اهمية رياضة المشى بالنسبة للنساء خاصة نساء الخليج)

جمرة غظا · 19-6-1429, 12:23 صباحاً

[align=right]النساء الخليجيات معرضات للسمنة خاصة فى السنوات الاخيرة
لذلك لابد ان يمارسن رياضة المشى وخاصة السمنة وهشاشة العظام تدق ناقوس الخطر كما ان الاحصائيات اثبتت ان نسبة السمنة فى دول الخليج
تتراوح مابين 60 و 70 % .
المشى هى الرياضة الاكثر ممارسة
المشى المنتظم يجعلك اكثر نضارة وتبدين أصغر
كل حالة هشاشة عظام بين الرجال يقابلها 9 حالات بين النساء
المراة التى تمشى اقل من 2 كيلو متر فى اليوم اكثر عرضة لمشكلات شرايين القلب
عزيزتتتتتتتتتتتتتتتتتتى
قلبك اول المتضررين من الخمول واول المستفيدين من المشى المنتظم
المشى المنتظم اهم لصحة المراة من تنظيم الغذاء
المراة اكثر من يستفيد من المشى اكثر من الرجل
المشى يجعلك فى حالة نفسية ممتازة
المشى يحميك بإذن اللة من سرطان الثدى والقولون
المشى المنتظم يؤخر مشكلات الذاكرة والخرف لدى النساء
المشى على السير الكهربائى يحقق نفس الفائدة
لسلامتك

ليكن لباسك بسيط ومحتشم
اختارى الوقت المناسب والمكان المناسب
الصحبة ومشاركة افراد الاسرة خير ضمان

كيف يصبح المشى عادة

البداية البسيطة 10 - 15 دقيقة يوميا
ليكون المشى متعة ورغبة
الحذاء مريح
امشى مهما كنتى مشغولة
اجعلى المشى رياضة العائلة
نصف ساعة 5 مرات اسبوعيا تكفيك
ادمجى المشى فى حياتك اليومية

اتمنا ان يكون الموضوع مفيد لنساء الخليج خاصة ونساء الدول الاخرى عامة
يللللللللللللللللة شدددددددددددددو الحيل

خلونا نصيررررررررررررررررر استايل وبربياااااااااات

اختكم جمرة غظا [/align]

**رفيع الصعب** · 28-6-1429, 03:49 صباحاً

بسم الله الرحمن الرحيم
مشكوره اختي جمرة غظا ويعطيك العافيه على هذه المعلومات القيمه والمفيده , وفقك الله وسدد خطاك.

19-6-1429, 12:23 صباحاً	#1 (permalink)
جمرة غظا ::قـلـب جـديـد:: تاريخ التسجيل: May 2008 المشاركات: 20 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 10 الـردود: 10	اهمية رياضة المشى بالنسبة للنساء خاصة نساء الخليج) [align=right]النساء الخليجيات معرضات للسمنة خاصة فى السنوات الاخيرة لذلك لابد ان يمارسن رياضة المشى وخاصة السمنة وهشاشة العظام تدق ناقوس الخطر كما ان الاحصائيات اثبتت ان نسبة السمنة فى دول الخليج تتراوح مابين 60 و 70 % . المشى هى الرياضة الاكثر ممارسة المشى المنتظم يجعلك اكثر نضارة وتبدين أصغر كل حالة هشاشة عظام بين الرجال يقابلها 9 حالات بين النساء المراة التى تمشى اقل من 2 كيلو متر فى اليوم اكثر عرضة لمشكلات شرايين القلب عزيزتتتتتتتتتتتتتتتتتتى قلبك اول المتضررين من الخمول واول المستفيدين من المشى المنتظم المشى المنتظم اهم لصحة المراة من تنظيم الغذاء المراة اكثر من يستفيد من المشى اكثر من الرجل المشى يجعلك فى حالة نفسية ممتازة المشى يحميك بإذن اللة من سرطان الثدى والقولون المشى المنتظم يؤخر مشكلات الذاكرة والخرف لدى النساء المشى على السير الكهربائى يحقق نفس الفائدة لسلامتك ليكن لباسك بسيط ومحتشم اختارى الوقت المناسب والمكان المناسب الصحبة ومشاركة افراد الاسرة خير ضمان كيف يصبح المشى عادة البداية البسيطة 10 - 15 دقيقة يوميا ليكون المشى متعة ورغبة الحذاء مريح امشى مهما كنتى مشغولة اجعلى المشى رياضة العائلة نصف ساعة 5 مرات اسبوعيا تكفيك ادمجى المشى فى حياتك اليومية اتمنا ان يكون الموضوع مفيد لنساء الخليج خاصة ونساء الدول الاخرى عامة يللللللللللللللللة شدددددددددددددو الحيل خلونا نصيررررررررررررررررر استايل وبربياااااااااات اختكم جمرة غظا [/align]

28-6-1429, 03:49 صباحاً	#2 (permalink)
رفيع الصعب مشرف مجلس تاريخ التسجيل: Nov 2005 المشاركات: 3,106 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 86 الـردود: 3020	بسم الله الرحمن الرحيم مشكوره اختي جمرة غظا ويعطيك العافيه على هذه المعلومات القيمه والمفيده , وفقك الله وسدد خطاك. من مواضيع رفيع الصعب 0 لتحذير والسبب كثرت الباعه المتجوليين 0 السمك يقلل من نسبة الاصابه بالكأبه 0 العسل وأعشاب البحر لعلاج القروح وتجنب بتر الأعضاء 0 احذر من الوشم! 0 عصير الفواكه والشوفان يخفض الكو لستر ول 0 كبار السن مهم علاجهم واهمالهم خطييير 0 الروماتيزم 0 متى بدأت مكة المكرمة ؟ 0 استح يا رجل أنت كبير 0 حلوه يالي تدعون الشطاره ابي الاجابه باسرع الوقت تكفون 0 السائل ألزلالي 0 رساله لن تستغرق في قراءتها دقيقتين 0 ماذا تعرف عن حمى الضنك ؟؟؟ 0 كرشك ( البطن الكبير ) سبب تعاستك , انتبه ... 0 مادة كيميائية جديدة تسهم في اكتشاف مرض الزهايمر مبكرا توقيع رفيع الصعب (((سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضاء نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته)))

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
طرق مشاهدة الموضوع	تقييم هذا الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري	تقييم هذا الموضوع:

الطب - الصحه

اهمية رياضة المشى بالنسبة للنساء خاصة نساء الخليج)

اهمية رياضة المشى بالنسبة للنساء خاصة نساء الخليج)

الطب - الصحه

	يمكنك تحميل صورك وملفاتك من هنا
	يمكنك تحميل صورك وملفاتك من هنا