فوائد النوم في فترة الظهيره

((*الحزينة*)) · 10-12-1425, 06:54 مساء

بسم الله الرحمن الرحيم

تحيه طيبه

فائدة النوم في فترة الظهيرة

النوم لعدة دقائق في فترة ما بعد الظهيرة يعمل على تنشيط المخ والذاكرة بحسب باحثين في هارفارد

أخذ قسط من الراحة والنوم لعدة دقائق في فترة ما بعد الظهر يساعد في تنشيط المخ والذاكرة كالنوم الليلي تماما.. هذا ما اكتشفه الباحثون في جامعة هارفارد الأمريكية

فقد وجد هؤلاء أن أخذ فترة قيلولة طويلة نسبيا يحسّن أداء العاملين والموظفين وحتى الطلاب الذين يعانون من تعب وإرهاق وانخفاض ذهني ملحوظ مع غروب الشمس وانتهاء النهار

وأوضح الباحثون أن القيلولة لمدة 60 - 90 دقيقة فقط وخصوصا عند الساعة الثانية بعد الظهر يحسّن الأداء العملي للإنسان بنفس الدرجة التي تمنحها ساعات النوم المريحة أثناء الليل

وينصح الخبراء في مجلة " التقارير الصحية" في حال عدم رغبة الإنسان في نوم القيلولة أو عدم قدرته عليها تغيير المهمة أو الوظيفة التي يقوم بها لفترة من الوقت ثم العودة لإنهائها لأن ذلك سيساعد على إرخاء دماغه وإعادة تنشيطه.

لهفــ الشووق ـة · 11-12-1425, 05:34 صباحاً

[grade="00008B FF6347 008000 4B0082"]*·~-.¸¸,.-~*((*الحزينة*))*·~-.¸¸,.-~*[/grade]
[grade="FF4500 4B0082 0000FF 000000 F4A460"]يسلمو والله يعطيك الف عافية خيتووو

بجد بنسبه لي معلومه جديده وماتوقعت ان هالوقت بالذات نومته مفيده لهدرجه

دمت لنا اختي ولاحرمنا تواجدك [/grade]

[grade="00008B FF6347 008000 4B0082"]][][§¤°^°¤§][][لك خالص حبي وأشواقي][][§¤°^°¤§][][

لهفــ الشووق ــة[/grade]

كروزه · 24-12-1425, 04:04 مساء

[blink][grade="00008B FF6347 008000 4B0082"]الله يوفقج اختي ويعطيج العافيه وعساج على القوه [/grade][/blink]

