اختــــــــبار قيـــــــــاس الذات

اختــــــــبار قيـــــــــاس الذات
--------------------------------------------------------------------------------


اختبار لقياس الذات .





بقلم أ.د. أمل المخزومي

أقرا مفردات الاختبار بشكل جيد ثم اجب عن الأسئلة بـ ( دائما ـ أحيانا ـ أبدا ) مع ما تجده

مناسبا لك ، وضع ثلاث درجات ( 3 ) لكل سؤال تجيب عليه بـ ( دائما ) و درجتين ( 2 )

لكل سؤال تجيب عليه بـ ( أحيانا ) ودرجة واحدة لكل سؤال تجيب عليه بـ ( أبدا ) .

الفقرات ........... دائما ............ احيانا ............. ابدا

1ـ أشعر بالتخاذل في اكثر المواقف .

2 ـ اقلل من قيمة ذاتي .

3 ـ أشكو من الاكتئاب .

4 ـ اعتمد على الاخرين في حل مشاكلي .

5 ـ أشعر بالنقص .

6 ـ أشعر بالذلة والدونية .

7 ـ أميل للانطواء والانعزال .

8 ـ أسير منكس الرأس وبتخاذل وآخذ الجدار ملاذا لي عند المشي .

9 ـ اؤكد على سلبياتي ولا استفيد من ايجابياتي .

10 ـ اتصيد أخطاء الاخرين وأبحث عنها .

11 ـ أشعر بالذنب و تأنيب الضمير القاسي .

12 ـ أشعر بعدم الكفاءة .

13 ـ أمارس الاعتذار حتى لو لم أقترف ذنبا او خطأ .

14 ـ أشكو من المشاكل العائلية المختلفة .

15 ـ أثور لأتفه الاسباب .

16 ـ تسيطر علي رغبة لتدمير وتحطيم الاخرين .

17 ـ تنقصني القدرة على الدفاع عن النفس .

18 ـ أنظر للاخرين بأنهم اكثر تفوقا ورفعة مني .

19 ـ أميل لتحقير ذاتي .

20 ـ أشعر بعدم الكفاءة والقدرة .

21ـ أميل للانتقاص من مميزاتي .

22 ـ أشعر بالوحدة لقلة الاصدقاء والمعارف .

23 ـ يسيطر علي القلق .

24 ـ يسيطر علي الخوف من الفشل .

25 ـ أميل لتعاطي المخدرات والكحول والتدخين .

26 ـ أجد نفسي فاشلا في التحصيل والدراسة والعمل .

27 ـ أميل الى خداع الاخرين الذي يسبب لي الخوف.

28 ـ أميل الى التمرد على القوانين والانظمة .

29 ـ تسيطر علي الثورة والتوتر والغضب .

30 ـ تسيطر علي اللامبالاة عند الفشل .

31 ـ يصعب علي المطالبة بحقي .

32 ـ امارس العادة السرية .

33 ـ امارس بعض العادات الطفولية كمص الابهام وقضم الاظافر .

34 ـ يصعب علي اتخاذ القرارات بنفسي .

35 ـ تسيطر علي الشكوى من كل شيء يمر بي .

36 ـ اثور بوجه من ينتقدني .

37 ـ اكره نفسي والاخرين .

38 ـ يصعب علي مواجهة من يعتدي علي .

39 ـ اشعر بالغضب والمزاج العصبي .

40 ـ الجأ الى النوم عند الشعور بالمشاكل .




