تعلم كيف تنام بسرعه وبدون إي متاعب؟!؟

**مرسى الأحزان** · 10-4-1427, 01:17 صباحاً

[align=center]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الاخوة الكرام لقد سألت كثيرا عن مسالة النوم حيث ان
عدد كبير من الناس يخلدون الى النوم ولكنهم يتقلبون كثير
بقرابة الساعة او الساعتين او اكثر ويحسون بالارق الشديد .
وعلى هذا اقدم هذه الخطوات العملية التي تساعدك عى النوم
في قرابة عشرة دقائق ولكن تحتاج دقه في التطبيق واليقين بفعل هذه
الخطوات .

الخطوة الاولى :
الوضوء

الخطوة الثانية :
صلاة الشفع والوتر.

الخطوة الثالثة :
دعاء النوم

الخطوة الرابعه:

وهي الطريقة التي تكمن في الطبيق السليم ( عملية التنفس) وهي عبارة عن الشهيق والزفير .

يقوم الانسان بالاستنشاق واخذ الهواء ثم يخرجه ، والتنفس البطني هو الفعال حيث يجب ان يمتلاء بطنك بالهواء ثم بعد ذلك تخرجه فمك وكانك تطفئ شمعه امامك وحاول ان تكرر هذه العملية من 20 الى 30 وسترى شي غريب في دماغك. وشعور غير طبيعي وهذا الاحساس لن يحسه الا غيرك .

الخطوة الخامسة :

الاسترخاء .حيث تجعل جسدك مرتخي العضلات وحاول ان تسمع صوت التنفس الطبيعي في صدرك .

الخطوة السادسة :
خاطب نفسك بهدوء بقولك( نام - نام نام ..الخ ) وإن شالله لن تحس الا في الصباح.

وتسطيع ان تستيقظ بدون منبه:-

الاستيقاظ في الوقت الذي حددته (( لو شخص خاطب نفسه ان تقوم الساعة الثالثة والنصف ليلاً ان شالله سيقوم لانه خاطب العقل اللاوعي ( الباطن ) وهو سيكون بمثابة منبه ويمكن تحديد اي وقت للاستيقاظ.. فالعقل الباطن هو الذي سيقوم بالمهمة فما عليك الا ان تخبره

منقول للفائده

احترامي للجميع[/align]

دلوعه أبوها · 10-4-1427, 01:38 صباحاً

مشكور مرسى على النقل الحلووووووو

وكل شي منك حلووووو

تحياتي لك

**مرسى الأحزان** · 10-4-1427, 01:49 صباحاً

العفو والله

دلــــــوعــــــــــــــــــــــة أبــــــــــــــوهـــــــــــا

الله يسلمك ويسعدك

دنيا وأخرة

على المرور والتعليق الطيب...

**الزعيم دبليو** · 11-4-1427, 07:47 مساء

مشكـــور خوي علي المعلومــات

وربــي يعطيك الصحــة والعافيـــــة

بإنتظــار الجديـــد منك

emperor bati · 11-4-1427, 09:51 مساء

مشكور على المعلومات الجميلة والمفيدة

**مرسى الأحزان** · 12-4-1427, 12:00 صباحاً

- الزعيم دبليو
- emperor bati

تسلمووووووووووون حبايبي

على التكرم والتعليق على موضوعي

**رفيع الصعب** · 12-4-1427, 12:06 صباحاً

بسم الله الرحمن الرحيم
مشكور اخي مرسي الاحزان على هذه النصائح والمعلومات المفيده يعطيك الف عافيه , وفقك اللهوسدد خطاك.