سيف الرياض · 26-12-1425, 10:36 صباحاً

الله يعطيك الف عافية اختي الحزينة

والله يجعلك علي القووة

تحياتي

**oـجــ بلاحدود ـنـggن** · 3-1-1426, 07:48 مساء

مشكووره اختيب الخزينه على الموضوع

بس صراحه انا مائنوم الظهريه الى اذا جيت من المدرسه بموت من الطق

ولا انا مانام بدري
على العموم مشكوه اختي وعساك على القوه

اخوكم مجنووون

**سارق القلوب** · 11-1-1426, 02:01 صباحاً

الاخت العزيزة / الحزينه ،

تصدقين

اني من مدمنين النوم بالظهر ،

بس اول مررة اعرف ان له فائدة بالشكل هذا

مشكورة اختي علي طرح المشاركة ،

اخيك

**ملكة الشوووق** · 17-1-1426, 02:56 صباحاً

يسلموووو اختى على المعلومه المفيده ويعطيك الف عافيه

عذب الكلام · 17-1-1426, 06:48 مساء

شكرا اختي الحزينه على المعلومه الرائعه منك

jafar1406 · 5-2-1427, 11:34 مساء

شكرا ع الموضوع الجميل

10-12-1425, 06:54 مساء	#1 (permalink)
((الحزينة)) ::قـلـب فـعـال:: تاريخ التسجيل: Sep 2004 الدولة: عالم الحزن المشاركات: 159 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 22 الـردود: 137	فوائد النوم في فترة الظهيره بسم الله الرحمن الرحيم تحيه طيبه فائدة النوم في فترة الظهيرة النوم لعدة دقائق في فترة ما بعد الظهيرة يعمل على تنشيط المخ والذاكرة بحسب باحثين في هارفارد أخذ قسط من الراحة والنوم لعدة دقائق في فترة ما بعد الظهر يساعد في تنشيط المخ والذاكرة كالنوم الليلي تماما.. هذا ما اكتشفه الباحثون في جامعة هارفارد الأمريكية فقد وجد هؤلاء أن أخذ فترة قيلولة طويلة نسبيا يحسّن أداء العاملين والموظفين وحتى الطلاب الذين يعانون من تعب وإرهاق وانخفاض ذهني ملحوظ مع غروب الشمس وانتهاء النهار وأوضح الباحثون أن القيلولة لمدة 60 - 90 دقيقة فقط وخصوصا عند الساعة الثانية بعد الظهر يحسّن الأداء العملي للإنسان بنفس الدرجة التي تمنحها ساعات النوم المريحة أثناء الليل وينصح الخبراء في مجلة " التقارير الصحية" في حال عدم رغبة الإنسان في نوم القيلولة أو عدم قدرته عليها تغيير المهمة أو الوظيفة التي يقوم بها لفترة من الوقت ثم العودة لإنهائها لأن ذلك سيساعد على إرخاء دماغه وإعادة تنشيطه. من مواضيع ((الحزينة)) 0 احــــــــــلـــــــــى رجــــــــــــــــــل في العالم 0 ][][ لماذا نرغب بكوب شاااي بعد وجبة دسمة..!! ][][ 0 بشاااار الشطـــــي وسحر صوفيا... @_@ 0 تعالوا نلعب لعبة وش يقربلك هالاسم .....!! 0 زينب العسكري تشارك في «قرقيعان» ... 0 بشــرووه انـي بـرحل << قصه في غااايه الرووعه 0 الحريم 70 نوع 0 ][][ تسوس الأسنان وأسبابه ..!! ][][ 0 أكبر تجمع للفنانين في فيلم واحد 0 ][][ الحكمة من الافطار على التمر والماء ][][ 0 .,.,.,. بشار الشطي يضرب مراهق لووول ..,,.,. 0 زينب العسكري تدافع عن ظهورها في مسلسل ((دنيا القوي))وهي ترقص!! 0 لعبة اسماء المدن والبلدان 0 ارمي البيضه على راس العضو اللي تحبه 0 ملحم زين: لست مغروراً ولا أحب «اللوك النسائي»! توقيع ((الحزينة))

11-12-1425, 05:34 صباحاً	#2 (permalink)
لهفــ الشووق ـة ::كنز من كنوز القلوب:: تاريخ التسجيل: Aug 2004 المشاركات: 3,009 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 85 الـردود: 2924	السلام عليكم ورحمة الله وبركاته [grade="00008B FF6347 008000 4B0082"]·~-.¸¸,.-~((الحزينة))·~-.¸¸,.-~[/grade] [grade="FF4500 4B0082 0000FF 000000 F4A460"]يسلمو والله يعطيك الف عافية خيتووو بجد بنسبه لي معلومه جديده وماتوقعت ان هالوقت بالذات نومته مفيده لهدرجه دمت لنا اختي ولاحرمنا تواجدك [/grade] [grade="00008B FF6347 008000 4B0082"]][][§¤°^°¤§][][لك خالص حبي وأشواقي][][§¤°^°¤§][][ لهفــ الشووق ــة[/grade] من مواضيع لهفــ الشووق ـة 0 $s( تعلمــــت مـن حبــــك )s$ 0 )؟@؟(الرجــاء من الجميـــع الدخــــول )؟@؟( 0 $($(أحـــاسيــــــــس متنــــــــــوعـــــــــــه)$)$ 0 اختبري حبك للرسول صلـــ الله عليه وسلم ــى 0 )()()()( كـ ـ ـ ــبـ ـ ـ ـ ـ ـة الأرز )()()()( 0 )$($)( الــــــــــــــــــــــــوداع .........!؟!!؟)($)$( 0 ؟@؟ أشيـــــاء تجنبهــا بعـــد الأكـــــــل ؟@؟ 0 ][®][^][®][كفتــــــــة البطــــاطــــــــس][®][^][®][ 0 أنا وش سويت؟؟؟؟ هزيت راسي ومشيت 0 )$×$(للتخلــص من مســام الجلـــد الواسعــــــة)$×$( 0 )OoO(أشيـــاء صغيــرة تشــوه جمالـــك‍‍‍‍)OoO( 0 $($(العنــــــــاية بجمـــــــال العُنـــــــــق)$)$ 0 >>>> نفخ البالونات قد يؤدي إلى السرطان<<<< 0 )@( نصـــــــائـــــح تهُمـــــــــــك )@( 0 )@(أبـــــــواب جهنـــــــــــم)@( توقيع لهفــ الشووق ـة تسلم أخوي * قلـــ الذهـــب ــب* على الاهداء الرائع وعسى الله يعطيك العافية ...