اجمع الدرجات التي حصلت عليها ،
إذا كان مجموع ما حصلت عليه يتراوح بين (100 ـ 120 ) فأنت تتميز بضعف الذات ويحتاج الأمر إلى مراجعة الطبيب النفسي حالا ،
وإذا حصلت على (81 ـ 99 ) فأنت تتميز بذات ضعيفة وتحتاج لرعاية وإشراف الطبيب النفسي ،
أما إذا حصلت على(61 ـ 80 ) فانك تحتاج إلى تحسين طريقتك في السيطرة على ما تعاني ومساعدة الأهل والاصدقاء لك على ذلك ،
وإذا حصلت على ( 60 ـ 40 ) فأنت تتمتع بذات جيدة

1- ابدا (1)
2- ابدا (1)
3- ابدا (1)
4- احيانا (2)
5- ابدا (1)
6- ابدا (1)
7- ابدا (1)
8- ابدا (1)
9- ابدا (1)
10- ابدا (1)
11- احيانا (2)
12- ابدا (1)
13- احيانا (2)
14- ابدا (1)
15-ابدا (1)
16-ابدا (1)
17-ابدا (1)
18-ابدا (1)
19-ابدا (1)
20-ابدا (1)
21-ابدا (1)
22-ابدا (1)
23-ابدا (1)
24-ابدا (1)
25-ابدا (1)
26-ابدا (1)
27- ابدا (1)
28- احيانا (2)
29- ابدا (1)
30-ابدا (1)
31-ابدا (1)
32-ابدا (1)
33-ابدا (1)
34-ابدا (1)
35-ابدا (1)
36-ابدا (1)
37-ابدا (1)
38-ابدا (1)
39-ابدا (1)
40-ابدا (1)