**مرسى الأحزان** · 12-4-1427, 01:09 صباحاً

أخوي رفيع الصعب

جزاك الله خير

وسدد الله خطا الجميع

مشكور

على مرورك العذب والتعليق الطيب

يسلمووووووووووووووووووووو........

ata1 · 12-4-1427, 11:55 صباحاً

وتسطيع ان تستيقظ بدون منبه:-

الاستيقاظ في الوقت الذي حددته (( لو شخص خاطب نفسه ان تقوم الساعة الثالثة والنصف ليلاً ان شالله سيقوم لانه خاطب العقل اللاوعي ( الباطن ) وهو سيكون بمثابة منبه ويمكن تحديد اي وقت للاستيقاظ.. فالعقل الباطن هو الذي سيقوم بالمهمة فما عليك الا ان تخبره

اما جربت هذي التجربة ونتائجها صحيحة

مشكور اخي على موضوعك

**مرسى الأحزان** · 13-4-1427, 01:47 صباحاً

العفو أخوي

وهذا الطريقة حلووووووووووووووووة

والدليل أن أغلب اللي أعرفهم مجربينها

مشكور وربي على التعليق والتوضيح ...

النادر666 · 13-4-1427, 04:45 صباحاً

مشكووووووووووووووووووووووور على النقل الحلو

**مرسى الأحزان** · 14-4-1427, 12:10 صباحاً

العفو أخوي

النادر 666

أسعدني مرورك والتعليق

القيم ...

حمـــاده · 14-4-1427, 01:20 صباحاً

مشكور اخوي عاى النقل الرائع
وان شاء الله وصلت الفائده

وننتظر جديــ ـــ ـــ ـــ ــدك

**مرسى الأحزان** · 14-4-1427, 01:40 صباحاً

بأذن الله

راح توصل ويستفيد اللي يقراءها

من أخواني وأخواتي

ومشكور على المرور ....

ملح الدنيا · 14-4-1427, 05:06 صباحاً

شكرا على الموضوع مو بس الجميل المهم واتمنى الى كل الي ما ينامون بسرعه انهم يستفيدون من هل نصايح وينامون بسرعه

خاالد · 14-4-1427, 06:25 صباحاً

الله يجزاك خير
وتسلم على الموضوع

دلع لبنان · 14-4-1427, 11:10 صباحاً

مشكووور مرسى على الطرح المميز

يعطيك الف عافية وما تقصر اخووي

**مرسى الأحزان** · 14-4-1427, 10:45 مساء

العفو والله

وأتمنى منكم أنتم بالذات اللي تستفيدون

من هذا الموضوع لأني

حسب ما سمعت أنكم ما تنامون بسررررررررررررعة

والله أعلم

هههههههههههههههههه ههههههههههههههههههههههههه

**ملكة الشوووق** · 14-4-1427, 11:04 مساء

يسلموووووووو مرسى على النقل المفيد والرائع

يعطيك العافيه يارب

**مرسى الأحزان** · 14-4-1427, 11:18 مساء

ربي يعافيك أختي

ملكة الشوووق أسعدني مرورك والتعليق..

