رجيم 100*100 له نتائج مذهلة لايفووووتكــــم

moonlight88 · 10-5-1427, 10:23 مساء

 الافطار اليومي

ثمرة جريب فروت أو برتقالة متوسطة أو تفاحة على الريق + فنجان شاى أو قهوة بدون سكر + قطعة من خبز التوست.
 ________________________________________

اليوم الاول

الغداء: 2 قطعة هامبورجر أو فيليه مشوي + سلطة (خس وطماطم) بدون زيت أو توابل + قطعة من الخبز حوالى 50 جراماً.

بعد الغداء بـ 3 ساعات: حبة فاكهة متوسطة الحجم.

العشاء: بيضتان مسلوقتان جيدًا + القليل من الفاصوليا الخضراء المسلوقة حوالى 250 جراماً.

بعد العشاء بـ 3 ساعات (قبل النوم): كوب من عصير الفاكهة الطازج.
 ________________________________________

اليوم الثاني

الغداء: قطعة من اللحم الضأن الأحمر حوالى 100 جرام (يمكنك استخدام قطعتين برغر) + سلطة خضراء بدون زيت أو توابل + كوب من عصير الطماطم.

العشاء : خضراوات مسلوقة مكونة من (كوسة وقرنبيط وفاصوليا خضراء).

بعد العشاء بــ 3 ساعات (قبل النوم): عصير تفاح بدون سكر.
 ________________________________________

اليوم الثالث

الغداء: قطعة دجاج منزوعة الجلد مسلوقة أو مشوية (حوالى 100 جرام) + سلطة خضراء بدون زيت أو توابل.

بعد الغداء بـ 3 ساعات: ثمرة تفاح أو برتقال.

العشاء: قطعة هامبورجر حوالى 100 جرام + طماطم مشوية.

بعد العشاء بـ 3 ساعات (قبل النوم): كوب من عصير الخوخ.
 ________________________________________

اليوم الرابع

الغداء: بيضتان مسلوقتان جيدًا + 250 جرام فاصوليا مسلوقة + كوب عصير طماطم.

العشاء: قطعتين من الهامبورجر أو الفيليه المشوى حوالى 100 جرام + سلطة خس.

بعد العشاء بـ 3 ساعات (قبل النوم): كوب عصير أناناس بدون تحلية.

وقد أظهرت هذه الطريقة نتائج باهرة ونقصاً ملحوظاً فى الوزن الزائد وخاصة عند مواكبة هذا النظام مع ممارسة رياضة خفيفة مناسبة تبدأ بالمشى ربع ساعة يوميًا.

**...بنوته...** · 11-5-1427, 12:32 صباحاً

يعطيك العافيه يا مووووووون

شاكرة جهودك الرااائعه

تسلمي..

