كيف تستمدين جمالك من طعامك..

الشجرة لا تروى إلا من جذورها.. بهذه العبارة يشبه خبراء التغذية الأثر القوي لما يتناوله الإنسان من طعام على نضارة البشرة، وجمال الشعر، والجمال المصاحب للصحة..
وذلك بالمقارنة بذلك الأثر الزائل للماكياج، وأقنعة الوجه، وكريمات الشعر.
ويؤكد خبراء التغذية أن هناك عددا ًمن الفيتامينات الموجودة بطعامنا مسئولة عن الجمال و الحيوية والنضارة، ومنها فيتامين A(أ) المسئول عن سلامة الأنسجة الداخلية و الخارجية بما فيها الجلد والشعر، فإذا تحول جلد الكوع أو جلد ظهر الكف إلى الخشونة أو تغير اللون، خاصة مع حلول فصل الخريف، ثم الشتاء فهذا دليل على نقص فيتامين A با الجسم، الذي يمكن أن نحصل عليه من الكبدة وصفار البيض و السمن و الزبدة و القشدة، والخضروات الورقية مثل الجرجير الذي يحتوي على أكبر قدر من فيتامين A مقارنة بالخس، كما يمكن أن نحصل عليه من الجزر و المانجو و الخوخ و المشمش.
فحرصك على تناول بيضة وقطعة جبن وطبق سلطة يومياً يكفي للحصول على احتياجات الجسم من فيتامين (a) ؛ بحيث يحتوي طبق السلطة على الجزر و البقدونس و الجرجير و الخس مع المكونات الأخرى ، مما يحافظ على سلا مة البشرة و الشعر وسلامة العظام . وللحصول على وجه اكثر صفاءً ونضارةً اهتمي بأخذ احتيا جاتك اليومية من فيتامين C (سي) الذي يرفع مقاومة ومناعة الجسم ضد معظم الأمراض، ومصدر هذا الفيتامين الخضروات الطازجة والفاكهة، خاصةً الحوامض كالبرتقال واليوسفي و الجوافة، أما الخضروات ففي البقدونس و الجرجير و الليمون و الطماطم..
والسلام عليكم..
وأتمنى أنكم استفدتم من هذا الموضوع..
منقول

مشكوره للإفاده

العفوووو

وشاكره مرورج

وياهلا فيج

الوحشه وحشه حتى لو كلت كل يوم تفاح