10-4-1427, 01:17 صباحاً	#1 (permalink)
مرسى الأحزان شخصية هامة تاريخ التسجيل: Mar 2006 الدولة: مـراسـي الـحـزن المشاركات: 4,104 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 189 الـردود: 3915	تعلم كيف تنام بسرعه وبدون إي متاعب؟!؟ [align=center] السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الاخوة الكرام لقد سألت كثيرا عن مسالة النوم حيث ان عدد كبير من الناس يخلدون الى النوم ولكنهم يتقلبون كثير بقرابة الساعة او الساعتين او اكثر ويحسون بالارق الشديد . وعلى هذا اقدم هذه الخطوات العملية التي تساعدك عى النوم في قرابة عشرة دقائق ولكن تحتاج دقه في التطبيق واليقين بفعل هذه الخطوات . الخطوة الاولى : الوضوء الخطوة الثانية : صلاة الشفع والوتر. الخطوة الثالثة : دعاء النوم الخطوة الرابعه: وهي الطريقة التي تكمن في الطبيق السليم ( عملية التنفس) وهي عبارة عن الشهيق والزفير . يقوم الانسان بالاستنشاق واخذ الهواء ثم يخرجه ، والتنفس البطني هو الفعال حيث يجب ان يمتلاء بطنك بالهواء ثم بعد ذلك تخرجه فمك وكانك تطفئ شمعه امامك وحاول ان تكرر هذه العملية من 20 الى 30 وسترى شي غريب في دماغك. وشعور غير طبيعي وهذا الاحساس لن يحسه الا غيرك . الخطوة الخامسة : الاسترخاء .حيث تجعل جسدك مرتخي العضلات وحاول ان تسمع صوت التنفس الطبيعي في صدرك . الخطوة السادسة : خاطب نفسك بهدوء بقولك( نام - نام نام ..الخ ) وإن شالله لن تحس الا في الصباح. وتسطيع ان تستيقظ بدون منبه:- الاستيقاظ في الوقت الذي حددته (( لو شخص خاطب نفسه ان تقوم الساعة الثالثة والنصف ليلاً ان شالله سيقوم لانه خاطب العقل اللاوعي ( الباطن ) وهو سيكون بمثابة منبه ويمكن تحديد اي وقت للاستيقاظ.. فالعقل الباطن هو الذي سيقوم بالمهمة فما عليك الا ان تخبره منقول للفائده احترامي للجميع[/align] من مواضيع مرسى الأحزان 0 اللي يحل اللغز له جائزة ............................. 0 تعلم كيف تنام بسرعه وبدون إي متاعب؟!؟ 0 من علامات حب الله لك ؟؟ 0 لمن أراد نقل آية أو حديث .. 0 ممكن تساعدوني يا خواتي .... 0 سؤال للجميع ؟ ؟ ؟ ؟ 0 خل الأماني تسكن اليأس وتموت . . . . 0 وش رأيك بالموووقف هذا . . . بأمانة... 0 {{ وش تتوقعون سبب تلك الظاهره }} 0 الدلخ مع جورج قرداحي ههههههههههههاي . . . 0 هذه المشكلة ؟ والحل لديكم ....... 0 مواقف مضحكه في اول يوم للزواج !!! 0 كيف ترفع ضغط البنت؟؟؟؟؟؟؟؟؟ 0 متى يمكن أن نتوب يابشر ( صور ) 0 عقوبة الكذب عند النمل؟؟؟ توقيع مرسى الأحزان غلبتني بالطيب وشلون اجازيك يا كثر تقصيري وياكثر طيبك ~¤ô§ô¤~تسلم ياللي في بالي على الأهداء~¤ô§ô¤~ << والله ستظل في قلوبنا يا عاااشق سراب >> [align=center][ فقط المشتركين فى المنتدى يمكنهم رؤية الرابط . اضعط هنا للتسجيل ... ][/align]

10-4-1427, 01:38 صباحاً	#2 (permalink)
دلوعه أبوها ::قـلـب فـعـال:: تاريخ التسجيل: Mar 2006 الدولة: قلب أبوي المشاركات: 138 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 13 الـردود: 125	مشكور مرسى على النقل الحلووووووو وكل شي منك حلووووو تحياتي لك من مواضيع دلوعه أبوها 0 كيف تجذب زوجتك .........أدخل وبتعرف 0 ماهو الحب الذي يحتاجه الرجل من المرأه 0 خدمه صغنطوووووطه000000؟ 0 لعشاق طلال الرشيد 00000هاذي بعض أقواله 0 شاورما على كيف كيفك مرررررررررره سهله ولذيذه 0 الأخطاء الشائعه حول العنايه بالبشره 0 بليز ياخواتي وحبيباتي وش الحل في سواد المنطقه الحساسه 0 أفكار جناااااااااااان للزوج !!!!! 0 بنات اللي جربت الليزر للمنطقه0000000تدخل 0 أفتخري أنك أنثى 0 كيف يدلع الأزواج زوجاتهم ؟؟؟؟؟؟ 0 علاج للسرطان بأذن الله ساعدوا على نشره ولكم الاجر 0 مزج ألوان المكياج توقيع دلوعه أبوها سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