دمت بود

**رنة خلخال** · 11-5-1427, 01:20 صباحاً

يسلموووووووووو اختية

واتمنى يفيد الي يبي يخس

والف شكر لج

moonlight88 · 12-5-1427, 01:15 صباحاً

العفو ياحبايبي
الله يوفقكم انشالله

AS8AS · 12-5-1427, 01:58 صباحاً

الف شكر على الدايت البسيط

moonlight88 · 16-8-1427, 08:37 صباحاً

العفوووووووو

10-5-1427, 10:23 مساء	#1 (permalink)
moonlight88 ::قـلـب مـحـبـوب:: تاريخ التسجيل: Mar 2006 الدولة: قـطـ دوحةالخيـر ـر المشاركات: 831 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 76 الـردود: 755	*رجيم 100100 له نتائج مذهلة لايفووووتكــــم**  الافطار اليومي ثمرة جريب فروت أو برتقالة متوسطة أو تفاحة على الريق + فنجان شاى أو قهوة بدون سكر + قطعة من خبز التوست.  ________________________________________  اليوم الاول الغداء: 2 قطعة هامبورجر أو فيليه مشوي + سلطة (خس وطماطم) بدون زيت أو توابل + قطعة من الخبز حوالى 50 جراماً. بعد الغداء بـ 3 ساعات: حبة فاكهة متوسطة الحجم. العشاء: بيضتان مسلوقتان جيدًا + القليل من الفاصوليا الخضراء المسلوقة حوالى 250 جراماً. بعد العشاء بـ 3 ساعات (قبل النوم): كوب من عصير الفاكهة الطازج.  ________________________________________  اليوم الثاني الغداء: قطعة من اللحم الضأن الأحمر حوالى 100 جرام (يمكنك استخدام قطعتين برغر) + سلطة خضراء بدون زيت أو توابل + كوب من عصير الطماطم. العشاء : خضراوات مسلوقة مكونة من (كوسة وقرنبيط وفاصوليا خضراء). بعد العشاء بــ 3 ساعات (قبل النوم): عصير تفاح بدون سكر.  ________________________________________  اليوم الثالث الغداء: قطعة دجاج منزوعة الجلد مسلوقة أو مشوية (حوالى 100 جرام) + سلطة خضراء بدون زيت أو توابل. بعد الغداء بـ 3 ساعات: ثمرة تفاح أو برتقال. العشاء: قطعة هامبورجر حوالى 100 جرام + طماطم مشوية. بعد العشاء بـ 3 ساعات (قبل النوم): كوب من عصير الخوخ.  ________________________________________  اليوم الرابع الغداء: بيضتان مسلوقتان جيدًا + 250 جرام فاصوليا مسلوقة + كوب عصير طماطم. العشاء: قطعتين من الهامبورجر أو الفيليه المشوى حوالى 100 جرام + سلطة خس. بعد العشاء بـ 3 ساعات (قبل النوم): كوب عصير أناناس بدون تحلية. وقد أظهرت هذه الطريقة نتائج باهرة ونقصاً ملحوظاً فى الوزن الزائد وخاصة عند مواكبة هذا النظام مع ممارسة رياضة خفيفة مناسبة تبدأ بالمشى ربع ساعة يوميًا.

11-5-1427, 12:32 صباحاً	#2 (permalink)
...بنوته... !: B N O T A :! تاريخ التسجيل: Nov 2005 المشاركات: 4,332 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 150 الـردود: 4182	يعطيك العافيه يا مووووووون شاكرة جهودك الرااائعه تسلمي.. دمت بود من مواضيع ...بنوته... 0 ::: عـــــاشق ســــراب ::: 0 ~ ,‘ اح ــرقي .. ما شئتي .. من ج ـسدي ‘, ~ ...... [ تصميم ] 0 :: كلوب ساندوتش فاخر :: 0 رووعة الأسود... 0 i!# .. غرف معيشة ستــايل و روعـــه .. #!i 0 أنواع من حمامات المـــاء للاسترخــاء .. 0 مسـكـــاااات للعروســة الراقيــــة... 0 ..’’ ماكياج السـتينيـــات ’’.. 0 نصائح عملية لسلامة ثدييك... 0 فترة ماقبل (الدورة الشهرية) هل تدفعك إلى حافة الجنون .. 0 !! .. ^_^ اعــرفِ شخصيتك من شوكولاتتك ^_^ .. !! 0 درس : تلوين الصورة بلون الخلفية .. 0 ...لقــــــــــــــاء الأحبه... 0 { كولكششن من مآركة ~ Victoria's Secret } 0 (((((قصات شعر ناعمة))))) توقيع ...بنوته...

