أكــلات تؤدي للــراحه النفسيــه ...

~ جـــــوري ~ · 4-8-1428, 05:57 مساء

مســا الإحســـاس

الــيوم جايبــه لكــم أكلات ومشروبات تجيب لكــم راحــه نفسيه ..

ومن اليــوم كثرو منهــا وجربــو ...

أثبتت الدراسة الحديثة أن هناك العديد من الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية و تعالج الاضطرابات العاطفية

كالبيض ، و السمك ، و اللبن ، و الخضراوات ، والبقوليات

كما أن نقص هذه المواد في الجسم يؤدي إلى ظهور الكابة و الانفعال وزيادة الحساسية تجاه المؤثرات العادية في البيئة المحيطة .

وتؤكد الأبحاث أيضاً أن الخس يعمل على تهدئة الأعصاب ،ويعمل الجزر على الهدوء و الطمأنينة النفسية ..

أما الكبد ، والأرز ، و القمح فيزيد تناولها من قدرة الإنسان على تحمل الألم ، كما تقلل انفعالاته ، وتسبب له حالة من الاسترخاء و الخمول .

وباختلاف الأكلات ..

هناك أيضا عدد من المشروبات الساخنة و الباردة التي تساعد على الهدوء و الصفاء النفسي حيث يساعد تناول الكمون و الكركدية و الينسون ومشروب النعناع على التقليل من القلق ويرعى عند تناول هذه المشروبات أن يتم غلبها كما هي على حالتها الطبيعية كحبوب .

ومن العصائر الشهيرة بقدرتها على تهدئة الأعصاب و طرد القلق الليمون وعصير التفاح و التوت و اليوسفي .

كما يعمل الجبن ، و الحمص مسلوقاً أو مطهواً مع بعض الخضراوات مثل : الكوسة أو السبانخ على تنشيط التفكير و الذاكرة نتيجة بعض الأحماض الأمنية التي تحتوي عليها هذه المواد فضلا عن أن صفار البيض ، والزيوت النباتية غير كاملة التكرير أهمها زيوت الذرة ، و بذرة القطن تساعد على تحسين و تقوية الذاكرة .

و حسب الأبحاث العلمية ، فان الغالبية يشعرون بتحسن في مزاجهم عند تناول الشكولاته كما تعمل على مقاومة الاكتئاب و تنظيم ضربات القلب ، و منع الإحساس بالتوتر لاحتوائها على السكر و الكافيين كما يعمل التمر على اكتساب المرء الشجاعة و تقوية الأعصاب أما الموز فيساعد على التأمل و حسن التفكير .

و يؤكد الأطباء بالجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية أن هناك فوائد جمة للعقل ومن تناول أل أحماض المعروفة باسم "أوميجا 3" و التي تتوفر بكثرة في الأسماك و البيض حيث من الممكن أن تحول دون الإصابة بالإحباط كما أنها تعزز عملية التعلم .

وخلصت دراسة أجراها الدكتور " جوزيف هلبلن " من معهد القومي الأمريكي للصحة على 14500سيدة حامل إلى أن معدلات الإحباط تقل عن السيدات اللاتي يتناولن الأسماك خلال فترة الحمل ، كما تقل أيضا احتمالات نعرض أطفالهن لمشكلات سلوكية أو صعوبات في التعلم .

وتوصل باحثون آخرون إلى أن الأطفال الذين تقل عندهم معدلات الأحماض الدهنية في سن السابعة يكونون اكثر عرضة للإحباط كبالغين .

وقال الدكتور راي رايس من الجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية : يتمتع الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الأسماك بصحة عامة جيدة وصحة عقلية افضل من لا يتناولونها .

أضاف : الأسماك ليست غنية بالفيتامينات فقط ولكنها أيضا أهم مصدر من مصادر الأحماض الدهنية .

كما يستخدم دقيق الشعير للحد من الانفعالات من حيث تؤخذ ملعقتان من دقيق الشعير يضاف إليهما كوب من الماء و يغلي على نار هادئة لمدة خمس دقائق ، ثم يضاف كوب حليب و ملعقة عسل نحل وكان الرسول الكريم قد أوصى بذلك فقد ورد في صحيح الإمام البخاري عن عائشة رضي الله عنها : إنها سمعت رسول الله صلى الله عليه و سلم يقول : التلبينة ( دقيق الشعير ) مسجمة للفؤاد المريض ، وتذهب بعض الحزن .