11-4-1427, 07:47 مساء	#4 (permalink)
الزعيم دبليو شخصية هامة تاريخ التسجيل: Feb 2006 الدولة: k.sِِ.a المشاركات: 2,075 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 90 الـردود: 1985	مشكـــور خوي علي المعلومــات وربــي يعطيك الصحــة والعافيـــــة بإنتظــار الجديـــد منك من مواضيع الزعيم دبليو 0 ~¤ô§ô¤~¤ô§ô¤~اكورد 2008~¤ô§ô¤~¤ô§ô¤~ 0 مكالمة ابكت الشيخ عبدالرحمن السديس (حفظه لله)؟؟؟ 0 مواقع وكالات السيارات بالسعوديه, وباللغه العربيه 0 ^^تقرير عن كامري 2007 + صور + معلومات^^ 0 *** التصــــرف الصحــــيح في الطـــوارئ * 0 قصة أبكت الشيخ أسامة بن لادن حتى أغمي عليه ؟؟؟؟؟ 0 سيــــــاااارت غريبه وحلوه ؟؟ 0 تموووت بحضن زوجهــــــــــــــــا ،،،رجاءً اللي قلبه ضعيف لايدخل !!! 0 فضيحة شركة حلويات الكت كات .. صــور 0 تصنيع الشوكلاتة ( صووووووووووور ) 0 معاني اسماء السيارات ..ونظرة السوق العامة لهذه السنة في الخليج وافضل السيارات مبيعاً 0 كامري كوبيه الممنوعه من دخول دول الخليج ؟؟؟؟ 0 أودي A4 الجديدة كلياً __ عملة عالمية بنكهة شبابية __ ((تقرير حصري للسيارات)) 0 ادخل كل يوم وادعوا لوالديك ...... 0 الأن بإمكانك ان تتصفح جريدتك المفضلة ....... توقيع الزعيم دبليو**

12-4-1427, 12:00 صباحاً	#6 (permalink)
مرسى الأحزان شخصية هامة تاريخ التسجيل: Mar 2006 الدولة: مـراسـي الـحـزن المشاركات: 4,104 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 189 الـردود: 3915	- الزعيم دبليو - emperor bati تسلمووووووووووون حبايبي على التكرم والتعليق على موضوعي التعديل الأخير تم بواسطة : مرسى الأحزان بتاريخ 12-4-1427 الساعة 12:11 صباحاً.

12-4-1427, 12:06 صباحاً	#7 (permalink)
رفيع الصعب مشرف مجلس تاريخ التسجيل: Nov 2005 المشاركات: 3,102 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 86 الـردود: 3016	بسم الله الرحمن الرحيم مشكور اخي مرسي الاحزان على هذه النصائح والمعلومات المفيده يعطيك الف عافيه , وفقك اللهوسدد خطاك. من مواضيع رفيع الصعب 0 وداعاً يابنائي 0 لغز جديد من رفيع الصعب 0 ابي الحلول باسرع الاوقات توصل ((لغز)) 0 صخور الياس 0 اسئلكم وانتظر منك اجابه 0 العسل وأعشاب البحر لعلاج القروح وتجنب بتر الأعضاء 0 وزنك +جرب تنقص 0 الألياف تقلل الإصابة بأمراض القلب 0 الصب تفضحه عيونه 0 في بيتي مراهق 0 حلوه يالي تدعون الشطاره ابي الاجابه باسرع الوقت تكفون 0 نبات الكارفيلا يسهم في معالجة مرض السكر 0 سرطان الرأس والعنق عن طريق الفــــم . 0 الله يستر من هذا الجوال وعواقبه. 0 تحذير مهم جدا. توقيع رفيع الصعب (((سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضاء نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته)))

الطب - الصحه

تعلم كيف تنام بسرعه وبدون إي متاعب؟!؟

تعلم كيف تنام بسرعه وبدون إي متاعب؟!؟

الطب - الصحه

10-4-1427, 01:49 صباحاً	#3 (permalink)
مرسى الأحزان شخصية هامة تاريخ التسجيل: Mar 2006 الدولة: مـراسـي الـحـزن المشاركات: 4,104 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 189 الـردود: 3915	العفو والله دلــــــوعــــــــــــــــــــــة أبــــــــــــــوهـــــــــــا الله يسلمك ويسعدك دنيا وأخرة على المرور والتعليق الطيب...

11-4-1427, 09:51 مساء	#5 (permalink)
emperor bati ::قـلـب جـديـد:: تاريخ التسجيل: May 2006 الدولة: مملكة الإنسانية المشاركات: 46 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 2 الـردود: 44	مشكور على المعلومات الجميلة والمفيدة

12-4-1427, 01:09 صباحاً	#8 (permalink)
مرسى الأحزان شخصية هامة تاريخ التسجيل: Mar 2006 الدولة: مـراسـي الـحـزن المشاركات: 4,104 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 189 الـردود: 3915	أخوي رفيع الصعب جزاك الله خير وسدد الله خطا الجميع مشكور على مرورك العذب والتعليق الطيب يسلمووووووووووووووووووووو........