24-12-1425, 04:04 مساء	#3 (permalink)
كروزه ::قـلـب سـاحـر:: تاريخ التسجيل: Dec 2004 المشاركات: 595 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 18 الـردود: 577	[blink][grade="00008B FF6347 008000 4B0082"]الله يوفقج اختي ويعطيج العافيه وعساج على القوه [/grade][/blink] من مواضيع كروزه 0 ادمـعــــي ياالقــــوافي ,, مثــــل ورقـــا تنــوح 0 أنا وش سويت؟؟؟؟هزيت راسي و مشيت 0 يا عـدو الحـب ركـب الحـب فـاتـك 0 قصة حب حزينه 0 فديت الموت 0 توبة رجل على يد ابنته الصغيرة 0 من دخل بحر الهموم.. لا يفكر به يعوم !! 0 صور زفاف نجمي المفضلللللللل ديفيد بيكهام على فكتوريا 0 المرأه والرجل 0 00000000000000000 0 تزوجها وهي.... صماء ... بكماء ...عمياء... فجازاه الله؟؟؟ 0 ملابس للبنوتات 0 يا طفله تبكي على سور بغداد 0 قصه مؤثره جدا اللي قلبه ضعيف لايدخل 0 الله يسامحك !!! توقيع كروزه [ فقط المشتركين فى المنتدى يمكنهم رؤية الرابط . اضعط هنا للتسجيل ... ] تسلمي ياالغلا الله يخليج ويعطيج العافيه

26-12-1425, 10:36 صباحاً	#4 (permalink)
سيف الرياض ( كاتب خواطر متميز ) تاريخ التسجيل: Aug 2004 الدولة: الـــــــريــّــاض المشاركات: 195 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 26 الـردود: 169	الله يعطيك الف عافية اختي الحزينة والله يجعلك علي القووة تحياتي من مواضيع سيف الرياض 0 إمراة جميلة تبحث عن زوج/صورة 0 ((حبيــــــــــــــــــبتي)) 0 ][][§ في الرســـــــــــالة الأخيرة §][][ 0 السلام عليكم ورحمة الله وبركاته 0 ~¤¦¦أخـــــــرحب¦¦¤~ 0 !! ... لملمتُ أوراقي ... !! 0 قصة حب حزينة ....... يلي قلبه ضعيف لا يدخل لأنها مبكيه 0 مسيرة الملك فهد ( رحمه الله ) ..الجزاء الأول.. 0 !!..ذهول مشاعري..!! 0 ][][ تلك الغائبه تركتني ][][ 0 سجل دخولك اليومي(( بدعاء للملك فهد )) يرحمه الله 0 عذراً سيدتي ...!!!!! 0 قصه عاطفيه محزنه..! 0 سندمر ( الكعبه ) إذا تعرضنا لهجوم إرهاب كبير 0 ][][§. مـهما طال الزمن .§][][ توقيع سيف الرياض [align=center][/align]

3-1-1426, 07:48 مساء	#5 (permalink)
oـجــ بلاحدود ـنـggن شخصية هامة تاريخ التسجيل: Jun 2004 الدولة: لَا يُهِمُّ أينَ أكُونْ..المُهمٌّ مـَنْ أكُـونْ!! المشاركات: 6,683 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 325 الـردود: 6358	مشكووره اختيب الخزينه على الموضوع بس صراحه انا مائنوم الظهريه الى اذا جيت من المدرسه بموت من الطق ولا انا مانام بدري على العموم مشكوه اختي وعساك على القوه اخوكم مجنووون من مواضيع oـجــ بلاحدود ـنـggن 0 40 درس محــــــادثة انجــــــليزي بالصـــــوت مجــــــاناُ 0 ][®][^][®][ كل مده مجموعه جديده من فساتين الاعراس تابعونى ][®][^][®][ 0 ××اكــتــشــاف كــوكــب جــديــد يــشــبــه الارض×× 0 الأصوات العالية تصيب النساء بالبدانة! 0 <>( ><سوي لك توقيع في عشر دقايق مع هاذا البرنامج >< )<> 0 فتاة خليجيه تقابل عشيقها من نافذة غرفتها (صوره 0 ...: * مجنون زعــــلاتك :... 0 >>%^^كل شي في الفوتوشوب موجود هنااا^^%<< 0 Free TV Player 1.8 Full لمشاهدة 800 قناة فضائيه 0 مضحك و طريف/صيد الكاميرا 0 شوووف البيت من جووه 0 أنواع الشعر واوزانه 0 ProShow برنامج الصور 0 صور مضحكه لا تفوووتكم 0 ¨¨™¤¦ أوراقــ أضـعـهـا بـينكم فهل تقبلونها.. ¦¤™¨¨° توقيع oـجــ بلاحدود ـنـggن* [ فقط المشتركين فى المنتدى يمكنهم رؤية الرابط . اضعط هنا للتسجيل ... ] اي مـشّـكـلـه تـوآجِـهـٌك آضـَف آلآيـمٍـيـل آلـَتـآلـي : MjNoOoN2001@HoTmAiL.CoM

