رجيم يحتوي على أغلب المواد الغذائيه

**ملكة الشوووق** · 15-1-1426, 04:54 مساء

هذا الرجيم يحتوي على أغلب المواد الغذائية من لحوم وخضار و فواكه و حليب وغيرها من المواد الضروروية للجسم .
معدل خسران الجسم في الشهر مابين 4- 6 كيلوا وتختلف من شخص إلى أخر لكن يجب استشارة الطبيب قبل البدء به لأنه قد يكون الشخص مريض ولا يتناسب هذا البرنامج مع حالته الصحية .

كذلك يجب عمل تمارين رياضة كل يوم وأقلها المشي المستمر لمدة 10 دقائق .

الإفطار:

يبدأ بثمرة فاكهة "برتقالة أو تفاحة أو ثمرة جريب فروت على الريق"،
+ بيضة مسلوقة وقطعة خبز توست واحده او ربع غيف عادي
أو فنجان من اللبن الرايب
أو كوب شاى مع ملعقة سكر
أو قهوة مع ملعقة سكر و3 ملاعق كوفي ميت قليل الدسم

الغداء:
شريحة لحم حمراء بتلو
او قطعة دجاج مشوية او مسلوقه
او سمكه واحده مشويةاو مسلوق
او علبة تونه مصفاة من الماء او الزيت
يمكنك استخدام الليمون والملح
او
+ 250 جرام خضراوات مسلوقة
+ سلطة خضراء دون تحديد للكمية.

العشاء:

شريحة لحم حمراء بتلو
او قطعة دجاج مشوية او مسلوقه
او سمكه واحده مشويةاو مسلوق
وعلبة تونه مصفاة من الماء او الزيت
يمكنك استخدام الليمون والملح
أو ببيضتين مسلوقتين
أو بحوالى مائة جرام جبن قريش
+ 250 جرام خضراوات مسلوقة
او 250 جرام الفواكه الطازجة
+ سلطة خضراء دون تحديد للكمية.

الممنوعات

1- الحلويات و البسكويت و البطاطا وسائر السكريات والنشويات
2- الصلصة بأنواعها وكذا التوابل.
3- المشروبات الغازية

بعض ما قمت به عندما رغبت في اكل شي غير وجبات الرجيم ..:10:
اذا رغبتي في شرب الببسي ... استبدلية بالدايت ...
احببتي اكل قطعة شوكلاته ... اجعليها في الصباح
اردتي تذوق الايسكريم ليكن قليل السعرات واستبدلة باي وجبة من الغداء او العشاء
اختكم ملكة الشووووق

**سارق القلوب** · 16-1-1426, 03:18 صباحاً

مشكووووورة اختي ملكة

الله يعطيك الف عافية

سحابة · 16-1-1426, 04:34 صباحاً

نجرب والله يستر
مايزيد وزني

دمعه بين السطور · 16-1-1426, 06:09 صباحاً

مشكوره اختى

يعطيكِ الف عافيه

وماقصرتي..

0
0
اختك،،

دمعه بين السطور

**ملكة الشوووق** · 17-1-1426, 03:08 صباحاً

تسلمووووون { محمد سحابه دمعه} على المرور ويعطيكم

العافيه والله ولا تحرموني من طلتكم دووووم مو يوووم

أمين يارب

jafar1406 · 5-2-1427, 11:37 مساء

شكرا ع الموضوع الجميل

15-1-1426, 04:54 مساء	#1 (permalink)
ملكة الشوووق شخصية هامة تاريخ التسجيل: Feb 2005 المشاركات: 7,836 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 392 الـردود: 7444	رجيم يحتوي على أغلب المواد الغذائيه هذا الرجيم يحتوي على أغلب المواد الغذائية من لحوم وخضار و فواكه و حليب وغيرها من المواد الضروروية للجسم . معدل خسران الجسم في الشهر مابين 4- 6 كيلوا وتختلف من شخص إلى أخر لكن يجب استشارة الطبيب قبل البدء به لأنه قد يكون الشخص مريض ولا يتناسب هذا البرنامج مع حالته الصحية . كذلك يجب عمل تمارين رياضة كل يوم وأقلها المشي المستمر لمدة 10 دقائق . الإفطار: يبدأ بثمرة فاكهة "برتقالة أو تفاحة أو ثمرة جريب فروت على الريق"، + بيضة مسلوقة وقطعة خبز توست واحده او ربع غيف عادي أو فنجان من اللبن الرايب أو كوب شاى مع ملعقة سكر أو قهوة مع ملعقة سكر و3 ملاعق كوفي ميت قليل الدسم الغداء: شريحة لحم حمراء بتلو او قطعة دجاج مشوية او مسلوقه او سمكه واحده مشويةاو مسلوق او علبة تونه مصفاة من الماء او الزيت يمكنك استخدام الليمون والملح او + 250 جرام خضراوات مسلوقة + سلطة خضراء دون تحديد للكمية. العشاء: شريحة لحم حمراء بتلو او قطعة دجاج مشوية او مسلوقه او سمكه واحده مشويةاو مسلوق وعلبة تونه مصفاة من الماء او الزيت يمكنك استخدام الليمون والملح أو ببيضتين مسلوقتين أو بحوالى مائة جرام جبن قريش + 250 جرام خضراوات مسلوقة او 250 جرام الفواكه الطازجة + سلطة خضراء دون تحديد للكمية. الممنوعات 1- الحلويات و البسكويت و البطاطا وسائر السكريات والنشويات 2- الصلصة بأنواعها وكذا التوابل. 3- المشروبات الغازية بعض ما قمت به عندما رغبت في اكل شي غير وجبات الرجيم ..:10: اذا رغبتي في شرب الببسي ... استبدلية بالدايت ... احببتي اكل قطعة شوكلاته ... اجعليها في الصباح اردتي تذوق الايسكريم ليكن قليل السعرات واستبدلة باي وجبة من الغداء او العشاء اختكم ملكة الشووووق