وبــس ...

جـــ ـوووري

مروووومة```` · 4-8-1428, 10:16 مساء

يعطيك الللللللللف عاااااافية حبيبتي "جـــــ ــــــوووري" من جد موضوعك خطيييير
بس عندي سؤال صغنووووون
كيف ممكن القى موضوعك اللي عنوانة"أكبر دليل اني بطيبتي كسرتك"؟
ومشكورة للمرة تو ولاااااا تحرميينا من مشاركاتك

~ جـــــوري ~ · 4-8-1428, 10:40 مساء

هلا ياقلبــي مروووومــه ..

عطرتــي صفحتــي بمرورك ...
بالنسبــه لـ اللي طلبتـــي ..

تحصلينه في الشعــر الشعبــي أظن الصفحه الثانيه ..
دمــتِ..

جــــ ـوووري

مروووومة```` · 5-8-1428, 10:07 مساء

ثاااااااانكس "جووووووري" ياقلبي لقيت طلبي من جد روووووووووووووعة الله يقوييك وان شاالله من حلو لأحلى عاد سيري علي بالشعر الشعبي لااااااااتحرمينا من ردودك و "وجووودك"

**صفوت الماس** · 6-8-1428, 05:39 صباحاً

كل الشكر لكِ عزيزتي جـــ ـــــ ــــوري ..

موضوع جداً رائع ..

سلمت يداكِ على طرحكِ لللموضوع ..

وَ سلمتِ لنا دوماً بجديدكِ ..

لكِ مني أعذب التحايا ..

أخوكِ
صفـ’’ـوت الماس

~ جـــــوري ~ · 6-8-1428, 04:44 مساء

اهليــن حبيبتــي مروووومه..

اشكــر اهتمامــك بمواضيعــي واكيد بسير على كلماتك الحلوه ..

هلا أخـــوي صفوة المــاس ..

تشريفــك لموضوعي أغلــى من الالماس بالنسبـه لي ..

اشكر مرورك ..

دمتــم بود ..

جـــــــ ـوووري

**رفيع الصعب** · 9-8-1428, 03:56 صباحاً

بسم الله الرحمن الرحيم
مشكوره ويعطيك العافيه اختي جوري على هذه المعلومه القيمه , ننتظر منك المزيد وفقك الله وسدد خطاك.

