مساعدتكم.... نحيفة

اسمع كثير بالوصفات اللي تسمن و دايما داخل فيها الحلبه بس الحمدلله ما جربتها

و عندك هذه كم وصفه ان شالله تساعدك في التسمين من جد معاناه بعض الاحيان


1)عصير البرتقال والعسل الطبيعي كل صباح على الريق مع زياده في الاكل

2)طريقة أكل الحلبه وهي...... تأخذين ملعقة صغيره 6 مرات في اليوم.... أولا,, تضعين ماء قليلا في فمك ثم ملعقة الحلبه وتبلعينها بسرعه... ومن ثم القليل من العصير علشان يتغير طعم مرارة الحلبه

3)مغلي الحلبة او مسحوقها لتسمين الجسم ..... وذلك باضافة ملعقة صغيرة من مسحوق الحلبة الى لتر من الماء وغليه لمدة دقيقة واحدة فقط يصفى بعدها المغلي ويشرب بجرعات متعددة ( ملعقة كبيرة كل ساعة )


4)اما اذا حبيتي ان تستخدمي مسحوق بذور الحلبة فانه يمزج منه مقدار 10 جرامات مع كمية معادلة من زيت الزيتون .....ويؤخذ ربع هذه الكمية اربع مرات في اليوم واول ما تشوفي جسمك اعتدل يكفيك


5)( لوز+جوز +تمر +عسل) يعجن ويعمل على شكل كور ويؤكل منه 3حبات يومياً <<< سهلة


6)ادا اكلت على الفطور يوميا ثمرتان تين و بندق و لوز وحوز ستسمني....


اذا ما فادت هذه الطرق أو تكون نفسك مسدودة ع الأكل ممكن تزيدي من الكالوري في وجباتك

العادية مثلا تاكلي (زبدة- مربى - مقليات.........) و اهم شي تكون اشياء مفيدة عشان تسمني بصحة

ان شالله أكون اففدتك

يعطيك العافيه بنوته وانشاء راح اجرب اول طريق
وذا قدرت على الحلبه بجربها
لك كل الشكر

انا طولي 150 وزني 48 كجم نفسي يصير وزني 55

انا مثل نفسي ازيد وزني 5ل كيلو فقط

أنا لا أحبذ الوصفات.. ولا الأعشاب.. انتبهو جميعها ضارة
لزيادة الوزن.. ولتخفيف الوزن.. طريقة واحدة هي ممارسة الرياضة

فالرياضة تزيد الوزن لأنك تحتاجين للغذاء والحريرات فيزداد وزنك
ولتنحيف الوزن ولا يعني ذلك تقليله بل جعله أكثر اسجاما وجاذبية

ولكن يجب أن تختارو الرياضة الصحيحة
أنا أنصح بالجري

يختي كولي وتصرين سمينه وبعدين الحين الكل يبي نحافه وتبغين سمنه امرك عجيب