12-4-1427, 11:55 صباحاً	#9 (permalink)
ata1 ::كنز من كنوز القلوب:: تاريخ التسجيل: Jan 2006 الدولة: في بحر العشق المشاركات: 1,642 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 22 الـردود: 1620	وتسطيع ان تستيقظ بدون منبه:- الاستيقاظ في الوقت الذي حددته (( لو شخص خاطب نفسه ان تقوم الساعة الثالثة والنصف ليلاً ان شالله سيقوم لانه خاطب العقل اللاوعي ( الباطن ) وهو سيكون بمثابة منبه ويمكن تحديد اي وقت للاستيقاظ.. فالعقل الباطن هو الذي سيقوم بالمهمة فما عليك الا ان تخبره اما جربت هذي التجربة ونتائجها صحيحة مشكور اخي على موضوعك

13-4-1427, 01:47 صباحاً	#10 (permalink)
مرسى الأحزان شخصية هامة تاريخ التسجيل: Mar 2006 الدولة: مـراسـي الـحـزن المشاركات: 4,104 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 189 الـردود: 3915	العفو أخوي وهذا الطريقة حلووووووووووووووووة والدليل أن أغلب اللي أعرفهم مجربينها مشكور وربي على التعليق والتوضيح ...

13-4-1427, 04:45 صباحاً	#11 (permalink)
النادر666 ::قـلـب جـديـد:: تاريخ التسجيل: Mar 2006 المشاركات: 24 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 0 الـردود: 24	مشكووووووووووووووووووووووور على النقل الحلو من مواضيع النادر666 توقيع النادر666

14-4-1427, 12:10 صباحاً	#12 (permalink)
مرسى الأحزان شخصية هامة تاريخ التسجيل: Mar 2006 الدولة: مـراسـي الـحـزن المشاركات: 4,104 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 189 الـردود: 3915	العفو أخوي النادر 666 أسعدني مرورك والتعليق القيم ...

14-4-1427, 01:20 صباحاً	#13 (permalink)
حمـــاده ::قـلـب فـعـال:: تاريخ التسجيل: Feb 2006 المشاركات: 161 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 7 الـردود: 154	مشكور اخوي عاى النقل الرائع وان شاء الله وصلت الفائده وننتظر جديــ ـــ ـــ ـــ ــدك

14-4-1427, 01:40 صباحاً	#14 (permalink)
مرسى الأحزان شخصية هامة تاريخ التسجيل: Mar 2006 الدولة: مـراسـي الـحـزن المشاركات: 4,104 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 189 الـردود: 3915	بأذن الله راح توصل ويستفيد اللي يقراءها من أخواني وأخواتي ومشكور على المرور ....

14-4-1427, 05:06 صباحاً	#15 (permalink)
ملح الدنيا ::قـلـب جـديـد:: تاريخ التسجيل: Mar 2006 المشاركات: 45 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 0 الـردود: 45	شكرا على الموضوع مو بس الجميل المهم واتمنى الى كل الي ما ينامون بسرعه انهم يستفيدون من هل نصايح وينامون بسرعه

14-4-1427, 06:25 صباحاً	#16 (permalink)
خاالد ( شخصية هامة ) تاريخ التسجيل: Jun 2004 الدولة: فــ عيونك ـــي المشاركات: 751 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 102 الـردود: 649	الله يجزاك خير وتسلم على الموضوع من مواضيع خاالد 0 عمامة الرسول صلى الله عليه وسلم وعصاه 0 {الجمـــــس} 0 ياعين لاتبكـــــــــين فرقا حبيبك 0 شووووووووف ماذا يحصل في جهازك بعد إغلاقه 0 قصيدتي (عتاب أخيـــــــــــــــــر) .. 0 أحدث ستايلات مشي الــــــــبنــــــــاات الصبايا **الله يستر والله أنا منصفه 0 نكات للمسنجر 0 هذا دعاء الطالب الكسول 0 الرجاء من اهل القلوب الضعيفه عدم الدخول ....؟ 0 الاحق ماتلحق 0 خادمة تستخدم اوراق القران لتنظيف ..بالصور ( لاحول ولاقوة الابالله 0 قصة طفل أمريكي يجمع مصروفه ليزور المسجد الحرام ؟ 0 صور ممنوعه لتايتنك 0 مسجات اطفال حلوه مره وتضحك!!! 0 أسلم كل من كان في الكنيسه................... توقيع خاالد uu-f@hotmail.com.com