assala · 19-9-1428, 03:02 صباحاً

مشكورة حبيبتى على هذه المعلومات القيمة

اتمنى لك التوفيق

~ جـــــوري ~ · 20-9-1428, 12:47 صباحاً

هلا والله برفيــع الصعـب

العفــو يالغــلا ماسوينا شــي

شرفني مـــرووورك

اهلين حبيبتـــي assala

نورتي الصفحه يالغــلا

اشكر مـــرورك

**صووت الكويت** · 6-10-1428, 11:14 مساء

شكررررررررااااااااا

4-8-1428, 05:57 مساء	#1 (permalink)
~ جـــــوري ~ ::قـلـب مـبـدع:: تاريخ التسجيل: Feb 2007 الدولة: بين الأهــداب... المشاركات: 403 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 43 الـردود: 360	أكــلات تؤدي للــراحه النفسيــه ... مســا الإحســـاس الــيوم جايبــه لكــم أكلات ومشروبات تجيب لكــم راحــه نفسيه .. ومن اليــوم كثرو منهــا وجربــو ... أثبتت الدراسة الحديثة أن هناك العديد من الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية و تعالج الاضطرابات العاطفية كالبيض ، و السمك ، و اللبن ، و الخضراوات ، والبقوليات كما أن نقص هذه المواد في الجسم يؤدي إلى ظهور الكابة و الانفعال وزيادة الحساسية تجاه المؤثرات العادية في البيئة المحيطة . وتؤكد الأبحاث أيضاً أن الخس يعمل على تهدئة الأعصاب ،ويعمل الجزر على الهدوء و الطمأنينة النفسية .. أما الكبد ، والأرز ، و القمح فيزيد تناولها من قدرة الإنسان على تحمل الألم ، كما تقلل انفعالاته ، وتسبب له حالة من الاسترخاء و الخمول . وباختلاف الأكلات .. هناك أيضا عدد من المشروبات الساخنة و الباردة التي تساعد على الهدوء و الصفاء النفسي حيث يساعد تناول الكمون و الكركدية و الينسون ومشروب النعناع على التقليل من القلق ويرعى عند تناول هذه المشروبات أن يتم غلبها كما هي على حالتها الطبيعية كحبوب . ومن العصائر الشهيرة بقدرتها على تهدئة الأعصاب و طرد القلق الليمون وعصير التفاح و التوت و اليوسفي . كما يعمل الجبن ، و الحمص مسلوقاً أو مطهواً مع بعض الخضراوات مثل : الكوسة أو السبانخ على تنشيط التفكير و الذاكرة نتيجة بعض الأحماض الأمنية التي تحتوي عليها هذه المواد فضلا عن أن صفار البيض ، والزيوت النباتية غير كاملة التكرير أهمها زيوت الذرة ، و بذرة القطن تساعد على تحسين و تقوية الذاكرة . و حسب الأبحاث العلمية ، فان الغالبية يشعرون بتحسن في مزاجهم عند تناول الشكولاته كما تعمل على مقاومة الاكتئاب و تنظيم ضربات القلب ، و منع الإحساس بالتوتر لاحتوائها على السكر و الكافيين كما يعمل التمر على اكتساب المرء الشجاعة و تقوية الأعصاب أما الموز فيساعد على التأمل و حسن التفكير . و يؤكد الأطباء بالجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية أن هناك فوائد جمة للعقل ومن تناول أل أحماض المعروفة باسم "أوميجا 3" و التي تتوفر بكثرة في الأسماك و البيض حيث من الممكن أن تحول دون الإصابة بالإحباط كما أنها تعزز عملية التعلم . وخلصت دراسة أجراها الدكتور " جوزيف هلبلن " من معهد القومي الأمريكي للصحة على 14500سيدة حامل إلى أن معدلات الإحباط تقل عن السيدات اللاتي يتناولن الأسماك خلال فترة الحمل ، كما تقل أيضا احتمالات نعرض أطفالهن لمشكلات سلوكية أو صعوبات في التعلم . وتوصل باحثون آخرون إلى أن الأطفال الذين تقل عندهم معدلات الأحماض الدهنية في سن السابعة يكونون اكثر عرضة للإحباط كبالغين . وقال الدكتور راي رايس من الجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية : يتمتع الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الأسماك بصحة عامة جيدة وصحة عقلية افضل من لا يتناولونها . أضاف : الأسماك ليست غنية بالفيتامينات فقط ولكنها أيضا أهم مصدر من مصادر الأحماض الدهنية . كما يستخدم دقيق الشعير للحد من الانفعالات من حيث تؤخذ ملعقتان من دقيق الشعير يضاف إليهما كوب من الماء و يغلي على نار هادئة لمدة خمس دقائق ، ثم يضاف كوب حليب و ملعقة عسل نحل وكان الرسول الكريم قد أوصى بذلك فقد ورد في صحيح الإمام البخاري عن عائشة رضي الله عنها : إنها سمعت رسول الله صلى الله عليه و سلم يقول : التلبينة ( دقيق الشعير ) مسجمة للفؤاد المريض ، وتذهب بعض الحزن . وبــس ... جـــ ـوووري