16-1-1426, 03:18 صباحاً	#2 (permalink)
سارق القلوب واحد من الناس تاريخ التسجيل: Jun 2004 الدولة: الرياض المشاركات: 10,344 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 2049 الـردود: 8295	مشكووووورة اختي ملكة الله يعطيك الف عافية من مواضيع سارق القلوب 0 خلفيات اسلامية هدية رمضان 0 --- الــمــســاء الأوفــى حــزنــاً !! --- 0 [ شرح ] إضافة خيارات جديدة إلى خيارات المنتدى + تنزيل الإعدادات +رفع ملف الإعدادات 0 هذا الموضوع وضعتة ليكون بة اهم برامج التحميل بصيغة التورنت 0 برنامج Adobe PageMaker V7.0 للتحميل 0 ((( حلى رائع جــــــــدآ مع القهوه))) 0 سكربت الدروس للمواقع 2 0 اسئلة النحو أدبي للشهادة الثانوية 1425 مع الإجابة 0 دستــور القـلـوب الـعـامـه !! ارجو الاطلاع قبل نشر الموضوع .. 0 سكربت أخبار رائع جدا Nephp Publisher Enterprise Edition v3.04 ممتاز جربه بنفسك 0 مشكلتي مدري وش تبي بس خشو شوفو انا على حق او باطل 0 طريقة تعريب المجلة إلي اللغة العربية 0 من هنا يبدء من جديد ......!!!! 0 الحق الحق لاحد يفوته تعال أضحك هههههههههههه 0 الان وحصريا افتتاح مكتبة الافلام بموقع سارق القلوب توقيع سارق القلوب [ فقط المشتركين فى المنتدى يمكنهم رؤية الرابط . اضعط هنا للتسجيل ... ] - أبــدع فـي مــواضيـعــك , وأحســن فـي ردودك , وقــدم كــل مــا لــديــك , ولا يغــرك فهمــك ولا يهينــك جهــلك , ولا تنتظــر شكــر أحـــد , بــل اشكــر الله على هذه النعمــة ولله الحمــد والشكــر - المسؤولين على المنتدى يحاولون بقدر المستطاع الرد على الجميع والمساعده وتذكر بان هناك غيرك من الاعضاء وعدم ردنا على موضوعك ليس تجاهل انسحابك او بقاءك لن يؤثر على احد فكن سند نفسك دائما لاتقدم المساعدة خارج المنتدى دع الجميع يتعلم انك كنت تعتبر نفسك ناجحاً المنتدى للجميع فتصرف كصاحب المنتدى وليس كضيف ثقيل لاتقدم المساعدة وانت تنتظر مقابل لذلك ، الدعاء الصادق يغنيك المسؤولين على المنتدى لا يستخدمون الرسائل الخاصه لانها ليست الحل المناسب لوجود مشكله يمكنك طرحها بالمنتدى ليستفيد غيرك عدد مواضيعك ومشاركاتك ليس هو الدليل على نجاحك بل مواضيعك المتميزة واخلاقك الرفيعه قبل ان تعمل اي شيء تذكر ان الله عز وجل يراك

16-1-1426, 06:09 صباحاً	#4 (permalink)
دمعه بين السطور ::قـلـب جـديـد:: تاريخ التسجيل: Jan 2005 المشاركات: 74 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 4 الـردود: 70	مشكوره اختى يعطيكِ الف عافيه وماقصرتي.. 0 0 اختك،، دمعه بين السطور من مواضيع دمعه بين السطور 0 هـــذا قلـــــبي يــا ســــــــادتــــــــــــي؟؟!! 0 ~¤ô§ô¤~ أول مشاركاتى اتمنى تعجبكم؟؟~¤ô§ô¤~ 0 °o.O السفينه وصلت هل لي مرسي بينكم؟؟؟ O.o° 0 تســــــــــــاءل النــــــــــاس!!!؟ توقيع دمعه بين السطور [align=center][/align] [glint][align=center]ارحل ما همني فراقك محيتك من صفحة الماضي وقريب امحيك من صفحة الحاضر ..[/align][/glint]

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
طرق مشاهدة الموضوع	تقييم هذا الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري	تقييم هذا الموضوع:

الطب - الصحه

رجيم يحتوي على أغلب المواد الغذائيه

رجيم يحتوي على أغلب المواد الغذائيه

الطب - الصحه

16-1-1426, 04:34 صباحاً	#3 (permalink)
سحابة ::قـلـب جـديـد:: تاريخ التسجيل: Jan 2005 المشاركات: 6 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 0 الـردود: 6	نجرب والله يستر مايزيد وزني

17-1-1426, 03:08 صباحاً	#5 (permalink)
ملكة الشوووق شخصية هامة تاريخ التسجيل: Feb 2005 المشاركات: 7,836 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 392 الـردود: 7444	تسلمووووون { محمد سحابه دمعه} على المرور ويعطيكم العافيه والله ولا تحرموني من طلتكم دووووم مو يوووم أمين يارب

5-2-1427, 11:37 مساء	#6 (permalink)
jafar1406 ::كنز من كنوز القلوب:: تاريخ التسجيل: Jan 2006 الدولة: الأحساء المشاركات: 1,731 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 11 الـردود: 1720	شكرا ع الموضوع الجميل

	يمكنك تحميل صورك وملفاتك من هنا
	يمكنك تحميل صورك وملفاتك من هنا