11-5-1427, 01:20 صباحاً	#3 (permalink)
رنة خلخال شخصية هامة تاريخ التسجيل: Aug 2005 الدولة: درة الخليج (دبي) المشاركات: 3,699 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 186 الـردود: 3513	يسلموووووووووو اختية واتمنى يفيد الي يبي يخس والف شكر لج من مواضيع رنة خلخال 0 تخلع زوجها لأنة يكشف اسرار علاقتهما الزوجية... يستاهل 0 يا عمـــــــــــــر يا دهــــــــــــــــــــر 0 علا فراش الموت تعترف له .... قصه مفيده للنساء ,,,,, 0 شيعة ايران ... يدمرون مساجدنا !! 0 شتان بين امرأتان !!! 0 إبتسمي يا حواء فقد خلقتي من ضلع أعوج... 0 صورة اتخوف واااااااااااااااايد اخاف يكون ممنوع عرضها ؟؟؟؟ 0 خلطات لحنة الشعر ...... 0 مات وهو يحتضن كتاب رياض الصالحين ... 0 مكياج طبيعي من يد الزوج ... للمتزوجات فقط !! 0 وصايا أنثـــ عاشقه ــــى ..... 0 لمن يريد الســـــــــــــــــــــــعادة .. 0 دهي اليراااع .. 0 بعـ&ـض الأحـ&ـلام ثمنهـ&ـا العمـ&ـر! مكرر 0 قصة احتفال رجل امريكي بعيد (( الاضحى )) توقيع رنة خلخال [img][ فقط المشتركين فى المنتدى يمكنهم رؤية الرابط . اضعط هنا للتسجيل ... ][/img] امارتيه كيفي

16-8-1427, 08:37 صباحاً	#6 (permalink)
moonlight88 ::قـلـب مـحـبـوب:: تاريخ التسجيل: Mar 2006 الدولة: قـطـ دوحةالخيـر ـر المشاركات: 831 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 76 الـردود: 755	العفوووووووو من مواضيع moonlight88 0 Letter from a Husband to his Wife ظروري تدخلون!! (( نقل لل English forum )) 0 طريقة عمل فورمات الجوال سهله جدا جدا " مكررر 0 .×.^÷^.×. ثيمات روعه تلفونك .×.^÷^.×. 0 النساء اولا...... 0 غٌربة- قصة قصيرة 0 فضل من آتى الجمعة وحكمها 0 انتبه.. جيرانك قد يشاركونك تصفح الإنترنت! 0 قصة قوطي النيدو....... والشيخ؟؟؟؟؟!!!!!! 0 الفلم الحائز على جوائز عديده The Pursuit Of Happyness 2006 على التورنت تفضلوا يا شباب 0 بروس ويليس في احدث افلامه Lucky Number Slevin + الترجمه العربيه 0 لاول مره يمكنك صنع عطرك الخاص من مواد طبيعية 100% في متناول الايدي 0 ثيمـــــات جديـــــدة للــn73..صور 0 مشهد خطييير,,, لمحمد بن حمد آل ثاني 0 رسالة من فتاة امريكية لبنات جنسها المسلمات قصة حقيقية رائعة 0 الوصايا العشرة..لرفع ضغط المشرفين....(( مكرر)) توقيع moonlight88 [bimg]http://farm2.static.flickr.com/1289/1056145785_27222007b5.jpg[/bimg] [grade="800080 32CD32 FFA500 808080 FF1493"] You know I'd fight for you but how could I fight someone who isn't even there I've had the rest of you now I want the best of you I don't care if that's not fair[/grade] [bimg]http://farm2.static.flickr.com/1072/1057070028_db8cc0d476.jpg[/bimg] [grade="FF1493 FF6347 32CD32 4B0082 FFA500"]I showed her I let my pride take me Far away from the only woman I loved I showed her Now she has found someone new And her life will go on And I'm all alone But I showed her [/grade]

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
طرق مشاهدة الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

كلام نواعم

رجيم 100*100 له نتائج مذهلة لايفووووتكــــم

رجيم 100*100 له نتائج مذهلة لايفووووتكــــم

كلام نواعم

12-5-1427, 01:15 صباحاً	#4 (permalink)
moonlight88 ::قـلـب مـحـبـوب:: تاريخ التسجيل: Mar 2006 الدولة: قـطـ دوحةالخيـر ـر المشاركات: 831 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 76 الـردود: 755	العفو ياحبايبي الله يوفقكم انشالله

12-5-1427, 01:58 صباحاً	#5 (permalink)
AS8AS ::قـلـب مـبـدع:: تاريخ التسجيل: Dec 2005 الدولة: السعودية المشاركات: 313 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 0 الـردود: 313	الف شكر على الدايت البسيط

	يمكنك تحميل صورك وملفاتك من هنا
	يمكنك تحميل صورك وملفاتك من هنا