الحل الفتاك ان شاء الله للارداف ومجرب

شووووق · 22-3-1429, 12:21 مساء

هــــــــــاااااااااااااااااااااايــــ

هذا الموضوع المتكامل الذي يخص (( مشكلة الارداف والافخاذ )) وذلك بناء على كثرة الاسئله

التي تخص هذه المشكله بسبب معاناة الكثير من النساء منها ولانها تعطي شكل غير متناسق

للجسم وخصوصا اذا كان الحجم اكبر عن الازم ..

اسباب تراكم الدهون في الارداف والافخاذ:

*الجلوس لمدة طويله

*اكل الدهنيات بكثره وعدم الحركه .

*فترة الحمل والولاده لابد من اتباع النصائح في التغذيه الصحيحه.

*اكل وجبة الغداء او العشاء والنوم مباشرة .

الرياضه المناسبه لازالة الارداف والافخاذ اختاري واحدها ومارسيها بفتره لاتقل عن نصف ساعه:

*الدراجة الثابتة

*المشي

*تمارين الايروبكس ( موضعية خاصة بالأرداف )

*السباحه وخصوصا حركة (الضفدع ) .

* الصعود على الدرج والنزول لمدة عشر دقائق فقط تساوي ساعه مشي .

الامتناع عن أي مأكولات أو مشروبات قبل و بعد التمارين بساعة و يمكنك شرب الماء أثناء التمارين...

اهم المأكولات التي تساعد بنسبة 95% لازالة الارداف والافخاذ :

هي عباره عن عدة خطوات يوميا :

الخطوه الاولى :

تسلق الكوسا مع الفاصوليا الخضراء

بعد السلق تخلط الكوسا مع الفاصولياء الخضراء

ثم يضرب في الخلاط على شكل عصير

ويشرب منها كأس قبل كل وجبه .

الخطوه الثانيه :

مقدار كوب من الماء

ملعقه من الزنجبيل المطحون وملعقه ممن القرفه المطحونه

يتم عمله مثل الشاي ويغلى ويتم شربه قبل كل وجبه.

الخطوه الثالثه:

عمل سلطه تتكون من الفجل والجرجير والبصل والثوم وسلطه خضراء والاكثار من اكل هذه

المكونات واكلها قبل كل وجبه .

الممنوعـــــات :

* يفضل الامتناع عن السكر و الملح و الكافيين قدر المستطاع .

*الامتناع عن الدهون و الحلويات و المقالي قدر المستطاع لانها السبب الاول في مشكلة الارداف والافخاذ .

الطرق المساعده في ازالة الافخاذ والارداف :

الطريقه الاولى :

* ملعقتين بن مطحون (القهوه العربيه او التركيه ) يتم خلطهم مع ماء دافئ حتى يصبح كالعجين

اثناء الاستحمام ونقوم بفرك العجينه على المنطقه بحركه دائريه على اتجاه عقارب الساعه

لمدة عشر دقائق وعكس الاتجاه لمدة عشر دقائق ايضا .

سوف تلاحضين بان المنطقه اصبحت عليها طبقه من الزيت وهذا من الجسم .

ثم اغلسي المنطقه وسوف تلاحظين شئ اخر وهي النعومه الرائعه في الجسم التي حصلتي

عليها بعد الفرك .

الطريقه الثانيه :

* (( ملح خشن)) مطحون او(( شبه )) مطحونه تقومين بعمل حوض من الماء وتجلسين فيه

وتفركين المنطقه ايضا بالملح الخشن او الشبه .

مـــنــــقوووووول

شــــــــــوووووق

حواء قدري · 6-5-1429, 05:38 مساء

ذبحوكم عارضات الازياء

تحبون تقلدونهم بالاجسام

ياشين الوحده كذا كنها مسطره مثل نعومي وشلتها

*سندس* · 6-5-1429, 10:21 مساء

جميلة جداً الطرق دي بجد

تسلمي يا قمر

حنان العراقيه · 8-5-1429, 12:44 صباحاً

مشكورت يا الغاليه عله هلنصايح الحلوه
بس اسالك مافي عندك معلومات عن كيفيت ازالت الشحوم المتكدسه بالزنود
جزاك الله الف خير