الطب - الصحه

فوائد النوم في فترة الظهيره

فوائد النوم في فترة الظهيره

الطب - الصحه

11-1-1426, 02:01 صباحاً	#6 (permalink)
سارق القلوب واحد من الناس تاريخ التسجيل: Jun 2004 الدولة: الرياض المشاركات: 10,351 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 2049 الـردود: 8302	الاخت العزيزة / الحزينه ، تصدقين اني من مدمنين النوم بالظهر ، بس اول مررة اعرف ان له فائدة بالشكل هذا مشكورة اختي علي طرح المشاركة ، اخيك من مواضيع سارق القلوب 0 اسئلة فيزياء 0 مانع الاعلانات ب"paltalk" 0 أسئلة اقتصاد+علم الادارة 0 سعووود ,, لاهنت اذا انت حولي ,, 0 1000 سريال2 0 ZoneAlarm Security Suite v5.0.590.015 0 == أسرع برنامج لنقل الملفات على الويندوز و ذو امكانيات رائعة == 0 انتحار فتاه ..والسبب ستار اكاديمى 0 قاموس عملاق من والى العربي من والى 7 لغات اخرى 8 In 1 English Dictionary 0 كرهتك 0 مطاااااااااقه بالمدرسه خخخخ 0 لحـــضة اللتــــياع 0 Winrar 3.41 0 جميع دوال php التي تستخدم مع MySql 0 برنامج صانع شهادات التقدير بالعربية (كامل) توقيع سارق القلوب [ فقط المشتركين فى المنتدى يمكنهم رؤية الرابط . اضعط هنا للتسجيل ... ] - أبــدع فـي مــواضيـعــك , وأحســن فـي ردودك , وقــدم كــل مــا لــديــك , ولا يغــرك فهمــك ولا يهينــك جهــلك , ولا تنتظــر شكــر أحـــد , بــل اشكــر الله على هذه النعمــة ولله الحمــد والشكــر - المسؤولين على المنتدى يحاولون بقدر المستطاع الرد على الجميع والمساعده وتذكر بان هناك غيرك من الاعضاء وعدم ردنا على موضوعك ليس تجاهل انسحابك او بقاءك لن يؤثر على احد فكن سند نفسك دائما لاتقدم المساعدة خارج المنتدى دع الجميع يتعلم انك كنت تعتبر نفسك ناجحاً المنتدى للجميع فتصرف كصاحب المنتدى وليس كضيف ثقيل لاتقدم المساعدة وانت تنتظر مقابل لذلك ، الدعاء الصادق يغنيك المسؤولين على المنتدى لا يستخدمون الرسائل الخاصه لانها ليست الحل المناسب لوجود مشكله يمكنك طرحها بالمنتدى ليستفيد غيرك عدد مواضيعك ومشاركاتك ليس هو الدليل على نجاحك بل مواضيعك المتميزة واخلاقك الرفيعه قبل ان تعمل اي شيء تذكر ان الله عز وجل يراك

17-1-1426, 02:56 صباحاً	#7 (permalink)
ملكة الشوووق شخصية هامة تاريخ التسجيل: Feb 2005 المشاركات: 7,836 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 392 الـردود: 7444	يسلموووو اختى على المعلومه المفيده ويعطيك الف عافيه

17-1-1426, 06:48 مساء	#8 (permalink)
عذب الكلام ::قـلـب جـديـد:: تاريخ التسجيل: Jan 2005 المشاركات: 10 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 1 الـردود: 9	شكرا اختي الحزينه على المعلومه الرائعه منك

5-2-1427, 11:34 مساء	#9 (permalink)
jafar1406 ::كنز من كنوز القلوب:: تاريخ التسجيل: Jan 2006 الدولة: الأحساء المشاركات: 1,731 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 11 الـردود: 1720	شكرا ع الموضوع الجميل

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
طرق مشاهدة الموضوع	تقييم هذا الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري	تقييم هذا الموضوع:

	يمكنك تحميل صورك وملفاتك من هنا
	يمكنك تحميل صورك وملفاتك من هنا