6-8-1428, 05:39 صباحاً	#5 (permalink)
صفوت الماس && جمال الروح && تاريخ التسجيل: Dec 2005 الدولة: الشرقية المشاركات: 7,871 مشاركات اليوم : 1 المواضيع: 217 الـردود: 7654	كل الشكر لكِ عزيزتي جـــ ـــــ ــــوري .. موضوع جداً رائع .. سلمت يداكِ على طرحكِ لللموضوع .. وَ سلمتِ لنا دوماً بجديدكِ .. لكِ مني أعذب التحايا .. أخوكِ صفـ’’ـوت الماس من مواضيع صفوت الماس 0 عقد من اللؤلؤ ... !!! 0 •[.. صفحاتـي • الملونـة ..]• 0 ¤ّ,¸¸,ّ¤ أبهري كل من في القاعــــــــــــــة ¤ّ,¸¸,ّ¤ 0 ::+:[ سوبر ستار: فريق العمل يمنع من دخول الكويت! ]:+:: 0 -^_^ وائل كفوري يصور اعلان لشركة ساعات عالمية ^_^- 0 الفنانة السعودية سارة بعد الحادث : 0 .:: " عندمــا تكــون الحيــوانــات سكـــرانه " ::. 0 صـورة حيّرت الكثيرين .. أحقًا يبكي هذا السفاح النازي الكافر ؟!! 0 °˚◦ღ♥ஓ .. وأنت مع حورية البحر .. ஓ♥ღ◦˚° 0 برنامج يهتم بالشعب الخليجي .... 0 °•.♥.•° التقويم الدرآسي للعشر السنوآت القآدمة °•.♥.•° 0 القبض على المطربين تامر حسني وهيثم شاكر بتهمة التزوير: 0 \|\| .. اختبار قدرات لطلبة الثانوية العامة‏ .. \|\| 0 << فيديو >> كل وناسة 0 ^~¤©[£] أكتب شعورك فور مشاهدتك لهذه الصورة [£]©¤~^ توقيع صفوت الماس [ فقط المشتركين فى المنتدى يمكنهم رؤية الرابط . اضعط هنا للتسجيل ... ] للمرآسلة Monee248@Hotmail.Com

9-8-1428, 03:56 صباحاً	#7 (permalink)
رفيع الصعب مشرف مجلس تاريخ التسجيل: Nov 2005 المشاركات: 3,107 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 86 الـردود: 3021	بسم الله الرحمن الرحيم مشكوره ويعطيك العافيه اختي جوري على هذه المعلومه القيمه , ننتظر منك المزيد وفقك الله وسدد خطاك. من مواضيع رفيع الصعب 0 يكشف عن نمط وراثي لدى مرصى السرطان السعوديين. 0 لغز صعب من رفيع الصعب 0 وزنك +جرب تنقص 0 لسان طفلك .. انت تصنعيه . 0 هل تعرف الصداقة؟ 0 جنس في جنس 0 العسل وأعشاب البحر لعلاج القروح وتجنب بتر الأعضاء 0 مادة كيميائية جديدة تسهم في اكتشاف مرض الزهايمر مبكرا 0 لبن الكنغر.. أقوى المضادات الحيوية الطبيعية 0 نباتات ذات رائحه عطريه . 0 يا مريض السكري: اختر حذاءك بدقة والا ...! 0 لغز جديد من رفيع الصعب 0 صخور الياس 0 هل انا موس...او خب...؟ 0 متى بدأت مكة المكرمة ؟ توقيع رفيع الصعب (((سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضاء نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته)))

20-9-1428, 12:47 صباحاً	#9 (permalink)
~ جـــــوري ~ ::قـلـب مـبـدع:: تاريخ التسجيل: Feb 2007 الدولة: بين الأهــداب... المشاركات: 403 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 43 الـردود: 360	هلا والله برفيــع الصعـب العفــو يالغــلا ماسوينا شــي شرفني مـــرووورك اهلين حبيبتـــي assala نورتي الصفحه يالغــلا اشكر مـــرورك من مواضيع ~ جـــــوري ~ 0 ~¤ô§ô¤~ قتلـتَ فينـي إحسـ ـاس الطفلـه بالعيــ ـد ~¤ô§ô¤~ 0 هل يساعد الماء في إنقــاص وزنك ؟! 0 إذا المرجــله لبسة شمــاغ وعقال...قل للعذارى يلبسن العمايم 0 &&~ ستكـــون ح ـبيبــ ــي .... مــادمتُ ح ـبيبتــ ــك ~&& 0 مشكلتي والجافا... 0 الصيدليـــه المنزليــــه... 0 ~¤ô§ô¤ خـــذ بقايــا عطـــري فأنـــا راحلــــه ¤ô§ô¤~ 0 مــ ـ ــوّت غيابك سـ ـ ــوالف 0 لا لا توقف ضحك...اضحك ولك الفايده.. 0 ... مواقــف تكســـر الظهـــر .. 0 `~'¤!\|\|!¤'~` دوم ابتســم وأعرف بتلحقها دمـــوووع `~'¤!\|\|!¤'~` 0 ~¤®§(§ ســــــراب §)§®¤~ˆ° 0 ¤ô§ô¤ ..يبه وينــــك ..؟!.. ¤ô§ô¤ 0 الخجل الزائد ... ينتهـــي بإكتئــــاب ... 0 °l\|\|l°.... هل ستأخـذنـي بين أحضــانك ؟؟!... °l\|\|l° توقيع ~ جـــــوري ~ والله عيـــــب الســـرقهـ الأدبيـــــــــه... اســــرقـــ ...بـــس اكـــتبـــــ " منقــــووووووولـــ " كلمتيـــــنـــ خلهــــم بأذنــــكـــ يا ســـــارقـــــ " وربــــيــــ مــــو محـــلل ولا مبــــري الـــذمــــهـ "

