¤ô§ô¤~ خاص وسري للغايـــــــة ~¤ô§ô¤~ 0 ·~-.¸¸,.-~ سلطــــة سيزر الأصلية ·~-.¸¸,.-~ 0 0 °•.♥.•° كنآفة بالمآرس .. الخطوات بالصور °•.♥.•° 0 ·~-.¸¸,.-~ من طرائف الشيخ ابن عثيمين رحمه الله ·~-.¸¸,.-~ 0 °•.♥.•°كنـ على حـــــــذر ....... قد ينفعـ الحذر •.♥.•° 0 آه مــــن قـــلــبٍ تعـذب بالمــواجع والجـــروح 0 نيكول سابا نصابة محترفة !!! 0 ::. أجمل الصور للفنانة المتألقة " غريس ديب " .:: 0 .:: " عندمــا تكــون الحيــوانــات سكـــرانه " ::. 0 ღ وأخيراً عيد ميلادي ... باركولي ღ توقيع صفوت الماس رمضآن مبآرك وَ كل عآم وَ أنتم بخير [ فقط المشتركين فى المنتدى يمكنهم رؤية الرابط . اضعط هنا للتسجيل ... ] [ فقط المشتركين فى المنتدى يمكنهم رؤية الرابط . اضعط هنا للتسجيل ... ] للمراسلة MoNeE248@HoTmAiL.cOm

21-4-1429, 01:22 صباحاً	#12 (permalink)
في قلبي متسع.. ::قـلـب جـديـد:: تاريخ التسجيل: Mar 2008 الدولة: على أرض الأمآآآن!!.. المشاركات: 70 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 4 الـردود: 66	يعطيك العافيه يارب تشكيلي آبكيلك كل الشكر لك أخوي حقيقة محتاجيين مثل هالمعلومات لاتحرمنا من جديدك ودمت من مواضيع في قلبي متسع.. 0 عقلي رفضه وقلبي يترقب سعادته 0 ليبق حبك أزلياً ..وذكرك خالداً 0 ل _ ب_يـــــــ_هـ 0 عندي سؤال لمن عنده إجابة .. توقيع في قلبي متسع.. الصاحب اللي مايجيب إلا تواجيع خله يسير بدرب وباعد مسلكه ان كان به عيب ماهو مخليك تصلح عيوبه لو عطيته مملكه .............. وسيبقى الحديث بعدك فانظر خير أحدوثة تكون فكنها

22-4-1429, 09:26 مساء	#13 (permalink)
دمووع البحر ::قـلـب فـعـال:: تاريخ التسجيل: Aug 2007 المشاركات: 176 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 30 الـردود: 146	يعطيك العافيه من مواضيع دمووع البحر 0 فتاوى : الكذب بين الزوجين : ضوابط وحدود 0 ♥♥♥توجيهات وفتاوي مهمه عن الافراح والاعراس♥♥♥ 0 ميته تخبر زوجها بوفاة أبنها اليتيم!!! 0 الريجيم اليابانى .. يفقدك من 4 إلى 5 كيلوجرامات خلال شهر 0 أي تلك العبارات تؤلمك؟؟؟ مكرر 0 مقترحات قبل رمضان ( 2 ) 0 قام بتعرية ابنه والسير به في الشارع لعقابه (صور) 0 مقترحات قبل رمضان 0 في غرفه النوم ماذا تكتم الزوجه..وماذا تقول..؟؟... 0 سيده سعوديه تحتفظ بذهبها داخل رحمها خوفا من اخوتها....... 0 أثمن ثلاث ساعات في اليوم 0 للبنات إلي ينامو على بطونهم خطير 0 بنات تعالوا بسرعه .....طريقه تعذيب زوجك.... 0 ♥♥♥توجيهات وفتاوي مهمه عن الافراح والاعراس♥♥♥ 0 كلمات قد نقولها وتوصلنا الى جهنم................ توقيع دمووع البحر

15-5-1429, 09:26 صباحاً	#14 (permalink)
عيونك آخرآمالي ::كنز من كنوز القلوب:: تاريخ التسجيل: Aug 2006 الدولة: سارق القلوب المشاركات: 2,008 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 51 الـردود: 1957	الله يعطيك العافيه علي المعلومات المفيده ارجو تقبل مروري من مواضيع عيونك آخرآمالي 0 ضب قطع معدة ثعبان بعد ما بلعه صوره عجــيـبه 0 لعموم المنتدى سجل حضورك بالتهنئه بقدوم رمضان(ارجو التثبيت) 0 دعوه لحضور حفل زفاف .. ( مكرر ) 0 اكبر تحدي بالمنتدى واذا ماعرفت اجاول من حق!!!!!! 0 بصراحه وش رايكم بالقصيده 0 لعموم المنتدى سجل حضورك بالتهنئه بقدوم رمضان(ارجو التثبيت) 0 اليسا عام (2010) 0 فضيحه قويه هزت شرق العاصمه 0 على قدر عطائك.. يفتقدك الآخرين مكرر 0 فضيحه قويه هزت شرق العاصمه 0 لعموم المنتدى سجل حضورك بالتهنئه بقدوم رمضان(ارجو التثبيت)نقل للخيمة الرمضانية 0 معجزة(زمزم) 0 لعموم المنتدى سجل حضورك بالتهنئه بقدوم رمضان(ارجو التثبيت) 0 موبايل لاينام الرجاء الحذر 0 افضل مكان اذا كان صدرك ضايق (صوره) ..!! توقيع عيونك آخرآمالي

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
طرق مشاهدة الموضوع	تقييم هذا الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري	تقييم هذا الموضوع:

	يمكنك تحميل صورك وملفاتك من هنا
	يمكنك تحميل صورك وملفاتك من هنا