حنان العراقيه · 8-5-1429, 12:48 صباحاً

تحيه طيبه مني لك

أخوك /

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حنان العراقيه

مشكورت يا الغاليه عله هلنصايح الحلوه
بس اسالك مافي عندك معلومات عن كيفيت ازالت الشحوم المتكدسه بالزنود
جزاك الله الف خير

رومــ جدة ــيو · 8-5-1429, 12:54 صباحاً

ايوه استفيدوا شوي

نبغاكم بنات فاتنات

الموضوع للبنات بس فيه فضول

يسلموووووووووووو

ولاء الحزينة · 8-5-1429, 02:34 صباحاً

مشكورة حبيبتي شوووق

ألف شكر

" Nothing 2 lose " · 8-5-1429, 02:44 صباحاً

يسلموووووووووو عالموضوع ..

**مجنونة بس حنونة** · 8-5-1429, 10:25 صباحاً

mooon27 · 17-5-1429, 11:05 صباحاً

شكراااااااااااااااااااااااا على هذه المعلومات

22-3-1429, 12:21 مساء	#1 (permalink)
شووووق ::كنز من كنوز القلوب:: تاريخ التسجيل: Apr 2005 الدولة: في قلبه المشاركات: 2,358 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 79 الـردود: 2279	الحل الفتاك ان شاء الله للارداف ومجرب هــــــــــاااااااااااااااااااااايــــ هذا الموضوع المتكامل الذي يخص (( مشكلة الارداف والافخاذ )) وذلك بناء على كثرة الاسئله التي تخص هذه المشكله بسبب معاناة الكثير من النساء منها ولانها تعطي شكل غير متناسق للجسم وخصوصا اذا كان الحجم اكبر عن الازم .. اسباب تراكم الدهون في الارداف والافخاذ: الجلوس لمدة طويله اكل الدهنيات بكثره وعدم الحركه . فترة الحمل والولاده لابد من اتباع النصائح في التغذيه الصحيحه. اكل وجبة الغداء او العشاء والنوم مباشرة . الرياضه المناسبه لازالة الارداف والافخاذ اختاري واحدها ومارسيها بفتره لاتقل عن نصف ساعه: الدراجة الثابتة المشي تمارين الايروبكس ( موضعية خاصة بالأرداف ) السباحه وخصوصا حركة (الضفدع ) . * الصعود على الدرج والنزول لمدة عشر دقائق فقط تساوي ساعه مشي . الامتناع عن أي مأكولات أو مشروبات قبل و بعد التمارين بساعة و يمكنك شرب الماء أثناء التمارين... اهم المأكولات التي تساعد بنسبة 95% لازالة الارداف والافخاذ : هي عباره عن عدة خطوات يوميا : الخطوه الاولى : تسلق الكوسا مع الفاصوليا الخضراء بعد السلق تخلط الكوسا مع الفاصولياء الخضراء ثم يضرب في الخلاط على شكل عصير ويشرب منها كأس قبل كل وجبه . الخطوه الثانيه : مقدار كوب من الماء ملعقه من الزنجبيل المطحون وملعقه ممن القرفه المطحونه يتم عمله مثل الشاي ويغلى ويتم شربه قبل كل وجبه. الخطوه الثالثه: عمل سلطه تتكون من الفجل والجرجير والبصل والثوم وسلطه خضراء والاكثار من اكل هذه المكونات واكلها قبل كل وجبه . الممنوعـــــات : * يفضل الامتناع عن السكر و الملح و الكافيين قدر المستطاع . الامتناع عن الدهون و الحلويات و المقالي قدر المستطاع لانها السبب الاول في مشكلة الارداف والافخاذ . الطرق المساعده في ازالة الافخاذ والارداف : الطريقه الاولى : ملعقتين بن مطحون (القهوه العربيه او التركيه ) يتم خلطهم مع ماء دافئ حتى يصبح كالعجين اثناء الاستحمام ونقوم بفرك العجينه على المنطقه بحركه دائريه على اتجاه عقارب الساعه لمدة عشر دقائق وعكس الاتجاه لمدة عشر دقائق ايضا . سوف تلاحضين بان المنطقه اصبحت عليها طبقه من الزيت وهذا من الجسم . ثم اغلسي المنطقه وسوف تلاحظين شئ اخر وهي النعومه الرائعه في الجسم التي حصلتي عليها بعد الفرك . الطريقه الثانيه : * (( ملح خشن)) مطحون او(( شبه )) مطحونه تقومين بعمل حوض من الماء وتجلسين فيه وتفركين المنطقه ايضا بالملح الخشن او الشبه . مـــنــــقوووووول شــــــــــوووووق من مواضيع شووووق 0 يااازين هالرجال كل البنات تتمناهــ ...... 0 خمس أوراق رائعه أعجبتني.....!!! مكرر 0 مراهــقه في شـــقه مفروشه....؟ ياااااووووويليييييي 0 قصة في جده شاب يعاكس ثلاث فتيات. ...لكن ماذا حصل (فلاش) 0 هات اسم مطرب والي بعدك يغني اغنيه له .. 0 نصائح من أجل إذابة شحوم الجسم الزائدة 0 تعالو شوفوو طرق تماسيح المنتدى في الجلسة على النت 0 ابي اتعرف 0 كيف تكون مناقشاً جيداً ؟؟؟ للأهــميه 0 نصائح تخلي زوجك @ يتنح ويبلم @ قدها يانساء 0 سمعة البنت كالزجاج..اذا انكسر يصعب اصلاحه..!! 0 {{{ اصوااات التمــــاسيح }}} حـــصــريـــآ ..... 0 صورة رجل مـــات وهو ســـاجد لله في بيت الله 0 الخطابه شوووق 0 لما شاف زوجته كاشخة شوف وش سوى زوجها ؟؟ ?? توقيع شووووق ๑ღ يسلمو مايكبرني لقب على التوقيـع الرايق ๑ღ [ فقط المشتركين فى المنتدى يمكنهم رؤية الرابط . اضعط هنا للتسجيل ... ] [ فقط المشتركين فى المنتدى يمكنهم رؤية الرابط . اضعط هنا للتسجيل ... ]

