الأرز لا يسبب زياده في الوزن ولكن........

[align=center]الأرز لا يسبب زياده في الوزن ولكن........






يعتبر الأرز من الأطعمة سهلت الهضم ومصدر مهم للنشويات ويحتوي على المعادن والبروتينات ، الألياف والكاربوهيدرات . وهي تمد أجسامنا بشكل عام بالطاقة وتحافظ على استمرار مستوى الطاقة لأطول فترة زمنية .
ويحتوي كذلك علة البروتينات والتي تؤمن ثمانية من الاحماض الامينية الضرورية للجسم. ومن اهم الفيتامينات التي يحتوي عليها الارز هي فيتامينB1 و B2 ويحتوي على معدن الفسفور والحديد والبوتاسيوم.


وبخلاف البروتين الموجود في القمح الذي يحتوي على الجلاتين الذي يسبب الحساسية لبعض الاشخاص.
فبروتين الارز لا يسبب الحساسية. ان نسبة الدهون في الارز ضئيلة جدا وكذلك الصوديوم لذا يعتبر خالي من الكوليستيرول .

هذا ومن جانب اخر تعتبر النشويات البسيطة مضرة بالصحة ولا يجب تناولها عند اتباع حمية خاصة لتخفيف الوزن . والسكر هو اهم عنصر بين هذه النشويات البسيطة . لذلك يجب اختيار الاطعمة الخالية من السكر خاصة السوائل والاستعاضة عنها بأطعمة طبيعية صحية . بينما تعتبر النشويات المركبة مفيدة ويمكن تناولها عند اتباع حمية لتخفيف الوزن والارز يحتوي على هذه النشويات المركبة لهذا يسمح للأشخاص الذين يتبعون حمية بتناول الارز . وتعتبر النشويات المركبة مفيدة لكل الاشخاص لذلك يجب تناول حوالي 55 الى 50% منها من مجموع الوحدات الحرارية المطلوبة لجسمك يوميا . والجدير ذكره هنا بانه لا يجب اضافة الدهون والزيوت الى النشويات المركبة ، مثل الصلصات الغنية بالدهون او الزيوت او الزبدة والمايونيز لأن هذه الدهون تساعد هذه النشويات المركبة على ان تصبح اطعمة مضرة بالصحة ولا يجب تناولها .

وعلى صعيد اخر فقد أثبتت دراسة طبية جديدة نشرتها مجلة (أرشيف العلوم الجلدية والأمراض التناسلية), أن نقع المناطق الجلدية المصابة بالأكزيما أو الالتهابات, في محلول يحتوي على نشا الأرز, قد يساعد في تحسين هذه الحالات وأعراضها, وتخفيف جفاف الجلد وتهيجه.

ووجد الباحثون أن جميع أشكال نشا الأرز ساعدت في تحسين رطوبة الجلد عند المصابين بتلف جلدي كيماوي, ولوحظت نفس هذه التحسنات عند الأشخاص المصابين بالأكزيما الذين استخدموا محلول النشا الصافي.

هذا ومن جانب آخر، أكدت دراسة طبية أن علاج مرض الاكزيما يعتمد بشكل‏ ‏رئيسي على عناية المريض ووعيه واهتمامه باتباع وسائل الوقاية للتقليل من حدوث ‏ ‏نوبات تهيج الجلد لديه .‏ ‏

والأكزيما مصطلح يوناني يدل على معنى الغليان حيث يشعر المصاب وكأن جلده يغلي ‏ ‏ترافقه شدة الحاجة إلى حك الجلد بشكل متواصل مما قد يتسبب بإحداث جروح فيه [/align]

مشكوووره اختي ملكه

ماقصرتي في الموضوع


ولك خلاص التقدير

اخوك مجنون

ملكة الشوووق


يسلمووو على هالمعلومه والله يعطيك الف عافية

على مجهودك الرائع قلبي

لاحرمنا تواجدك ودمت بخيرررر


لك خالص حبي واشواقي

مجنون ولهفة الشووق

يسلموووووووووووو على المرور

وانشالله دوووووووم هالطله الحلوه

تحياتي
ملوكة

شكراً لك اخي الكريم على هذا المقال شكراً لك اخي الكريم على هذا المقال شكراً لك اخي الكريم على هذا المقال

مشكوره اختي ملكة الشوق على هذا الموضوع نعم الارز لاغنى عنه وحتى الطيور وخاصة
طيور الدجاج والنورس و(( البجع))

ملوكة مشكوووره على الموضوع المفيد والرائع

ويعطيك العافيه على المعلومه المهمه عن الارز

لأن الأرز عنصر أساسي في حياتنا ومانقدر نستغني

عنه مثل ماقالت اختي حنين

اختي حنين البجع والنورس من الطيور ألي ماتنأكل

ليه انتي جربتي لحمها غريبه

أذا جربتيه حطي المقادير والطريقه في قسم الطبخ

ودمتي بخير ملكة الشوق وحنين

يعطيكي العافيه اختي ملوكه

على هالشرح الوافي للأرز


وبالعافيه عل الجميع

قلب الذهب

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شكراً لك اختي الكريمة على هذا المقال

قمر مين اللي قلك انها ماتنأكل خيتوا
روحي مطاعم البحريه تجدينها


ترىجربهتا بماليزيا هههههههههههههههه حتى ياكلون السحالي تصدقين وعععععع

بس انا جربت الطيور والله ماعرف المقادير

لكن احاول ادورلك

مشكورة على الموضوع

اختي حنين

بس نحن العرب ما ناكل اي شيء لا سحالي ولا بجع

قرررررررررف لكن ابي أقلك أن الله يعزنا نحن أهل الخليج

ويعز اكلنا عنهم هم لو جربوا التمر من النخل معاد يبون غيره

بس النخل ما يطلع عند أهل الشرق لأني رحت عندهم أغلب شيء منتشر عندهم
شجرة جوز الهند
ودمتي بود اختي حنين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شكراً لك اخي الكريم على هذا المقال

لجميع الي ردوا مشكورين على المرور

وعساها دوووم هالطله الحلوه

ودمتم سالمين

ملوكة

شكرا ع الموضوع الجيد والرائع