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
طرق مشاهدة الموضوع	تقييم هذا الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري	تقييم هذا الموضوع:

الطب - الصحه

أكــلات تؤدي للــراحه النفسيــه ...

أكــلات تؤدي للــراحه النفسيــه ...

الطب - الصحه

4-8-1428, 10:16 مساء	#2 (permalink)
مروووومة```` ::قـلـب جـديـد:: تاريخ التسجيل: Aug 2007 المشاركات: 10 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 5 الـردود: 5	يعطيك الللللللللف عاااااافية حبيبتي "جـــــ ــــــوووري" من جد موضوعك خطيييير بس عندي سؤال صغنووووون كيف ممكن القى موضوعك اللي عنوانة"أكبر دليل اني بطيبتي كسرتك"؟ ومشكورة للمرة تو ولاااااا تحرميينا من مشاركاتك

4-8-1428, 10:40 مساء	#3 (permalink)
~ جـــــوري ~ ::قـلـب مـبـدع:: تاريخ التسجيل: Feb 2007 الدولة: بين الأهــداب... المشاركات: 403 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 43 الـردود: 360	هلا ياقلبــي مروووومــه .. عطرتــي صفحتــي بمرورك ... بالنسبــه لـ اللي طلبتـــي .. تحصلينه في الشعــر الشعبــي أظن الصفحه الثانيه .. دمــتِ.. جــــ ـوووري

5-8-1428, 10:07 مساء	#4 (permalink)
مروووومة```` ::قـلـب جـديـد:: تاريخ التسجيل: Aug 2007 المشاركات: 10 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 5 الـردود: 5	ثاااااااانكس "جووووووري" ياقلبي لقيت طلبي من جد روووووووووووووعة الله يقوييك وان شاالله من حلو لأحلى عاد سيري علي بالشعر الشعبي لااااااااتحرمينا من ردودك و "وجووودك"

6-8-1428, 04:44 مساء	#6 (permalink)
~ جـــــوري ~ ::قـلـب مـبـدع:: تاريخ التسجيل: Feb 2007 الدولة: بين الأهــداب... المشاركات: 403 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 43 الـردود: 360	اهليــن حبيبتــي مروووومه.. اشكــر اهتمامــك بمواضيعــي واكيد بسير على كلماتك الحلوه .. هلا أخـــوي صفوة المــاس .. تشريفــك لموضوعي أغلــى من الالماس بالنسبـه لي .. اشكر مرورك .. دمتــم بود .. جـــــــ ـوووري

19-9-1428, 03:02 صباحاً	#8 (permalink)
assala ::كنز من كنوز القلوب:: تاريخ التسجيل: Aug 2007 المشاركات: 1,146 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 13 الـردود: 1133	مشكورة حبيبتى على هذه المعلومات القيمة اتمنى لك التوفيق

6-10-1428, 11:14 مساء	#10 (permalink)
صووت الكويت ::قـلـب فـعـال:: تاريخ التسجيل: Oct 2007 المشاركات: 150 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 7 الـردود: 143	شكررررررررااااااااا

	يمكنك تحميل صورك وملفاتك من هنا
	يمكنك تحميل صورك وملفاتك من هنا