ممكن احد يفيدني؟ والا يساعدني؟ والا يشوف لي حل!!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مسيتو بالخير


اخواني .. واخواتي

انا اعاني من فتره بسيطه من قلة النوم

يعني النوم ماعاد يجيني مثل اول

صرت انام على مهدئات

وحبوب منومه

المشكله اذا ما اكلت الحبوب .. يصير نومي ساعه باليوم !

والا ساعتين بالكثير

وش الحل ؟

احد مر بمثل مشكلتي ولقا لها حل ؟

رجاءا اخواني والله مادري وش اسوي

تعبت من الحبوب ومن المهدئات

ابي ارجع للنوم .. ابي ارتاااااااااااااااح

الله يعينك انا مريت في مثل هذي الحاله بس اول شي اكبر غلط اخوي انك تتعود على الحبوب لا تعود نفسك عليها انا بقولك شو سويت
1- اول شي الازم تقراء آية الكرسي قبل ما تنام
2- دئما خلي قرآن شغال في غرفتك حتى وانت مب موجود
3- في نبته عند العطار اسمها البابونج هذي وااااااااايد اوكيه تريح الاعصاب وتهدي
سويها مثل طريقة الشاي واشربها .
واذكر الله دووووم


اسمحلي النشاء الله اكون فتك في شي


تقبل تحياتى اختك فزاعة

مشكوره اختي فزاعه

الله يجزاك خير

وان شاءالله اننا نذكر الله دايم

(( الا بذكر الله تطمئن القلوب ))

..........

وياليت احد من الاعضاء يفيدني من عنده بعد !!

أخي سعود الله يعينك .. ويزيح عنك همومك

فعلاً مثل ما قالت الأخت فزاعه

أولاً م قراءة آية الكرسي

وتترك الحبوب ولا تدمن عليها

ومن ناحية الأعشاب خذ مع البابونج نعناع

واشربه مثل الشاي وياليت تقلل من كمية السكر فيه

وان شاء الله فيهم الشفاء والعافيه

تحيـــــاااتي


أختك / جروح الزمن

ان قلة النوم عند الفرد ناتجة عن امراض جسمية وفسيولوجية ونتيجة لاعراض انفعالية وعادة ما تكون ناتجة عن الخوف الشديد او عن مشاكل عاطفية او الغضب الشديد وتلعب المؤثرات الخارجية مثل المنبهات وبعد المشروبات او الاطعمة الاخرى والتي تعمل على تنشيط الاعصاب وكثيرا ما يرافق هذه الحالة اعراض نفسية مثل الاكتئاب والقلق في حالة الخوف الشديد او البرد الشديد وتترافق هذه الحالة مع الامراض العضوية مثل الم الاسنان والالتهابات والاورام والحمى التي ترافقها الهلوسة التي غالبا ما تكون ناتجة عن خلل وظيفي ومجموعة اضطرابات منها حسية ومنها مرضية وارتفاع درجة حرارة الجسم سبب رئيسي مما يؤدي الى فقدان التركيز عند المصاب ونتيجة لاضطراب جهاز الدوران بالجسم مما قد يسبب الهلوسة عند الفرد ، وتعريف الهلوسة هنا هو الخروج عن المالوف والتكلم بكلام غير مفهوم فهو لا يعي ما يقول وان الاعراض الاجتماعية ايضا تلعب دورا كبيرا في هذه الحالة والاعراض الاجتماعية كثيرة نذكر منها اضطراب العلاقات الاسرية ، سوء التوافق الاسري ، ضروف العمل وهي تؤثر تاثيرا مباشرا على الفرد مما قد تحدث عنده مشاكل كثيرة لا يستطيع ان يواجهها لكن يبقى دائم التفكير بها ، والهلوسة هنا هي ادراكات خاطئة تختلف من شخص لآخر وهناك ايضا الحالة الاخرى وهي كثرة النوم وهذه ايضا لها عوامل واسباب كثيرة واهمها قد يكون خلل في الغدد والهرمونات فهذه الحالة حيوية والحالة الاخرى وهي على النقيض في الحالة الاولى تكون تاثيرات خارجية ولكن مع اختلاف بسيط فتكون اسبابها تناول المهدئات وليس المنشطات كما في الحالة الاولى فهي تعمل على تهدئة الخلايا العصبية ومن ثم النوم وهذه حالة مرضية اخرى حيث يكون الفرد بحالة خمول وكسل ومشاكل في جهاز المناعة عند بعد الافراد واننا ننصح الاخوة بعدم تناول مثل هذه العقاقير في الحالتين لانها ضارة وليست مفيدة كما يعتقدون وننصح بتناول الفيتامينات من المواد الطبيعية لانها تحتوي على عناصر مهمة لسلامة الاعصاب والصحة بشكل عام وتدعيم جهاز المناعة في الجسم مما يؤدي الى سلامة الجهاز العصبي وكذلك تعمل على تنشيط الدماغ بشكل مباشر وسليم

