هل تعلمين أن المشي يحميك من سرطان الثدي..؟!

عناد الجروح · 17-1-1428, 04:14 صباحاً

[align=center]

توصلت دراسة جديدة أن المشي ولو لساعات قليلة خلال الأسبوع يساهم بشكل فعال في الوقاية من سرطان الثدي، وأن النساء اللواتي اعتدن ممارسة رياضة المشي خلال عمر الثلاثين لديهن مقاومة أكبر لمرض سرطان الثدي. كذلك النساء اللواتي يمارسن أنواع أخرى من الرياضات خاصة في فترة الثلاثينات والأربعينات من العمر لديهن مقاومة كبيرة جدا للإصابة بهذا النوع من السرطان. كما أن ممارسة التمارين بالإضافة إلى تناول الهرمونات يؤدي إلى زيادة مقاومة الجسم لسرطان الثدي أي أنه ليس بديلا عن التمارين الرياضية بل عاملا مساعدا لها.

نستنتج من ذلك أن ممارسة التمارين الرياضية تساهم بشكل أكثر فعالية في مقاومة سرطان الثدي إذا كان وزن الجسم ضمن المعدلات الطبيعية، فالأشخاص الذين يتمتعون بأوزان ضمن المعدل الطبيعي المتناسب مع الطول والعمر يخفضون نسبة إصابتهم بالسرطان بنسبة 30% في حالة ممارستهم المشي المتوسط السرعة لساعات قليلة في الأسبوع. أما بالنسبة للنساء اللواتي يعانين من زيادة في الوزن أو من أعراض السمنة فإن عليهن مضاعفة نشاطهن الرياضي ليلمسن النتيجة.

وفي نفس المجال صدرت دراسة جديدة تفيد أن المشي لمدة ثلاثين دقيقة يوميا لمدة خمسة أيام في الأسبوع, إلى جانب الأكل بطريقة صحيحة، كفيل بأن يجعل المرأة تفقد الوزن وتعود إلى الوزن الطبيعي, وبالطبع كلما زاد وقت التمرين كلما زاد الانخفاض بالوزن.

وما يلاحظ على كثير من الأزواج، أنهم يفتقدون المشاركة في أمور عديدة في الحياة خاصة عندما ينشغل كل منهما عن الآخر بمشاغله اليومية وعلاقاته الاجتماعية المختلفة، وفي هذا النقطة، يطالب مدرب الرياضة الإنجليزي "مايك فاريل" المرأة بمزاولة رياضة المشي أو الجري أو السباحة مع الزوج ولو مرة واحدة أسبوعيا وليكن ذلك يوم الإجازة بعد تناول وجبة الغداء والاسترخاء قليلا، وليس بالضرورة المشي لمسافات طويلة ولكن يفضل أن يكون في الهواء الطلق وبعيدا عن الزحام، ومع الانتظام علي ذلك سوف تشعر المرأة بتحسن ملحوظ في علاقتها الأسرية علاوة علي أن الرياضة تنشط القلب والمشاعر وتخفض الوزن أيضا.

منقول للفائده[/align]

الودعانية · 18-1-1428, 01:55 مساء

يسلمووووووووووووووووا

عناد الجروح · 18-1-1428, 05:39 مساء

تسلمي حبيبتي

esso333 · 18-1-1428, 08:09 مساء

نقل رائع عناد الجروح

انا داوي · 19-1-1428, 05:15 صباحاً

يعطيك العافيه

عناد الجروح

عناد الجروح · 19-1-1428, 01:59 مساء

تسلموا علي المرور الحلو

**رفيع الصعب** · 21-1-1428, 02:21 مساء

بسم الله الرحمن الرحيم
مشكوره اختي عناد الجروح ويعطيك العافيه على هذه المعلومه القيمه والمفيده , وفقك الله وسدد خطاك.

رئام الحجاز · 21-1-1428, 08:12 مساء

مشكوره حبيبتي عنووودة على المعلومااات المفيدة

تقبلي مروري بود
رئام الحجاز

عناد الجروح · 22-1-1428, 04:09 صباحاً

اهلين فيك اخي رفيع الصعب تسلم علي المرور الرائع يعطيك العافيه

عناد الجروح · 22-1-1428, 04:10 صباحاً

تسلمي حبيبتي رئام

ام نايف 2 · 21-3-1428, 01:43 مساء

الف شكر .. بس ما اقدر ارد على موضوعك لانه مش صحيح الكلام .

