أفتح بؤك !!!!!!!!!!!

**ع ـزف وشوق** · 21-5-1427, 12:41 صباحاً

هل سئلت نفسك مرة واحده لمـاذا يصر الأطباء أثناء زيارتنا لهم في العيادة على

طلبهم الدائم بفتح الفم ومد اللسان. من منا لم يسمع كلمة ( إفتح بؤك ) أكيد لا أحد .

معــلومة كنت أجهلها ا إلى وقت قريب . حيث كنت في أحد المجالس ودار النقاش بين

الحاضرين على سبيل المزح عن عمل كل واحد ودوره في المجتمع وقد كان يضم

المجلس نخبة من أصحاب الوظائف المختلفة ( ضباط ،مهندسين ، معلمين ، أطباء ،

رجال أعمال .....) وقد كان كلاً يتباها بعمله وأهميته .

وقد كان من بين الحضور رجل يجيد الدعابة قال موجهاً كـلامه للطبيب أنتم

( فالحين بس في كلمة افتح فمك ومد لسـانك ).

وعندها عدل الطبيب جلسته وقال هذا دليل عدم وعيك

( بس تدور برأسك ومع الخيل يا شقرا )

ولو تدرى ما هي فوائد مد اللسان ودلالاتها لمددت لسانك كل دقيقه . وعندها بدأ

الطبيب في الإسهاب في الحديث الشيق .

فمــاذا قال ؟؟؟؟ ركــــز

يسألك الطبيب أن تخرج لسانك

عند الفحص وذلك للأسباب التالية:

لأنه إذا كـان لون لسانك يميل ألي الاصفرار فهذا دليل على نسبة الصفار عالية في الدم .

أما إذا كــان لون لسانك يميل إلى الزرقة فهذا يدل على وجود مرض بالقلب أو الجهاز التنفسي .

أما إذا كان لون اللسان أحمـــــر وردياً فهذا يدل على الصحة .

أما إذا كان لون اللسان باهتاً فذلك يدل على وجود أنيميا .

أما إذا كـان يكسو اللسان طبقة بيضاء فهذا يدل على وجـــــــود حمى وإضطراب في الهضم .

أما إذا كان هنالك رعشة في اللسان عند إخراجه من الفم فهذا يدل على وجود تسمم أو توتر عصبي .

أما الآن ما عليك إلا أن تذهب إلى المراية وتفتح فمك وتمد لسـانك وتحدد علتك .

متعـــكم الله بالصحة والعافية والسلامة الدائمة .

معــلومة أحببت أن أشارك بها للفائدة . وفق الله الجــــميع

منقووول للفائــدة

**الزعيم دبليو** · 21-5-1427, 07:20 صباحاً

أخوي يعطيك الصحه والعافيه دوم يارب

على موضيعك المفيده

ونتظر المزيد

**ع ـزف وشوق** · 21-5-1427, 10:40 صباحاً

أشكرك أخوي الزعيم دبليو على مرورك الراااائع

يعطيك ألف ألف عافية

محبكم شــــــأيل جروووحي

*وهج المشاعر* · 21-5-1427, 12:17 مساء

بصراحة معلومة لأول مرة أسمعها

يعني بالفعل جسم الإنسان كل عضو فيه يأثر على العضو الثاني

سبحان الله

شايل تسلم على هالمعلومة القيمة

**قلب الذهب** · 21-5-1427, 02:28 مساء

مشكور اخوي شايل جروحي

**ع ـزف وشوق** · 21-5-1427, 06:09 مساء

الله يسلمك يالغالية وهووووجه

ومشكووورة على حظورك الرااائع في متصفحتي

لاحرمنا من إطلالتك البهية

لكِ مني أرق التحايا العطرة

محبكم شـــــايل جروووحي

**ع ـزف وشوق** · 21-5-1427, 06:15 مساء

مشكووور أخوي وأستاذي الغالي (( قلب الذهب ))

على تشريفك لمتصفحتي الذي أعتبره كوسام تزينت به

تحياتي العطرة لك

أخوك شــــايل جروووحي

الغلا222 · 21-5-1427, 07:05 مساء

الله يعطيك العافيه .. اخيرا فهمتنا السبب!