6-5-1429, 05:38 مساء	#2 (permalink)
حواء قدري ::قـلـب مـبـدع:: تاريخ التسجيل: Jan 2008 الدولة: الرياض المشاركات: 274 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 42 الـردود: 232	ذبحوكم عارضات الازياء تحبون تقلدونهم بالاجسام ياشين الوحده كذا كنها مسطره مثل نعومي وشلتها من مواضيع حواء قدري 0 كرسي مثير للجماع لا يفوتكم 0 مهارات التصعيد الجنسي 0 أقوالي غير المأثورة 0 أفكار جبارة ... لزوجة في قمة الإثارة 0 قربي بخطواتك 0 ليالي شتاء سرمديه 0 هل تلمس زوجتك خارج غرفة النوم ؟؟؟ 0 تـكــــــذبيـــــن 0 حــــــــواء قــــــــدري 0 مساء الخير 0 هام .. مخاطر ارتداء الستيان اثناء النوم 0 هل تلمس زوجتك خارج غرفة النوم ؟؟؟ 0 لؤلؤة تحتويني 0 هوشه بين بدوي وياباني 0 حواء حلم للعمر توقيع حواء قدري حــــــ قــدري ــــــواء أبـــــــ فــهــد ــــــو للمراسله tfz911@hotmail.com تـعمدني بنصحك في انفرادي وجنبني النصيحة في الجماعة فــــإن النصح بين الناس نـوع من التوبيخ لا أرضى استماعه وإن خــالفتني وعصيت قـولي ** فــــــلا تجزع إذا لم تعط طاعه