17-1-1428, 04:14 صباحاً	#1 (permalink)
عناد الجروح ::كنز من كنوز القلوب:: تاريخ التسجيل: Nov 2006 الدولة: الجروح المشاركات: 3,188 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 311 الـردود: 2877	هل تعلمين أن المشي يحميك من سرطان الثدي..؟! [align=center] توصلت دراسة جديدة أن المشي ولو لساعات قليلة خلال الأسبوع يساهم بشكل فعال في الوقاية من سرطان الثدي، وأن النساء اللواتي اعتدن ممارسة رياضة المشي خلال عمر الثلاثين لديهن مقاومة أكبر لمرض سرطان الثدي. كذلك النساء اللواتي يمارسن أنواع أخرى من الرياضات خاصة في فترة الثلاثينات والأربعينات من العمر لديهن مقاومة كبيرة جدا للإصابة بهذا النوع من السرطان. كما أن ممارسة التمارين بالإضافة إلى تناول الهرمونات يؤدي إلى زيادة مقاومة الجسم لسرطان الثدي أي أنه ليس بديلا عن التمارين الرياضية بل عاملا مساعدا لها. نستنتج من ذلك أن ممارسة التمارين الرياضية تساهم بشكل أكثر فعالية في مقاومة سرطان الثدي إذا كان وزن الجسم ضمن المعدلات الطبيعية، فالأشخاص الذين يتمتعون بأوزان ضمن المعدل الطبيعي المتناسب مع الطول والعمر يخفضون نسبة إصابتهم بالسرطان بنسبة 30% في حالة ممارستهم المشي المتوسط السرعة لساعات قليلة في الأسبوع. أما بالنسبة للنساء اللواتي يعانين من زيادة في الوزن أو من أعراض السمنة فإن عليهن مضاعفة نشاطهن الرياضي ليلمسن النتيجة. وفي نفس المجال صدرت دراسة جديدة تفيد أن المشي لمدة ثلاثين دقيقة يوميا لمدة خمسة أيام في الأسبوع, إلى جانب الأكل بطريقة صحيحة، كفيل بأن يجعل المرأة تفقد الوزن وتعود إلى الوزن الطبيعي, وبالطبع كلما زاد وقت التمرين كلما زاد الانخفاض بالوزن. وما يلاحظ على كثير من الأزواج، أنهم يفتقدون المشاركة في أمور عديدة في الحياة خاصة عندما ينشغل كل منهما عن الآخر بمشاغله اليومية وعلاقاته الاجتماعية المختلفة، وفي هذا النقطة، يطالب مدرب الرياضة الإنجليزي "مايك فاريل" المرأة بمزاولة رياضة المشي أو الجري أو السباحة مع الزوج ولو مرة واحدة أسبوعيا وليكن ذلك يوم الإجازة بعد تناول وجبة الغداء والاسترخاء قليلا، وليس بالضرورة المشي لمسافات طويلة ولكن يفضل أن يكون في الهواء الطلق وبعيدا عن الزحام، ومع الانتظام علي ذلك سوف تشعر المرأة بتحسن ملحوظ في علاقتها الأسرية علاوة علي أن الرياضة تنشط القلب والمشاعر وتخفض الوزن أيضا. منقول للفائده[/align] من مواضيع عناد الجروح 0 علامات تسطيع بها معرفة الشخص الذي يكذب مكرر 0 لعبة الانذال 0 السينما الأمريكية في طريقها لعرض فيلم عن السعودية (( صور )) 0 تعلمنا ولم نتعلم مكرر 0 يخرب بيته جاني صرع شوفوبالصور :تايلاندي يقبّل 19 كوبرا 0 جلــــــــــــــــــــــــــــــــــــــطة ... الــــــــــــــروح ؟!! 0 الأسبرين والبنادول هل هما الحل لعلاج الصـداع ؟؟ لمن يعانى من الصداع ارجو الدخول! 0 اللذة والاستمتاع في الجماع للسحالي دون التماسيح 0 :::::::صور نادره لأعدام عمر المختار::::::: 0 لـــكل من فقــد الامــل بالحيـــاه مكرر 0 اغتصبها والقاها فوق السيارة (صورة) للكبار فقط 0 خنتك اتفضل حبيبي اجفاني 0 حينما يمتلأ القلب بالآلام ,,, عندما يتخلى عنك الجميع .. 0 جدل في السعودية بشأن فتيات يغيرن جنسهن دون وجود دافع صحي 0 فضيحة بالصور سحليه تكشف جسمها للتمساح .. الحقوا قبل الحذف توقيع عناد الجروح [align=center] [align=center][/align][/align] [align=center][/align] [align=center]انا ماني مثل غيري اجي بدقه مع الاصبع انا مهره بلافارس عجز منهو يروضها[/align]