**رفيع الصعب** · 21-5-1427, 11:46 مساء

بسم الله الرحمن الرحيم
مشكور اخي على هذه المعلومه القيمه والمفيده , فعلا كنت اجهلها , وفقك الله وسدد خطاك.

العمــ ود ــر · 22-5-1427, 12:10 صباحاً

**ع ـزف وشوق** · 22-5-1427, 09:57 صباحاً

أشكرك الغلا 222 على مرورك الراااائع

يعطيك ألف ألف عافية

محبكم شــــــايل جروووحي

**ع ـزف وشوق** · 22-5-1427, 09:59 صباحاً

أشكرك أخوي رفيع الصعب على مرورك الراااائع

يعطيك ألف ألف عافية

محبكم شــــــأيل جروووحي

**ع ـزف وشوق** · 22-5-1427, 10:00 صباحاً

العمــ ود ــــر

أشكرك على مرورك الراااائع

يعطيك ألف ألف عافية

محبكم شــــــايل جروووحي

عزوف الليل · 22-5-1427, 12:57 مساء

يسلموووووو خيوووو الله يعطيك الف الف الف عافيه ( معلومات حلوه وجديده

**ع ـزف وشوق** · 22-5-1427, 01:17 مساء

عزوف الليل

أشكرك على مرورك الراااائع

يعطيك ألف ألف عافية

محبكم شــــــايل جروووحي

**Miss Givenchy** · 30-5-1427, 05:28 مساء

مرحبا شايل جروحي (بلسم المنتدى ودواه)
بصراحة موضوع Nice and useful لطيف وخفيف ومفيد
وأنا أعرف المعلومة بس مش بالتفصيل الإصفرار ايش مرضه و..... إلخ
يسلمووووووووووو شايل وننتظر جديدك بفارغ الصبر..

دلوعةجدة · 30-5-1427, 09:34 مساء

يعطيك العافية أخ شايل عالمعلومة المفيدة

لاعدمناك

دمت كما تحب

أختك :قمر المنتدى

عقلاوي 2006 · 1-6-1427, 02:49 صباحاً

مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووور

**ع ـزف وشوق** · 10-6-1427, 12:43 صباحاً

إمبراطورة المنتدى

قمــر المنتـــدى

عقلاوي 2006

مشكوووورين على مرالعطر

لاعدمنا من هذا التواصل الجميل

تحياتي لكم

محبكم

شــ جروووحي ـــايــل

21-5-1427, 12:41 صباحاً	#1 (permalink)
ع ـزف وشوق مشرف مجلس تاريخ التسجيل: Feb 2006 الدولة: :: JeDdah :: المشاركات: 11,731 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 126 الـردود: 11605	أفتح بؤك !!!!!!!!!!! هل سئلت نفسك مرة واحده لمـاذا يصر الأطباء أثناء زيارتنا لهم في العيادة على طلبهم الدائم بفتح الفم ومد اللسان. من منا لم يسمع كلمة ( إفتح بؤك ) أكيد لا أحد . معــلومة كنت أجهلها ا إلى وقت قريب . حيث كنت في أحد المجالس ودار النقاش بين الحاضرين على سبيل المزح عن عمل كل واحد ودوره في المجتمع وقد كان يضم المجلس نخبة من أصحاب الوظائف المختلفة ( ضباط ،مهندسين ، معلمين ، أطباء ، رجال أعمال .....) وقد كان كلاً يتباها بعمله وأهميته . وقد كان من بين الحضور رجل يجيد الدعابة قال موجهاً كـلامه للطبيب أنتم ( فالحين بس في كلمة افتح فمك ومد لسـانك ). وعندها عدل الطبيب جلسته وقال هذا دليل عدم وعيك ( بس تدور برأسك ومع الخيل يا شقرا ) ولو تدرى ما هي فوائد مد اللسان ودلالاتها لمددت لسانك كل دقيقه . وعندها بدأ الطبيب في الإسهاب في الحديث الشيق . فمــاذا قال ؟؟؟؟ ركــــز يسألك الطبيب أن تخرج لسانك عند الفحص وذلك للأسباب التالية: لأنه إذا كـان لون لسانك يميل ألي الاصفرار فهذا دليل على نسبة الصفار عالية في الدم . أما إذا كــان لون لسانك يميل إلى الزرقة فهذا يدل على وجود مرض بالقلب أو الجهاز التنفسي . أما إذا كان لون اللسان أحمـــــر وردياً فهذا يدل على الصحة . أما إذا كان لون اللسان باهتاً فذلك يدل على وجود أنيميا . أما إذا كـان يكسو اللسان طبقة بيضاء فهذا يدل على وجـــــــود حمى وإضطراب في الهضم . أما إذا كان هنالك رعشة في اللسان عند إخراجه من الفم فهذا يدل على وجود تسمم أو توتر عصبي . أما الآن ما عليك إلا أن تذهب إلى المراية وتفتح فمك وتمد لسـانك وتحدد علتك . متعـــكم الله بالصحة والعافية والسلامة الدائمة . معــلومة أحببت أن أشارك بها للفائدة . وفق الله الجــــميع منقووول للفائــدة