المجموع : 44

فأنت تتمتع بذات جيدة

الف شكر لك اختي احساس القلوب على هذا الموضوع الشيق والجميل


تحياتي لك ودمت بود

1ـ أشعر بالتخاذل في اكثر المواقف . احيانا /2

2 ـ اقلل من قيمة ذاتي . احيانا/2

3 ـ أشكو من الاكتئاب . احيانا/2

4 ـ اعتمد على الاخرين في حل مشاكلي . ابدا/1

5 ـ أشعر بالنقص .ابدا/1

6 ـ أشعر بالذلة والدونية . ابدا/1

7 ـ أميل للانطواء والانعزال . ابدا/1

8 ـ أسير منكس الرأس وبتخاذل وآخذ الجدار ملاذا لي عند المشي . ابدا/1

9 ـ اؤكد على سلبياتي ولا استفيد من ايجابياتي . ابدا/1

10 ـ اتصيد أخطاء الاخرين وأبحث عنها . ابدا/1

11 ـ أشعر بالذنب و تأنيب الضمير القاسي .احيانا/2

12 ـ أشعر بعدم الكفاءة .احيانا/2

13 ـ أمارس الاعتذار حتى لو لم أقترف ذنبا او خطأ . احيانا/2

14 ـ أشكو من المشاكل العائلية المختلفة . ابدا/1

15 ـ أثور لأتفه الاسباب . احيانا/2

16 ـ تسيطر علي رغبة لتدمير وتحطيم الاخرين . دائما/3

17 ـ تنقصني القدرة على الدفاع عن النفس . احيانا/2

18 ـ أنظر للاخرين بأنهم اكثر تفوقا ورفعة مني . احيانا/2

19 ـ أميل لتحقير ذاتي .ابدا/1

20 ـ أشعر بعدم الكفاءة والقدرة . احيانا/2

21ـ أميل للانتقاص من مميزاتي . ابدا/1

22 ـ أشعر بالوحدة لقلة الاصدقاء والمعارف . احيانا/2

23 ـ يسيطر علي القلق . احيانا/2

24 ـ يسيطر علي الخوف من الفشل . دائما/3

25 ـ أميل لتعاطي المخدرات والكحول والتدخين . ابدا/1

26 ـ أجد نفسي فاشلا في التحصيل والدراسة والعمل . احيانا/2

27 ـ أميل الى خداع الاخرين الذي يسبب لي الخوف. ابدا/1

28 ـ أميل الى التمرد على القوانين والانظمة . ابدا//1

29 ـ تسيطر علي الثورة والتوتر والغضب . ابدا/1

30 ـ تسيطر علي اللامبالاة عند الفشل . ابدا/1

31 ـ يصعب علي المطالبة بحقي . ابدا/1

32 ـ امارس العادة السرية . ابدا/1

33 ـ امارس بعض العادات الطفولية كمص الابهام وقضم الاظافر . دائما/3

34 ـ يصعب علي اتخاذ القرارات بنفسي . احيانا/2

35 ـ تسيطر علي الشكوى من كل شيء يمر بي . احيانا/2

36 ـ اثور بوجه من ينتقدني . احيانا/2

37 ـ اكره نفسي والاخرين . ابدا/1

38 ـ يصعب علي مواجهة من يعتدي علي . ابدا/1

39 ـ اشعر بالغضب والمزاج العصبي . احيانا/2

40 ـ الجأ الى النوم عند الشعور بالمشاكل . احيانا/1

أما إذا حصلت على(61 ـ 80 ) فانك تحتاج إلى تحسين طريقتك في السيطرة على ما تعاني ومساعدة الأهل والاصدقاء لك على ذلك ،

يسلموو خيتو على الموضوع الراائع اللي تعرف به اشياء ماتدري عنها ولازم تتجنبها او تحسنها

