اهمية رياضة المشى بالنسبة للنساء خاصة نساء الخليج)

جمرة غظا · 18-6-1429, 11:16 مساء

[align=right]النساء الخليجيات معرضات للسمنة خاصة فى السنوات الاخيرة
لذلك لابد ان يمارسن رياضة المشى وخاصة السمنة وهشاشة العظام تدق ناقوس الخطر كما ان الاحصائيات اثبتت ان نسبة السمنة فى دول الخليج
تتراوح مابين 60 و 70 % .
المشى هى الرياضة الاكثر ممارسة
المشى المنتظم يجعلك اكثر نضارة وتبدين أصغر
كل حالة هشاشة عظام بين الرجال يقابلها 9 حالات بين النساء
المراة التى تمشى اقل من 2 كيلو متر فى اليوم اكثر عرضة لمشكلات شرايين القلب
عزيزتتتتتتتتتتتتتتتتتتى
قلبك اول المتضررين من الخمول واول المستفيدين من المشى المنتظم
المشى المنتظم اهم لصحة المراة من تنظيم الغذاء
المراة اكثر من يستفيد من المشى اكثر من الرجل
المشى يجعلك فى حالة نفسية ممتازة
المشى يحميك بإذن اللة من سرطان الثدى والقولون
المشى المنتظم يؤخر مشكلات الذاكرة والخرف لدى النساء
المشى على السير الكهربائى يحقق نفس الفائدة
لسلامتك

ليكن لباسك بسيط ومحتشم
اختارى الوقت المناسب والمكان المناسب
الصحبة ومشاركة افراد الاسرة خير ضمان

كيف يصبح المشى عادة

البداية البسيطة 10 - 15 دقيقة يوميا
ليكون المشى متعة ورغبة
الحذاء مريح
امشى مهما كنتى مشغولة
اجعلى المشى رياضة العائلة
نصف ساعة 5 مرات اسبوعيا تكفيك
ادمجى المشى فى حياتك اليومية

اتمنا ان يكون الموضوع مفيد لنساء الخليج خاصة ونساء الدول الاخرى عامة
يللللللللللللللللة شدددددددددددددو الحيل

خلونا نصيررررررررررررررررر استايل وبربياااااااااات

اختكم جمرة غظا [/align]

**رفيع الصعب** · 18-6-1429, 11:24 مساء

بسم الله الرحمن الرحيم
مشكوره ويعطيك العافيه اختي جمرة غظا على هذه النصائح القيمه والمفيده, وفقك الله وسدد خطاك.