21-5-1427, 07:20 صباحاً	#2 (permalink)
الزعيم دبليو شخصية هامة تاريخ التسجيل: Feb 2006 الدولة: k.sِِ.a المشاركات: 2,075 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 90 الـردود: 1985	أخوي يعطيك الصحه والعافيه دوم يارب على موضيعك المفيده ونتظر المزيد من مواضيع الزعيم دبليو 0 عوامل الو قا من القلق 0 الثوم و فَوائده .. 0 صور بيت السيده خديجه رضي الله عنها 0 مـقـارنـه بـيـن الـشـبــاب والـبـنـــات اثـنـــاء الـعــــزيــمـة . 0 ..][كلام ممنوع لكن من ذهـــب][.. 0 *** التصــــرف الصحــــيح في الطـــوارئ * 0 يا جماعة بسرعة شوفو كارثة ?? 0 معلومات غريبة ولكنها حقيقيـــــــــة 0 أم تقتل ابنها بقطع رأسه (صورة) 0 سؤال للبنااات مهم و مسموح لشباب يشاركون .. 0 مسجد يتحول الى مرقص ،، لا حول ولا قوة الا بالله.. (صورة) 0 `¤¦¤(أغذية تقوي الذاكرة وتساعد على التفوق والتركيز الذهني )¤¦¤` 0 سلخ طفل وتقطيعه وطبخه على نار هادئة ( صورة ) اللي قلبه ضعيف لا يدخل ... 0 من هو فنـــــــــانك المفضـــــــــــل بالترتيب ..! 0 مكالمة ابكت الشيخ عبدالرحمن السديس (حفظه لله)؟؟؟ توقيع الزعيم دبليو**

21-5-1427, 12:17 مساء	#4 (permalink)
وهج المشاعر ::كنز من كنوز القلوب:: تاريخ التسجيل: Apr 2006 المشاركات: 1,930 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 5 الـردود: 1925	بصراحة معلومة لأول مرة أسمعها يعني بالفعل جسم الإنسان كل عضو فيه يأثر على العضو الثاني سبحان الله شايل تسلم على هالمعلومة القيمة من مواضيع وهج المشاعر 0 شوف موقعك بهالدنيا<<<صور 0 أتيت وكلي أمل؟؟؟ 0 **ديانا كرزون ماراح تصدقووون 0 «®°·.¸.°°·.¸.•°®»((رجـــلُ غريــــب))«®°·.¸.•°°¸.•°°·.¸.•°®» 0 ديانا كرزون** ماراح تصدقووون توقيع وهج المشاعر [rams]http://song1.6rb.com/ksa/abdo/abdo_ya-dmw3h.ram[/rams]