يعطيك العافية احساس القلوب

دمتي بخير

42 نقطه
اتتمتع بذات جيدة
مشكوره احساس ع الاختبار الرائع
تحياتي لكِ

ـ أشعر بالتخاذل في اكثر المواقف . /احيانا

2 ـ اقلل من قيمة ذاتي . /ابدا

3 ـ أشكو من الاكتئاب . /احيانا

4 ـ اعتمد على الاخرين في حل مشاكلي . /ابدا

5 ـ أشعر بالنقص . /ابدا

6 ـ أشعر بالذلة والدونية . /ابدا

7 ـ أميل للانطواء والانعزال . /احيانا

8 ـ أسير منكس الرأس وبتخاذل وآخذ الجدار ملاذا لي عند المشي . /ابدا

9 ـ اؤكد على سلبياتي ولا استفيد من ايجابياتي . /ابدا

10 ـ اتصيد أخطاء الاخرين وأبحث عنها . /ابدا

11 ـ أشعر بالذنب و تأنيب الضمير القاسي . /احيانا

12 ـ أشعر بعدم الكفاءة . /احيانا

13 ـ أمارس الاعتذار حتى لو لم أقترف ذنبا او خطأ . /ابدا

14 ـ أشكو من المشاكل العائلية المختلفة . /احيانا

15 ـ أثور لأتفه الاسباب . /ابدا

16 ـ تسيطر علي رغبة لتدمير وتحطيم الاخرين . /ابدا

17 ـ تنقصني القدرة على الدفاع عن النفس . /ابدا

18 ـ أنظر للاخرين بأنهم اكثر تفوقا ورفعة مني . /ابدا

19 ـ أميل لتحقير ذاتي . /ابدا

20 ـ أشعر بعدم الكفاءة والقدرة . /احيانا

21ـ أميل للانتقاص من مميزاتي . /احيانا

22 ـ أشعر بالوحدة لقلة الاصدقاء والمعارف . /احيانا

23 ـ يسيطر علي القلق . /احيانا

24 ـ يسيطر علي الخوف من الفشل . /احيانا

25 ـ أميل لتعاطي المخدرات والكحول والتدخين ./ابدا

26 ـ أجد نفسي فاشلا في التحصيل والدراسة والعمل . /ابدا

27 ـ أميل الى خداع الاخرين الذي يسبب لي الخوف. /ابدا

28 ـ أميل الى التمرد على القوانين والانظمة . /احيانا

29 ـ تسيطر علي الثورة والتوتر والغضب . /احيانا

30 ـ تسيطر علي اللامبالاة عند الفشل . /ابدا

31 ـ يصعب علي المطالبة بحقي . /ابدا

32 ـ امارس العادة السرية . /ابدا

33 ـ امارس بعض العادات الطفولية كمص الابهام وقضم الاظافر . /ابدا

34 ـ يصعب علي اتخاذ القرارات بنفسي . /ابدا

35 ـ تسيطر علي الشكوى من كل شيء يمر بي . /ابدا

36 ـ اثور بوجه من ينتقدني . /احيانا

37 ـ اكره نفسي والاخرين . /ابدا

38 ـ يصعب علي مواجهة من يعتدي علي . ابدا

39 ـ اشعر بالغضب والمزاج العصبي . /ابدا

40 ـ الجأ الى النوم عند الشعور بالمشاكل . /احيانا

وإذا حصلت على ( 60 ـ 40 ) فأنت تتمتع بذات جيدة.




سلمتي اختي تسلم يديك.
تحياتي.
نداءالاصيل.

45
يسلموووووووو اختي احساس القلوب,,,

الحمدلله رب العالمين حصلت علي ( 48) اتمتع بذات جيده ..
وشكرا لك علي مشاركتك اللطيفه .................

1ـ أشعر بالتخاذل في اكثر المواقف . 2

2 ـ اقلل من قيمة ذاتي . 1

3 ـ أشكو من الاكتئاب . 2

4 ـ اعتمد على الاخرين في حل مشاكلي . 2

5 ـ أشعر بالنقص . 1

6 ـ أشعر بالذلة والدونية . 1

7 ـ أميل للانطواء والانعزال . 2

8 ـ أسير منكس الرأس وبتخاذل وآخذ الجدار ملاذا لي عند المشي . 1

9 ـ اؤكد على سلبياتي ولا استفيد من ايجابياتي . 2

10 ـ اتصيد أخطاء الاخرين وأبحث عنها . 1

11 ـ أشعر بالذنب و تأنيب الضمير القاسي . 2

12 ـ أشعر بعدم الكفاءة . 1

13 ـ أمارس الاعتذار حتى لو لم أقترف ذنبا او خطأ . 1

14 ـ أشكو من المشاكل العائلية المختلفة . 2

15 ـ أثور لأتفه الاسباب . 2

16 ـ تسيطر علي رغبة لتدمير وتحطيم الاخرين . 1

17 ـ تنقصني القدرة على الدفاع عن النفس . 2

18 ـ أنظر للاخرين بأنهم اكثر تفوقا ورفعة مني . 1

19 ـ أميل لتحقير ذاتي . 1

20 ـ أشعر بعدم الكفاءة والقدرة . 1

21ـ أميل للانتقاص من مميزاتي . 1

22 ـ أشعر بالوحدة لقلة الاصدقاء والمعارف . 2

23 ـ يسيطر علي القلق . 2

24 ـ يسيطر علي الخوف من الفشل . 2

25 ـ أميل لتعاطي المخدرات والكحول والتدخين . 1

26 ـ أجد نفسي فاشلا في التحصيل والدراسة والعمل . 1

27 ـ أميل الى خداع الاخرين الذي يسبب لي الخوف. 1

28 ـ أميل الى التمرد على القوانين والانظمة . 1

29 ـ تسيطر علي الثورة والتوتر والغضب . 1

30 ـ تسيطر علي اللامبالاة عند الفشل . 1

31 ـ يصعب علي المطالبة بحقي . 2

32 ـ امارس العادة السرية . 1

33 ـ امارس بعض العادات الطفولية كمص الابهام وقضم الاظافر . 1

34 ـ يصعب علي اتخاذ القرارات بنفسي . 2

35 ـ تسيطر علي الشكوى من كل شيء يمر بي . 2

36 ـ اثور بوجه من ينتقدني . 1

37 ـ اكره نفسي والاخرين . 1

38 ـ يصعب علي مواجهة من يعتدي علي . 2

39 ـ اشعر بالغضب والمزاج العصبي . 2

40 ـ الجأ الى النوم عند الشعور بالمشاكل . 2




يسلمووووووووووووو
أختباااار جدا عجبني ,,,,
أشكرك,,,

مشكورين جميعا اهم شي يكون نفس الي تتمنوه يارب