18-1-1428, 01:55 مساء	#2 (permalink)
الودعانية ::قـلـب جـديـد:: تاريخ التسجيل: Oct 2006 المشاركات: 60 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 0 الـردود: 60	يسلمووووووووووووووووا من مواضيع الودعانية توقيع الودعانية اين هو الحبيب

18-1-1428, 08:09 مساء	#4 (permalink)
esso333 ::قـلـب مـبـدع:: تاريخ التسجيل: Jan 2006 الدولة: القاهره المشاركات: 453 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 31 الـردود: 422	نقل رائع عناد الجروح من مواضيع esso333 0 ماذا تفعلين لو ....؟ 0 همسه لك ايها الزوج"كيف تتعامل مع زوجتك وقت الدوره الشهريه" 0 حاوريه بجسدك 0 لغز الألغاز 0 كونى ملكه 0 الطريقه المثاليه للعق العضو الذكرى 0 هل حاولتى ان تفعلى ذلك ....؟ 0 دعاء للتقرب من الله..نقل لراحة القلوب 0 وجه الشبه بين روبى والانظمه العربيه (موضوع ليسى له داعي بالقسم 0 وضعيه نكاح الغزاله 0 إحذرى النوم على بطنك 0 أوعى تغيري على جوزك 0 لا تزعل من قرص النمله 0 هل فكرت ان تثيرها فى هذه المناطق؟ 0 الحمد لله الذى انعم علينا بالحناء توقيع esso333 المرأه كالعشب ...لا تنكسر للريح العاصف ولكن تنحنى للنسيم العفيف

19-1-1428, 05:15 صباحاً	#5 (permalink)
انا داوي ::كنز من كنوز القلوب:: تاريخ التسجيل: May 2006 الدولة: بعـــــ أمي ــيون وقلــ أبوي ــب المشاركات: 1,544 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 97 الـردود: 1447	يعطيك العافيه عناد الجروح من مواضيع انا داوي 0 يالربع خلونا نحشش شوي؟؟؟؟؟ 0 الفنانه أمل حجازي تتمنى أرتداء الحجاب وليست نادمه على بيــاع الورد 0 برنامج جديد من برامج الواقع.... 0 ماهو مصير أيميلك بعد وفاتك؟؟؟ 0 نظرة الأسلام للمرأة 0 نصائح هنديه لجمال الشعر.... السموحه منج مكررر 0 مشكله في توقيعي 0 نصائح حول أقلام الكحل.. 0 غزل عربجي............ 0 ارجوو الاجابه 0 رجل تتمناة كل أمرأة 0 خزعبلات أعجبتني مكرر 0 لاتفوتكم أكاذيب الشباب على البنات 0 تعالو تعلمو شرب البيبسي بطريقه رونسيه 0 خطورة التفكير قبل النوم توقيع انا داوي من أهـــم مواضيعي [ فقط المشتركين فى المنتدى يمكنهم رؤية الرابط . اضعط هنا للتسجيل ... ] اتمنى من الجميع يعذرني عالغيبه الطويله لظروف خاصه منعتني من التواجد هنــــا طبعا للي يذكرني لاني اشوف كل الموجودين جدد علي ولكم اعز واغلى اعضاء بالمنتدى مجروح واكابر , كنديشن , كاكا , ريفوو , اريج الورد , دمتم سالمين الله يذكركم بالخير ويوفقكم واي احد نسيته يعذرني ..

21-1-1428, 02:21 مساء	#7 (permalink)
رفيع الصعب مشرف مجلس تاريخ التسجيل: Nov 2005 المشاركات: 3,106 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 86 الـردود: 3020	بسم الله الرحمن الرحيم مشكوره اختي عناد الجروح ويعطيك العافيه على هذه المعلومه القيمه والمفيده , وفقك الله وسدد خطاك. من مواضيع رفيع الصعب 0 طوله 12 سم وينبض 100 ألف نبضة في اليوم . ياسبحان الله 0 لسان طفلك .. انت تصنعيه . 0 وعاد بصر صالح 0 الألياف تقلل الإصابة بأمراض القلب 0 تحذير مهم جدا. 0 قصيده جابت راس الذيبه 0 ابي الحلول باسرع الاوقات توصل ((لغز)) 0 لتحذير والسبب كثرت الباعه المتجوليين 0 عصير الفواكه والشوفان يخفض الكو لستر ول 0 ونــــه 0 من فوائد السمنه !!!!!!!! . 0 اسئلكم وانتظر منك اجابه 0 مرض لايم ينتقل بواسطة قراد الغزال والأعراض الأولى بقع حمراء دائرية أو طفح على الجلد 0 كبار السن مهم علاجهم واهمالهم خطييير 0 فقر الدم يؤدي إلى الشعور بالتعب وسرعة في النفس وزيادة ضربات القلب توقيع رفيع الصعب (((سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضاء نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته)))

الطب - الصحه

هل تعلمين أن المشي يحميك من سرطان الثدي..؟!