8-5-1429, 12:54 صباحاً	#6 (permalink)
رومــ جدة ــيو ::كنز من كنوز القلوب:: تاريخ التسجيل: May 2008 الدولة: وســــــ الصرقعه ــــط المشاركات: 1,467 مشاركات اليوم : 49 المواضيع: 53 الـردود: 1414	ايوه استفيدوا شوي نبغاكم بنات فاتنات الموضوع للبنات بس فيه فضول يسلموووووووووووو من مواضيع رومــ جدة ــيو 0 ::::::اقوى نمله::::::: 0 ادماني من نوع خاص 0 ماسنجر محشش ومنسم<<الله يستر 0 طفشان في الصباح قبل الداوم الصيفي 0 عزيزتي الفاضله تفضلي بالدخول....(ولا مانع من دخول الشباب) 0 اريدك انت.. 0 مين الغبي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ 0 حلقه من مسلسل نور(اختطاف)بصور 0 عريس وعر وسه في شهر العسل ؟؟بيطفوا النور ليييييش 0 صور من اجمل الصور للطبيعه في العالـــــم(جزر الساندويتش) 0 راشد الماجد يبي يتزوج 0 افضل طريقه لطلب سلف من صديقك 0 ياسحالي تعالوا شوفو مخكم.. 0 هل تعاني من الأزعاج على الموبايل 0 رن التلفووووووون>>>>>الو الو سوسو موجوووده توقيع رومــ جدة ــيو [ فقط المشتركين فى المنتدى يمكنهم رؤية الرابط . اضعط هنا للتسجيل ... ] [ فقط المشتركين فى المنتدى يمكنهم رؤية الرابط . اضعط هنا للتسجيل ... ] [ فقط المشتركين فى المنتدى يمكنهم رؤية الرابط . اضعط هنا للتسجيل ... ] [ فقط المشتركين فى المنتدى يمكنهم رؤية الرابط . اضعط هنا للتسجيل ... ] aboody-ksa@aboody-ksa.com

8-5-1429, 10:25 صباحاً	#9 (permalink)
مجنونة بس حنونة شخصية القلوب العامه تاريخ التسجيل: Dec 2005 المشاركات: 1,226 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 162 الـردود: 1064	من مواضيع مجنونة بس حنونة 0 "( كل الشكر لأخطاائي )" 0 وصفة للريجيم ساحرة 00ادخلي الان00 0 عصيرات منعشة (ممممممممممممممم) 0 لماذا نبكي ومتى نبكي ... امور لا نعرفها عن الدموع 0 طلبات الحريم بترتيب حروف الهجاء 0 اااااجمل الدموووووع000000 0 أعرف شخصية البنات من عيونهم 0 كيكة جوز الهند بالموز 0 فوائد ممارسة الجنس 0 مسجات في منتهى الروعة 0 عمت صباحاً أيـــها الضميـــر ,, 0 للنساء فقط000المتزوجات فقط00ممنوع دخول الرجال 00هناك فيروس للرجال0 0 تعالواشوفوا:ماذايفعل الشباب عندماتكون الاشارة حمراء..؟! 0 لمـــاذا حين نختلف نفترق مكرر 0 ^][®][ صباح الخير ياضمير ][®][^ توقيع مجنونة بس حنونة شخصية القلوب العامه

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
طرق مشاهدة الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

بالهناء والعافية

الحل الفتاك ان شاء الله للارداف ومجرب

الحل الفتاك ان شاء الله للارداف ومجرب

بالهناء والعافية

6-5-1429, 10:21 مساء	#3 (permalink)
سندس ::قـلـب جـديـد:: تاريخ التسجيل: May 2008 المشاركات: 2 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 0 الـردود: 2	جميلة جداً الطرق دي بجد تسلمي يا قمر

8-5-1429, 12:44 صباحاً	#4 (permalink)
حنان العراقيه ::قـلـب جـديـد:: تاريخ التسجيل: May 2008 المشاركات: 25 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 3 الـردود: 22	مشكورت يا الغاليه عله هلنصايح الحلوه بس اسالك مافي عندك معلومات عن كيفيت ازالت الشحوم المتكدسه بالزنود جزاك الله الف خير

8-5-1429, 02:34 صباحاً	#7 (permalink)
ولاء الحزينة ::قـلـب جـديـد:: تاريخ التسجيل: Jan 2008 المشاركات: 97 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 11 الـردود: 86	مشكورة حبيبتي شوووق ألف شكر

8-5-1429, 02:44 صباحاً	#8 (permalink)
" Nothing 2 lose " ::قـلـب مـبـدع:: تاريخ التسجيل: Jan 2008 المشاركات: 292 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 34 الـردود: 258	يسلموووووووووو عالموضوع ..

17-5-1429, 11:05 صباحاً	#10 (permalink)
mooon27 ::قـلـب جـديـد:: تاريخ التسجيل: May 2008 الدولة: بلد الخير المشاركات: 8 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 3 الـردود: 5	شكراااااااااااااااااااااااا على هذه المعلومات

	يمكنك تحميل صورك وملفاتك من هنا
	يمكنك تحميل صورك وملفاتك من هنا