21-5-1427, 02:28 مساء	#5 (permalink)
قلب الذهب شخصية هامة تاريخ التسجيل: Apr 2005 الدولة: JEDDAH المشاركات: 7,385 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 516 الـردود: 6869	مشكور اخوي شايل جروحي من مواضيع قلب الذهب 0 قديــــــمكـ نديمــــــك 0 للممثل الهندي الوسيم ( هرثيك روشان ) 0 ╰☆╮◦. أحذية وصنادل روعه ╰☆╮◦. 0 فنان العرب يزف نجم الخليج 0 ممكن المساعده في سؤالي 0 ~®§§][][ سؤال يوم12/رمضان ][][§§®~ 0 برنامج Ashampoo Music Studio الرائد في ملفات الصوت حتى التالفة منها 0 ((( دعـــــــــــــــاء ))) 0 °o.O ( أدري بخاطرك أنكسر من يوم قالولك فقير ) O.o° 0 ~®§§][][ الســعـــــادة ][][§§®~ 0 °o.O ( عضـو جديد لكم أرق وأصفى تحياتي ) O.o° 0 صور جديده لراشد الماجد " 2007 " 0 شرطة الرياض تلقي القبض على أربعة شبان مستهترين تحرشوا بفتاتين سعوديتين في<نفق النهضة> 0 ~®§§][][ جدول كأس العالم 2006 ][][§§®~ 0 برنامج Dvd-cloner أنسخ أو شغل أي قرص حتى لو كان عليه حماية توقيع قلب الذهب

21-5-1427, 06:09 مساء	#6 (permalink)
ع ـزف وشوق مشرف مجلس تاريخ التسجيل: Feb 2006 الدولة: :: JeDdah :: المشاركات: 11,731 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 126 الـردود: 11605	الله يسلمك يالغالية وهووووجه ومشكووورة على حظورك الرااائع في متصفحتي لاحرمنا من إطلالتك البهية لكِ مني أرق التحايا العطرة محبكم شـــــايل جروووحي التعديل الأخير تم بواسطة : ع ـزف وشوق بتاريخ 21-5-1427 الساعة 06:11 مساء.

منتدي الطب والصحه

أفتح بؤك !!!!!!!!!!!

أفتح بؤك !!!!!!!!!!!

منتدي الطب والصحه

21-5-1427, 10:40 صباحاً	#3 (permalink)
ع ـزف وشوق مشرف مجلس تاريخ التسجيل: Feb 2006 الدولة: :: JeDdah :: المشاركات: 11,731 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 126 الـردود: 11605	أشكرك أخوي الزعيم دبليو على مرورك الراااائع يعطيك ألف ألف عافية محبكم شــــــأيل جروووحي

21-5-1427, 06:15 مساء	#7 (permalink)
ع ـزف وشوق مشرف مجلس تاريخ التسجيل: Feb 2006 الدولة: :: JeDdah :: المشاركات: 11,731 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 126 الـردود: 11605	مشكووور أخوي وأستاذي الغالي (( قلب الذهب )) على تشريفك لمتصفحتي الذي أعتبره كوسام تزينت به تحياتي العطرة لك أخوك شــــايل جروووحي

21-5-1427, 07:05 مساء	#8 (permalink)
الغلا222 ::قـلـب فـعـال:: تاريخ التسجيل: May 2006 الدولة: قطر المشاركات: 210 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 0 الـردود: 210	الله يعطيك العافيه .. اخيرا فهمتنا السبب!

21-5-1427, 11:46 مساء	#9 (permalink)
رفيع الصعب مشرف مجلس تاريخ التسجيل: Nov 2005 المشاركات: 3,083 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 85 الـردود: 2998	بسم الله الرحمن الرحيم مشكور اخي على هذه المعلومه القيمه والمفيده , فعلا كنت اجهلها , وفقك الله وسدد خطاك. من مواضيع رفيع الصعب 0 لبن الكنغر.. أقوى المضادات الحيوية الطبيعية 0 السائل ألزلالي 0 صخور الياس 0 أعظم ماء في الدنيا 0 الصب تفضحه عيونه 0 سرطان الرأس والعنق عن طريق الفــــم . 0 الغازات حالة طبيعية محرجة يمكن التخلص منها بقطعة خبز محروقة 0 يكشف عن نمط وراثي لدى مرصى السرطان السعوديين. 0 استح يا رجل أنت كبير 0 انقذها القدر 0 مادة كيميائية جديدة تسهم في اكتشاف مرض الزهايمر مبكرا 0 ابي الحلول باسرع الاوقات توصل ((لغز)) 0 الهاتف الجوال.. قد يؤثر سلباً على الطاقة التناسلية وربما يسبب العقم! 0 تحور الجينات قد يكون وراء الإصابة بالسمنة 0 هل للمشارك وجود؟ توقيع رفيع الصعب (((سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضاء نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته)))