هل تعلمين أن المشي يحميك من سرطان الثدي..؟!

الطب - الصحه

18-1-1428, 05:39 مساء	#3 (permalink)
عناد الجروح ::كنز من كنوز القلوب:: تاريخ التسجيل: Nov 2006 الدولة: الجروح المشاركات: 3,188 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 311 الـردود: 2877	تسلمي حبيبتي

19-1-1428, 01:59 مساء	#6 (permalink)
عناد الجروح ::كنز من كنوز القلوب:: تاريخ التسجيل: Nov 2006 الدولة: الجروح المشاركات: 3,188 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 311 الـردود: 2877	تسلموا علي المرور الحلو

21-1-1428, 08:12 مساء	#8 (permalink)
رئام الحجاز ::كنز من كنوز القلوب:: تاريخ التسجيل: Oct 2006 المشاركات: 1,598 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 131 الـردود: 1467	مشكوره حبيبتي عنووودة على المعلومااات المفيدة تقبلي مروري بود رئام الحجاز من مواضيع رئام الحجاز 0 تبي تعرف غلاتك عند الي تحبة....؟؟.. 0 الرافضة عبر التاريخ ... عداء مستمر للإسلام .. ( مكرر ) 0 تعالي اعلمك كيف لا يرفض زوجك طلبا لك 0 اختبار درجة الذكاء I.Q Test مكرر 0 فـ للـحـزن نـور .. و لا يـدري أحـد !! 0 رئـــــــــ الحجاز ــام تعود والقلب مشتااق اليكم 0 --- \| همساااااااااااات دافئه \| --- مكرر 0 اكتب اسمك + اسم زوجتك .. وتعال شوف صورة ولدك 0 شيش طااوق 0 أول قصيده بقلمى اتمنى أن تعجبكم 0 سؤال للروافض فهل من مجيب 0 طفل فلسطيني يولد وفي كفه حجـــر 0 مقارنة بين السنة و الشيعة 0 ][`~¤!\|\|!¤~`][اقرأ فقط .. و ستعجبك][`~¤!\|\|!¤~`][ 0 ما معنى كلمة أحاول ؟ مكرر توقيع رئام الحجاز [ فقط المشتركين فى المنتدى يمكنهم رؤية الرابط . اضعط هنا للتسجيل ... ] يسلــــمو يا أغـــلي الناس على الاهداء

22-1-1428, 04:09 صباحاً	#9 (permalink)
عناد الجروح ::كنز من كنوز القلوب:: تاريخ التسجيل: Nov 2006 الدولة: الجروح المشاركات: 3,188 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 311 الـردود: 2877	اهلين فيك اخي رفيع الصعب تسلم علي المرور الرائع يعطيك العافيه

22-1-1428, 04:10 صباحاً	#10 (permalink)
عناد الجروح ::كنز من كنوز القلوب:: تاريخ التسجيل: Nov 2006 الدولة: الجروح المشاركات: 3,188 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 311 الـردود: 2877	تسلمي حبيبتي رئام

21-3-1428, 01:43 مساء	#11 (permalink)
ام نايف 2 ::قـلـب مـبـدع:: تاريخ التسجيل: Feb 2006 الدولة: بلاد السلام المشاركات: 252 مشاركات اليوم : لايوجد المواضيع: 14 الـردود: 238	الف شكر .. بس ما اقدر ارد على موضوعك لانه مش صحيح الكلام . من مواضيع ام نايف 2 0 مبروك لشاعر الملايين 0 اقلطوا ياجماعه مدوا يدكم .. 0 وين انا بالنسبه لك 0 حياتي كلها احزان 0 عفوا اخي فهد 999 0 بسررررررررعه شوفوا 0 الجنون فنون وقلة العقل مصيبه ! 0 الى اخوي مستر بزي 0 بليييييز لا تردوني 0 الباب اللي يجيك منه الريح سده واستريح 0 لبشره نظيفه بدون شوائب 0 شوفوا محلاها يا ناس 0 ما استغنى عن دعواتكم 0 شعري من همهم شاب توقيع ام نايف 2 عصفورة الوادي تحييكم .. وباقـة ورد تهديـــكم

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
طرق مشاهدة الموضوع	تقييم هذا الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري	تقييم هذا الموضوع:

	يمكنك تحميل صورك وملفاتك من هنا
	يمكنك تحميل صورك وملفاتك من هنا