بنت كليفيخ · 18-6-1429, 11:52 مساء

مشكورة حنا محتاجين لذلك

امير الورد 77 · 19-6-1429, 03:34 صباحاً

وصل عدد النساء السمينات في السعودية اكثر من 66%

يسلمووووووووووووو على الموضوع المهم

تقبل مروري

mmaww · 19-6-1429, 01:25 مساء

يعطيك العافية
مشكورة

جمرة غظا · 23-6-1429, 08:23 مساء

مشكووووووووووووووووووووووووووووورين على المرور

تحياتى لكم جمرة غظا

رومــ جدة ــيو · 24-6-1429, 07:32 صباحاً

مشكوره اختي على النصايح

ويعطيك العافيه

تقبلي طلتي

18-6-1429, 11:16 مساء	#1 (permalink)
جمرة غظا ::قـلـب جـديـد:: تاريخ التسجيل: May 2008 المشاركات: 20 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 10 الـردود: 10	اهمية رياضة المشى بالنسبة للنساء خاصة نساء الخليج) [align=right]النساء الخليجيات معرضات للسمنة خاصة فى السنوات الاخيرة لذلك لابد ان يمارسن رياضة المشى وخاصة السمنة وهشاشة العظام تدق ناقوس الخطر كما ان الاحصائيات اثبتت ان نسبة السمنة فى دول الخليج تتراوح مابين 60 و 70 % . المشى هى الرياضة الاكثر ممارسة المشى المنتظم يجعلك اكثر نضارة وتبدين أصغر كل حالة هشاشة عظام بين الرجال يقابلها 9 حالات بين النساء المراة التى تمشى اقل من 2 كيلو متر فى اليوم اكثر عرضة لمشكلات شرايين القلب عزيزتتتتتتتتتتتتتتتتتتى قلبك اول المتضررين من الخمول واول المستفيدين من المشى المنتظم المشى المنتظم اهم لصحة المراة من تنظيم الغذاء المراة اكثر من يستفيد من المشى اكثر من الرجل المشى يجعلك فى حالة نفسية ممتازة المشى يحميك بإذن اللة من سرطان الثدى والقولون المشى المنتظم يؤخر مشكلات الذاكرة والخرف لدى النساء المشى على السير الكهربائى يحقق نفس الفائدة لسلامتك ليكن لباسك بسيط ومحتشم اختارى الوقت المناسب والمكان المناسب الصحبة ومشاركة افراد الاسرة خير ضمان كيف يصبح المشى عادة البداية البسيطة 10 - 15 دقيقة يوميا ليكون المشى متعة ورغبة الحذاء مريح امشى مهما كنتى مشغولة اجعلى المشى رياضة العائلة نصف ساعة 5 مرات اسبوعيا تكفيك ادمجى المشى فى حياتك اليومية اتمنا ان يكون الموضوع مفيد لنساء الخليج خاصة ونساء الدول الاخرى عامة يللللللللللللللللة شدددددددددددددو الحيل خلونا نصيررررررررررررررررر استايل وبربياااااااااات اختكم جمرة غظا [/align]

18-6-1429, 11:24 مساء	#2 (permalink)
رفيع الصعب مشرف مجلس تاريخ التسجيل: Nov 2005 المشاركات: 3,102 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 86 الـردود: 3016	بسم الله الرحمن الرحيم مشكوره ويعطيك العافيه اختي جمرة غظا على هذه النصائح القيمه والمفيده, وفقك الله وسدد خطاك. من مواضيع رفيع الصعب 0 الصب تفضحه عيونه 0 فرحان وبس 0 السمك يقلل من نسبة الاصابه بالكأبه 0 احياه الله بعد موته 0 حقنة الأسمنت الطبي ! 0 متى بدأت مكة المكرمة ؟ 0 الروماتيزم 0 قرحة المعده عند الاطفال 0 فقر الدم يؤدي إلى الشعور بالتعب وسرعة في النفس وزيادة ضربات القلب 0 صخور الياس 0 كبار السن مهم علاجهم واهمالهم خطييير 0 جنس في جنس 0 سحابه 0 حب حارق 0 لبن الكنغر.. أقوى المضادات الحيوية الطبيعية توقيع رفيع الصعب (((سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضاء نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته)))

19-6-1429, 03:34 صباحاً	#4 (permalink)
امير الورد 77 ::كنز من كنوز القلوب:: تاريخ التسجيل: Feb 2008 الدولة: مملكة الورد المشاركات: 1,924 مشاركات اليوم : 9 المواضيع: 107 الـردود: 1817	وصل عدد النساء السمينات في السعودية اكثر من 66% يسلمووووووووووووو على الموضوع المهم تقبل مروري من مواضيع امير الورد 77 0 ضريح الشيخ زايد!! 0 خطاب شديد اللهجه لشركه الكهرباء‏!! 0 ممنوع دخول اصحاب القلوب الضعيفة نهائيا!! 0 عاجل: ادخل بسرعة وانصر نبينا محمد صلى الله عليه وسلم !! 0 طيحني وارفعني‏ !! 0 ممنوع الدخول لمن أعمارهم أقل من 23‏ !! 0 التلفزيون الفرنسي يصوت عن أهم دين في العالم‏!! 0 لعنة الله عليها!!مكرر 0 المقاضي .. وما أدراك ما المقاضي!! 0 ماكدونالدز باكستاني! 0 جريدة عام 2070 0 افضل موضوع قرأته ( اللحظات الأخيرة )!! 0 تاكد من ان القبلة في بيتك صحيحة‏ !! 0 وين السنجااااااااب؟؟ 0 خدعوك فقالوا !! توقيع امير الورد 77 [ فقط المشتركين فى المنتدى يمكنهم رؤية الرابط . اضعط هنا للتسجيل ... ] [ فقط المشتركين فى المنتدى يمكنهم رؤية الرابط . اضعط هنا للتسجيل ... ] [ فقط المشتركين فى المنتدى يمكنهم رؤية الرابط . اضعط هنا للتسجيل ... ]