22-5-1427, 12:10 صباحاً	#10 (permalink)
العمــ ود ــر ::قـلـب جـديـد:: تاريخ التسجيل: Jun 2006 المشاركات: 39 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 0 الـردود: 39

22-5-1427, 09:57 صباحاً	#11 (permalink)
ع ـزف وشوق مشرف مجلس تاريخ التسجيل: Feb 2006 الدولة: :: JeDdah :: المشاركات: 11,731 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 126 الـردود: 11605	أشكرك الغلا 222 على مرورك الراااائع يعطيك ألف ألف عافية محبكم شــــــايل جروووحي

22-5-1427, 09:59 صباحاً	#12 (permalink)
ع ـزف وشوق مشرف مجلس تاريخ التسجيل: Feb 2006 الدولة: :: JeDdah :: المشاركات: 11,731 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 126 الـردود: 11605	أشكرك أخوي رفيع الصعب على مرورك الراااائع يعطيك ألف ألف عافية محبكم شــــــأيل جروووحي

22-5-1427, 10:00 صباحاً	#13 (permalink)
ع ـزف وشوق مشرف مجلس تاريخ التسجيل: Feb 2006 الدولة: :: JeDdah :: المشاركات: 11,731 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 126 الـردود: 11605	العمــ ود ــــر أشكرك على مرورك الراااائع يعطيك ألف ألف عافية محبكم شــــــايل جروووحي

22-5-1427, 12:57 مساء	#14 (permalink)
عزوف الليل ::قـلـب مـبـدع:: تاريخ التسجيل: Jan 2006 الدولة: السعوديه المشاركات: 269 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 79 الـردود: 190	يسلموووووو خيوووو الله يعطيك الف الف الف عافيه ( معلومات حلوه وجديده من مواضيع عزوف الليل 0 صور سيارات تجنننننننننن!!!! 0 من هنااا تبدأ الفضاااااااايح!!! 0 تعريفات صريحه 0 ديانا حداد ضد نانسي عجرم واليسا 0 اروع مسجات العتاب 0 امثال فله ههههههههههههههههههههه 0 ممكن..............؟؟!! 0 رساله من يهودي الى مسلم 0 خربطه في حروف الكيبورد 0 ولد يسال ابوه انا من وين جاي..........؟؟؟!!!!!! 0 طلب صغيييييييييييييييييير!! 0 إذآ حبيت تسوي في وآحد مقلب بسيط ... سو آللي بقولك عليه 0 ملك جمااااال السعوووديه 0 دعـــــــــــــوة للتســــــــــــامح من القلب (( ريـــــــــمـــــي )) 0 خبر تقشعر الابدان لحلاوته -- اللهم زد وبارك توقيع عزوف الليل [flash=http://www.geocities.com/alwassim0000/fras/3zoof.swf]WIDTH=500 HEIGHT=400[/flash] أحلى توقيع من احلى اخ * F *

22-5-1427, 01:17 مساء	#15 (permalink)
ع ـزف وشوق مشرف مجلس تاريخ التسجيل: Feb 2006 الدولة: :: JeDdah :: المشاركات: 11,731 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 126 الـردود: 11605	عزوف الليل أشكرك على مرورك الراااائع يعطيك ألف ألف عافية محبكم شــــــايل جروووحي

