((((إدمان من غير حقنة!!))))

هل جربت من قبل أن تبتعد يوما أو أكثر عن صوت "طرقعة" أزرار الكيبورد، لكي تعلن فشلك واستسلامك قبل أن تكمل يوما واحدا بعيدا عن الإنترنت ؟!

هل سمعت "السيدة الوالدة" وهي تعلن سخطها وتنعتك بما في جعبتها من ألفاظ شاكيةً إلى جاراتها من هذا "الولد المتسمّر أمام الإنترنت 24 ساعة" !! بينما يدخل السيد الوالد متعبا في آخر اليوم ، لكي يجدك كما رآك قبل أن يذهب للعمل جالسا نفس الجلسة أمام الجهاز تتسلق خيوط الشبكة العنكبوتية!!


أيام الإمتحانات والطلبة كلها منصبة فوق كتبها تحاول أن تدرك شيئا قبل ساعة الإمتحان . . لكن لا ، لا أستطيع أن يمر يوم دون أن أقضي ساعة أو ساعتين أمام الإنترنت ، أطالع فيها آخر الأخبار على موقع الجزيرة وإسلام أونلين . . وأعرج على بعض المواقع الشبابية مثل عشرينات وكل الطلبة لأطالع المواد المضافة حديثا . . ثم ينتهي بي المطاف في المنتديات المسجِل بها أتجاذب أطراف الحديث ، بين شدة وارتخاء في آخر مواضيع اللحظة

هؤلاء مدمنون . . "ولامؤاخذة"!!

أما بالنسبة لهؤلاء الذين يقضون وقتا طويلا على الإنترنت لأغراض العمل أو التخصص ، فهم يمثلون معضلة أخرى في هذا المرض الحديث ، هل يصح أن يطلق عليهم "مدمنو إنترنت" ؟!

بيد أن الدراسات أوضحت أنهم لا يعانون من حجم المشاكل التي يعانيها مدمن الإنترنت . . كما أوضحت الدراسات أن نسبة 35% من مدمني الإنترنت يقضون جلّ وقتهم في (غرف الدردشة) و 28% منهم في (ألعاب الإنترنت) و 15% في (المنتديات والمجموعات البريدية) و 13% في (تصفح وإرسال البريد الإلكتروني) و 7% في (تصفح الإنترنت) و 2% في (قواعد المعلومات).

وعلى العكس من ذلك ، أظهرت الدراسة أن عكس هذه النسبة تقريبا بالنسبة لغير المدمنين ، فمثلا 25% منهم يقضون وقتهم في تصفح الإنترنت و 24% في قواعد المعلومات.

هذه النتائج تعضد من النظريات التي تقول أن "المبتدئين" هم الأكثر عرضة لإدمان الإنترنت . . حيث يبهرهم هذا العالم الجديد ويشعرون بحاجة لزيادة الوقت الذي يقضونه أمامه . . ومع مرور الوقت يصبح الشخص مدمنا للإنترنت . . ثم يبدأ الملل تدريجيا أو يفيق على مشاكل جمة . . تبعده عن الإنترنت تدريجيا . . وحينما يعود إليه يكون هذه المرة مستخدم أكثر حنكة وخبرة ولا يتورط في إدمان الإنترنت.




اختبر نفسك .. ولاتخبر أحدا!!

لكن – بعد كل هذا الحديث - ماهو مقياس الإدمان ؟ وكيف أعرف أنني مصاب بداء "إدمان الإنترنت" ؟!

دعنا الآن من كل تلك الفلسفة العلمية . . أريد أن أعرف هل أنا "مدمن" إنترنت أم لا ؟!

هناك العديد من الأبحاث قد قدمت بعضا من المعايير التي تستطيع من خلالها "تشخيص نفسك" بدون حاجة إلى طبيب أو استشارة خبير.وبالرجوع للمثال السابق عن "الآلة التي تفعل كل شيء" يتضح أن الأمر لا يقاس بعدد الساعات التي تجلسها أمام الإنترنت . . فقد يقضي شخص ما خمس ساعات يوميا ولا يسمى هذا إدمانا . . الأمر ليس بهذا التسطيح ، خصوصا مع من يستخدمونه لأغراض العمل والبحث.

لذا فإن عدد الساعات وحدها ليس مقياسا للإدمان . . وإنما هناك أسئلة أخرى يجب أن تجيب عليها لكي تعرف هل أنت مدمن أم لا.

وهذه نماذج للأسئلة التي يجب أن تطرحها على نفسك ، وضعتها الطبيبة "يونج" بعنوان "استجواب الثمان أسئلة" ، ويلاحظ أنه نموذج معدل من "استجواب السبعة أسئلة" التي تعرّف الإدمان . . حيث أنه من رأي الباحثة "يونج" أن أقرب "مرض" شبيه بإدمان الإنترنت - ورد في بحث Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders الصادر عن الجمعية الأمريكية للطب النفسي – هو مرض إدمان القمار ، وبالقياس عليه أنتجت هذه الأسئلة:

1- هل أنت "منغمس" أي "مشغول الذهن بما تفعله على الإنترنت" قبل وبعد تركه؟!2- هل ترى أنك تحتاج عدد ساعات متزايدة على الإنترنت للوصول لدرجة الإشباع؟3- هل حاولت مرارا أن تقلل من عدد الساعات لكنك فشلت؟4- هل تشعر بالقلق، الاكتئاب، عدم الراحة أو تغير المزاج عندما تحاول أن تبتعد أو تقلل من استخدامك له؟5- هل تقضي على الإنترنت وقتا أطول مما كنت قد حددته لنفسك؟6- هل تعرضت علاقاتك الأسرية والاجتماعية ، وأدائك في العمل للتدهور بسبب الإنترنت؟7- هل كذبت على عائلتك أو معالجك لكي تخفي مدى تورطك في استخدام الإنترنت؟8- هل تستخدم الإنترنت كوسيلة للهروب من تغير المزاج أو مشاكلك النفسية مثل الاكتئاب أو القلق؟!

الإجابة عن 5 أسئلة منها (أو أكثر) بـ "نعم" تعني أنك مدمن إنترنت.

بيت القصيد أنه كما يقال "حبك للشيء يعمي ويصم" فلا تجعل من الإنترنت سببا في ضياع علاقتك بأسرتك ، أو العبادات . . أو عزوفك عن بقية وسائل الترفيه . . الخ


لا تحرموني من ردودكم

مع تحياتي
°ˆ~*¤®§(*§*)§®¤*~ˆ°د.حــــــــــــــــــســـــــــ ــــــــام °ˆ~*¤®§(*§*)§®¤*~ˆ°

للأسف كنت مدمنه ولحقت نفسي قبل فوات الأوان وشتري كتاب عن الادمان على الانترنت وطريقة العلاج والحمد لله صرت طبيعيه..........................
ورجعت أخرج و أقوم بواجباتي بشل طبيعي