19-6-1429, 01:25 مساء	#5 (permalink)
mmaww ::قـلـب فـعـال:: تاريخ التسجيل: Aug 2006 المشاركات: 122 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 28 الـردود: 94	يعطيك العافية مشكورة من مواضيع mmaww 0 خبر يؤكد 100% قرب يوم القيامة ارجو الدخول للاهمية؟ 0 انشودة جميلة 0 وداعـــــاً رمـــضـــان .. 0 اغنى لاعبين العالم 0 اللي محتاج شنطة........يتفضل 0 .:: فضل شهر شعبان والتنبيه على بدع ليلة النصف ::. 0 قصة تموووت ضحك(( مكرر)) 0 ليكن هذا الرمضان ومابعده خير رمضان يمر عليك في حياتك 0 السينابون... طعم خيال ما راح تشبعون منه وبالصـــور 0 اجمل المعاني في كلمات معبرة 0 ايهما اهم بحياتك (( كرامتــك )) ام (( قلبــك )) ...!!!! ؟؟ مكرر 0 قصة تموووت ضحك(( مكرر)) 0 نحت على الخشب 0 تخيلواااااااااااااااا مجرد خيال(موضوع مكرر 0 بيوت الله على الارض .. ( مكرر ) توقيع mmaww [IMG]http://[ فقط المشتركين فى المنتدى يمكنهم رؤية الرابط . اضعط هنا للتسجيل ... ][/IMG]

24-6-1429, 07:32 صباحاً	#7 (permalink)
رومــ جدة ــيو ::كنز من كنوز القلوب:: تاريخ التسجيل: May 2008 الدولة: وســــــ الصرقعه ــــط المشاركات: 2,478 مشاركات اليوم : 29 المواضيع: 86 الـردود: 2392	مشكوره اختي على النصايح ويعطيك العافيه تقبلي طلتي من مواضيع رومــ جدة ــيو 0 طرق النساء في تنويم اطفالهم 0 حلقه من مسلسل نور(ولاده)بصور 0 كل واحد يجب هديه لروان 0 ماسنجر محشش ومنسم<<الله يستر 0 دخل زوج على زوجتة وفاجأها بخبر .... 0 طفلة ذكية جدا...... 0 اعقل ثلاث بنات ........... 0 طرق النساء في تنويم اطفالهم 0 حكم هنديه في قمه الروعه 0 افضل طريقه لطلب سلف من صديقك 0 ضع نيك نيم العضو اللي قبلك في جمله ...؟؟ 0 عريس وعر وسه في شهر العسل ؟؟بيطفوا النور ليييييش 0 عربجي صغير!!!!!!!!! 0 فطست من الضحك؟/بسبب شئ تافه 0 طالب ثانوية عامة(علمى) يرسل رساله لحبيبته!! توقيع رومــ جدة ــيو [ فقط المشتركين فى المنتدى يمكنهم رؤية الرابط . اضعط هنا للتسجيل ... ] [ فقط المشتركين فى المنتدى يمكنهم رؤية الرابط . اضعط هنا للتسجيل ... ]

الطب - الصحه

اهمية رياضة المشى بالنسبة للنساء خاصة نساء الخليج)

اهمية رياضة المشى بالنسبة للنساء خاصة نساء الخليج)

الطب - الصحه

18-6-1429, 11:52 مساء	#3 (permalink)
بنت كليفيخ ::قـلـب جـديـد:: تاريخ التسجيل: Dec 2006 المشاركات: 82 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 24 الـردود: 58	مشكورة حنا محتاجين لذلك

23-6-1429, 08:23 مساء	#6 (permalink)
جمرة غظا ::قـلـب جـديـد:: تاريخ التسجيل: May 2008 المشاركات: 20 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 10 الـردود: 10	مشكووووووووووووووووووووووووووووورين على المرور تحياتى لكم جمرة غظا

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
طرق مشاهدة الموضوع	تقييم هذا الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري	تقييم هذا الموضوع:

	يمكنك تحميل صورك وملفاتك من هنا
	يمكنك تحميل صورك وملفاتك من هنا