سعود
والله حالتك تصير لي دايم ،،
بس ما اكل حبوب منومه ،،
تجيني فترات وتروح ،، واسباابها كثيرهـ ،
والاخوان ولاخوات ما قصرو وجزاهم خير افادوك وافاادوني ،،

اتمنى للجميع الراحه ،،

عبدالله هلاوالله
مفيش حد من الشباب ما مر بهذه الفترات من الارق وعدم التشبع من النوم وهذا راجع الى الفكر والقلق 0 وهذه الامور حتما ولا بد منها لنا معشر الشباب والموضوع يااخى مو صعب التخلص منه ولكن على ان اكتب لك ما قمت به يوميا وحتما انا اغتسل اغتسال الطهارة واقوم بسحب امصلية واذهب الى غرفتى وامسك بالمصحف واقراء قليلا ثم اقوم فاصلى ركعتيا ثم اعود الى المصحف من جديد ثم الى الصلاة وهكذا حتى يكاد يكاد جسدى يرفض القيام ومن ثم اذهب الى السرير فلا اشعر بشى بعدها ، عارف ليه لان الشيطان نفسه اصبح يخشانى ولا يوسوس لى لانى احاربه بما لا يحب ان افعلة فان عاد الى اقوم الى الصلاة من جديد حتى انى فى بعض الايام كنت انام فوق المصلية ونوم عميق فيااخى فر الى اللهفان فى وجود الله دائما الحظ والى جواره الراحة والسكينة

مع تمنياتى لك براحة النفس والشفاء من كل داء وراحة النفس والبدن

اخوك شحاته المعبدى

اخ سعود اعانك الله و اعننا على ذي المشكلة
لاني اظن ان الكل يعاني منها و مثل ما قالوا المداومة على القرآن جدا مفيدة و الوضوء بعد
حاول تطبق هالاشياء و ان شاء الله خير




اختك دموع

[align=center]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أولا ذي ماهي بمشكله قلة النوم المشكله ذا الحبوب اللي تستعملهم وربي بيجيبو براسك نخل وهذا من تجربه فنصيحتي لا تستعملهم ابد
والارق ذا كلن يعاني منه لكن انا عندي لك حل بسيط جدا
وهو ذكر الله سبحانه من أذكار وادعيه وقرأن كريم
وانك تكون دايم على وضوء وتحافظ على ركعتي الوضوء هذا بالاضافه الا نوافل الصلاوات بكذا بترتاح نفسك وترجهن وبتروح عنك الوساويس اللي تبحربك عن شاطي النوم

اذا فعلا قمت بهذي الاشياء ( مارس الرياضه الخفيفه اما مشي او مجهود حركي بتمارين اخرى وانا انصحك بالمشي اولا لتخفيف لانو ماشاالله شكلك مدردح ومليان وثانيه عشان النوم لانو ذا الرياضه لازم تكون قبل النوم بساعه يعني قبل ماتقرر انك تتوسد مخدتك بساعه وبكذا راح تلقى الفرق التدريجي مع الايام وخلال اسبوع واحد فقط
اوكي ذي من واقع تجربه وأهم شي تترك النوم فوقت الظهر وما تكثر من العشاء والجبن سيد النواشف

وصدقني راح تذب ذا الحبوب على طول يدك

وشكرا اتمنى اني افدتك حبيب قلبي انت


وشكرا[/align]

اشكر جميع الاخوان اللي ردو

والحمدلله المشكله بدت تنحل تدريجيا ً


تحياتي للجميع

شكرا لك ع الموضوع الجميل والمفيد

ربنا يشافيك
انا ان شاء اللة ادعو انة ربنا يشفيك
عليك بالدعاء والتوسل الى اللة