14-4-1427, 11:10 صباحاً	#17 (permalink)
دلع لبنان ::قـلـب فـعـال:: تاريخ التسجيل: Dec 2005 الدولة: لبنانية بالكويت المشاركات: 249 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 9 الـردود: 240	مشكووور مرسى على الطرح المميز يعطيك الف عافية وما تقصر اخووي من مواضيع دلع لبنان 0 ممكن المدير لو تكرمت ؟؟ 0 عقوبة الكذب عند النمل 0 OoO كلمـــات تدخــــــــــل القــــلب OoO 0 فساتين للسهرة غييير شكل000 0 °ˆ~¤®§( بــطــاقــتك الشـخـصـيـة )§®¤~ˆ° 0 ستيك بقري حار 0 فسااتين للمناسبات روووعة 0 شرائح لحم البقر مع الخضار 0 ممكن تقبلوني ؟؟ توقيع دلع لبنان بحبك يا لبنان يا وطني بحبك بشمالك بجنوبك بسهلك بحبك

14-4-1427, 10:45 مساء	#18 (permalink)
مرسى الأحزان شخصية هامة تاريخ التسجيل: Mar 2006 الدولة: مـراسـي الـحـزن المشاركات: 4,104 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 189 الـردود: 3915	العفو والله وأتمنى منكم أنتم بالذات اللي تستفيدون من هذا الموضوع لأني حسب ما سمعت أنكم ما تنامون بسررررررررررررعة والله أعلم هههههههههههههههههه ههههههههههههههههههههههههه

14-4-1427, 11:04 مساء	#19 (permalink)
ملكة الشوووق شخصية هامة تاريخ التسجيل: Feb 2005 المشاركات: 7,836 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 392 الـردود: 7444	يسلموووووووو مرسى على النقل المفيد والرائع يعطيك العافيه يارب من مواضيع ملكة الشوووق 0 &&( ملف شامل لجميع انواع الفـــاكهة وفوائدها)&& 0 صوراحتراق معلمات مدرسه في محافظة عفيف 0 لا تقتل البعوضة !!! 0 أتصل على هذا الرقم ... وخاصة آخر الليل 0 افضل برنامج لتنظيف الجهاز 0 لغز المرأة 0 ( لترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف والقشور ) 0 أدخلوا وشوفوا وجربوا وذوقوا 0 ~~"كعكة الجبن بالأفوكادو"~~ 0 0000طريقه تخلي جسمك ناعم وتفتح لونه وتزيل الالوان الداكنه منه(مجرب)0000 0 $أمل حجازي: لو بوسعي تقديم الإغراء لفعلت $ 0 ..::.. صينية هامور ..::.. 0 [[[قوانين منتدى نواعم]]] 0 ( مكياج الخبيرة اللبنانية حسنــــــــــــاء ) 0 &&( لماذا نقول أن القط بسبعه أرواح )&& توقيع ملكة الشوووق [align=center] [/align] التعديل الأخير تم بواسطة : ملكة الشوووق بتاريخ 14-4-1427 الساعة 11:11 مساء.

14-4-1427, 11:18 مساء	#20 (permalink)
مرسى الأحزان شخصية هامة تاريخ التسجيل: Mar 2006 الدولة: مـراسـي الـحـزن المشاركات: 4,104 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 189 الـردود: 3915	ربي يعافيك أختي ملكة الشوووق أسعدني مرورك والتعليق..

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
طرق مشاهدة الموضوع	تقييم هذا الموضوع
العرض العادي