30-5-1427, 05:28 مساء	#16 (permalink)
Miss Givenchy فراشة الإنجليزي تاريخ التسجيل: Mar 2006 الدولة: KSA المشاركات: 3,133 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 50 الـردود: 3083	Hi Shail مرحبا شايل جروحي (بلسم المنتدى ودواه) بصراحة موضوع Nice and useful لطيف وخفيف ومفيد وأنا أعرف المعلومة بس مش بالتفصيل الإصفرار ايش مرضه و..... إلخ يسلمووووووووووو شايل وننتظر جديدك بفارغ الصبر.. من مواضيع Miss Givenchy 0 The difference between love and like 0 لمسات بيانية في آية الكرسي 0 النت=خيانة .. قضية الشرق الأوسط 0 لتكوني بنوووتة جميلة ومميزة 0 عشان تكون فلتة زمانك بالإنجليزي 0 لتكوني بنوووتة جميلة ومميزة 0 مامقدار الرومانسية في قلبك؟؟ 0 خمن وزن اللي بعدك!!!!!!!!!!!! 0 Useful sites for English learners 0 كلمات أغانيكم المفضلة,ur favorite songs 0 The horoscope 0 نحن والنصف الثاني من الكرة الأرضية 0 Everything about Islam In English 0 معنى كلمة مسجد بالإنجليزي... هاااااااااام 0 طلب أجنبي عاااااااااجل!!! توقيع Miss Givenchy Believe in yourself and all that you are Know that there is something inside you that is greater than any obstacle MiSs Givenchy أخواني أخواتي سامحوني .. وتذكروني بالخير..الوداااع

30-5-1427, 09:34 مساء	#17 (permalink)
دلوعةجدة ::كنز من كنوز القلوب:: تاريخ التسجيل: Feb 2006 الدولة: جدة المشاركات: 4,279 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 20 الـردود: 4259	يعطيك العافية أخ شايل عالمعلومة المفيدة لاعدمناك دمت كما تحب أختك :قمر المنتدى من مواضيع دلوعةجدة 0 اعترف لها بعجزه الجنسي فأنجبت له بعد عدة شهور 0 طفل في حالة ذعر بمستشفى الملك خالدبعد تعرضه للتعذيب وخلع أظافره 0 طفل في حالة ذعر بمستشفى الملك خالدبعد تعرضه للتعذيب وخلع أظافره 0 قبل أن تختارإسمك في المنتدى لحظة لو سمحت 0 دبي تلقي القبض على أول متسول أمريكي في الشرق الأوسط 0 رحبو مع لهيف ودلوعة جدة بضيف الإسبوع السادس عشر 0 ابليز يامصممين ساعدوني 0 نعم أحبك لكن لن أعترف 0 خاطرة عشق 0 مشاهد عارية ( مكرر ) 0 مدمنو المخدرات يتعاطون الكيف بحفرة جهنم في السعودية 0 تفضلوا للقاء ضيف الاسبوع الخامس عشر 0 مشاهد عارية ( مكرر ) 0 تعرفوا عن قرب على عضو مميز من خلال ضيف الأسبوع التاسع عشر 0 تم استبدال ضيف الأسبوع السابع عشر بضيف آخر توقيع دلوعةجدة [ فقط المشتركين فى المنتدى يمكنهم رؤية الرابط . اضعط هنا للتسجيل ... ]

1-6-1427, 02:49 صباحاً	#18 (permalink)
عقلاوي 2006 ::قـلـب جـديـد:: تاريخ التسجيل: Jun 2006 المشاركات: 33 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 3 الـردود: 30	مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووور

10-6-1427, 12:43 صباحاً	#19 (permalink)
ع ـزف وشوق مشرف مجلس تاريخ التسجيل: Feb 2006 الدولة: :: JeDdah :: المشاركات: 11,731 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 126 الـردود: 11605	إمبراطورة المنتدى قمــر المنتـــدى عقلاوي 2006 مشكوووورين على مرالعطر لاعدمنا من هذا التواصل الجميل تحياتي لكم محبكم شــ جروووحي ـــايــل

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
طرق مشاهدة الموضوع	تقييم هذا الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري	تقييم هذا الموضوع:

	يمكنك تحميل صورك وملفاتك من هنا
	يمكنك تحميل صورك وملفاتك من هنا